Akklimatisering efter havet: symptomer, behandling

Sandsynligvis ikke en mand, der ikke ville have ventet til sommer og helligdage. Efter alt, de to er uadskillelige! For de fleste af befolkningen ferie har altid været forbundet med havet. Men ofte en behagelig rejse slutter med triste konsekvenser, hvoraf den ene - efter akklimatisering havet.

Hvad er akklimatisering?

Akklimatisering er en proces med tilpasning til det nye miljø, især til nye vejrforhold. En mand, der ændrer en klimatisk zone til en anden, er det nødvendigt at ændre og mentalt og fysisk: at vænne sig til den nye temperatur, luften, tidsforskellen (hvis nogen).

De hårdest akklimatisering børn lider. Alt fordi deres immunsystem ikke er meget stabil, kroppen er stadig svag og modtagelig for forskellige påvirkninger. Virkningerne af klimaændringerne kan forekomme hos folk i pensionsalderen, såvel som dem, der er syge med kroniske sygdomme.

Akklimatisering: symptomer, behandling

For hurtigt at overvinde den akklimatisering periode, du har brug for at vide, hvilke symptomer det manifesteret. Altså:

• Den forhøjede temperatur af kroppen.
• Hovedpine, svimmelhed.
• Løbende næse.
• Diarré eller omvendt forstoppelse.
• Hoste.
• Forstyrret søvn.
• Svaghed og træthed.

Ofte er disse symptomer er forveksles med tilpasningen af infektionssygdomme eller virus og, selvfølgelig, begynder medicin. Ikke alle sådan terapi er imidlertid hensigtsmæssigt, desuden kan det forværre processen med tilpasning til klimaændringer.

For at undgå virkningerne af akklimatisering, er nødvendig for en måned før den planlagte tur til at komme til livs med hans krop. Korrekt livsstil, sund kost, vitamin og mineral kompleks til at hjælpe mindre smertefuldt at vænne sig til de nye miljøforhold.

Akklimatisering efter havet, kan symptomerne på hvilke være meget forskellige (ofte er symptomer på SARS), er det lettere at passere, hvis ordentligt planlagt ferie, og den næste dag ikke behøver at gå på arbejde. Efterlad altid tid til at komme sig.

typer af akklimatisering

Afhængigt af hvor du planlægger at holde ferie, kan den akklimatisering periode opdeles i at vænne sig til den varme, nordlige eller bjergklima.

En af de mest almindelige typer af tilpasning - en tilpasning til den maritime klima og akklimatisering efter havet. Det første tegn på tilpasning til tropiske lande er en overtrædelse af vand-salt stofskifte. I forbindelse med temperaturstigningen en person bruger en masse væske og derfor mindre fødevarer. Kroppen ser træt og afmagret. Parallel brudt og varmeregulering. Folk er konstant sveden, svimmelhed. Der er hovedpine, hurtig vejrtrækning, tørring og rødmen af huden.

Det betyder ikke passere helt vænne sig til det kolde, nordlige klima. Lav lufttemperatur, skiftende lysforhold og mangel på sol kan forårsage:

• Døsighed og træthed.
• Nedsat appetit.
• Hypotermi.
• Søvnløshed, stress, depression.

Hårdt nok akklimatisering kører i højlandet. Det mindste beløb af ilt og højt tryk er til tider meget hårdt indvirkning på sundheden, især hos personer med hjertesygdomme og øvre luftveje. Åndenød, kvalme, svimmelhed, tinnitus - kun en lille del af disse symptomer, der er erfarne handlere af bjergene.

Derfor er den grundlæggende regel for alle rejsende er at forberede organismen til det miljø, som vil flyde akklimatisering. Hvordan er tilpasningen til de nye klimaforhold? Det afhænger også af personens livsstil og ernæring.

Hvordan at lette tilpasningen?

For enhver rejse altid brug for at forberede sig på forhånd. Forberedelse omfatter ikke kun reservationer, pakning bagage, rute, men også hærdning af kroppen.

1. Det er ligegyldigt, hvilket land og hvad klimaet kommer til at besøge en mand, i hvert fald, er processen med tilpasning påvirkes af sund livsstil og ordentlig ernæring.
2. Til inddrivelse af kroppen hvile i landet med andre vejrforhold bør fortsætte i mindst otte - Twelve dage. Med børn - op til tyve dage.
3. Til jetlag ikke bringe ubehag, bør der være en korrektion tilstand af dagen og sove mere hjemme.
4. Det er bedst at planlægge turen, så besøget falder på aftenen. Så efter en lang og trættende rejse kroppen vil have en pause i løbet af natten og vil være mindre modtagelige for stress.
5. I de tidlige dage af resten behøver ikke at foretage lange gåture og udflugter. Ud i solen bedre efter 16 pm.
6. Hvis dette bjerg klima, skal vi ikke haste til at stige. Distance for hver dag, er det bedre at begrænse de 600 meter.
7. I de nordiske lande det vigtigste - ikke at blive underafkølet. Udover varmt tøj, er det værd at tage en vindtæt jakke. I de første dage af opholdet i gaden skal minimeres.
8. Under alle tur bør ikke glemme vitaminer. De vil øge kroppens forsvar.

Akklimatisering efter havet

Det ser ud til, at der kunne være bedre ferie ved havet? Intet! Men for nogle denne ferie har altid været forbundet med akklimatisering, især hvis turen foregår sammen med børnene. Børn med skrøbeligt immunsystem er meget vanskeligere at tilpasse sig miljømæssige forhold - børnehave, skole. Hvad kan vi sige om havet!

Det er derfor, de ikke kan tåle ikke kun havet, men at vænne sig til klimaet i hjemmet efter ferien. Denne tilpasning kaldes re-akklimatisering og kan ledsages af de samme symptomer som akklimatisering.

For at lindre tilstanden selv og barnet kom hjem efter havet, skal du:

• Mere søvn, for at give kroppen en pause.
• At arbejde som en børnehave (skole) er bedre at lade et par dage senere.
• I de første dage efter ferien for at undgå fysisk og psykisk stress.
• Overhold regimet af dagen og spise rigtigt (lette supper og salater).
• Undgå stressende situationer og negative følelser.
• Hvis der efter havet er der koldt, er det vigtigt ikke at proppe kroppen med antibiotika. Efter et par dage symptomerne forsvinder, og modtagelse af medicin kan kun gøre situationen værre. Hjælp kampen off forkølelse vitaminer og urtete.

Når akklimatisering af et barn efter havet ikke passerer mere end tre - fire dage konsultere en læge. Det er muligt, at barnets krop, for den sags skyld, og den voksne kunne hente nogle eksotiske virus eller stav.

Hvil klogt!

Næsten ethvert menneske sommer - det er ferie og havet. Sol, sand, blå bølger - noget drømt om et år. Det længe ventede tur ikke bliver til tortur, bør være forberedt kroppen til hvile i andre klimazoner.

Akklimatisering efter havet - et normalt fænomen. Symptomer på SARS - det er ikke en grund til at "slå alarm". Den korrekte indstilling af dagen, sund søvn og ernæring kan hjælpe med til at overvinde den prøvetid.