SundhedMedicin

Mangel på vitamin A. årsager og konsekvenser

For en perfekt funktion af organismen, vi har brug for vitaminer dagligt. Vitamin A-mangel er meget hurtigt påvirker udseendet af hår danner huden og vision. Det er ofte omtalt som huden vitamin, hentyder til hans modstandskraft i huden. Hvis organismen er til stede i A-vitaminmangel, er det allerede i huden vil snart blive mere tør, begynder at dukke rynker og andre tegn på ældning. Disse omfatter tab af synet. Om aftenen og i et svagt lys, som en revision ville være ganske problematisk.

Hvis du oplever disse symptomer, såvel som i tilstedeværelsen af sprøde negle, skæl og udslæt på kroppen, så er der en vitamin mangel på vitamin A. Det alvorligste, der kan ske i denne situation - er den gradvise ødelæggelse af øjet membraner og alvorlig synsnedsættelse. Men du behøver ikke umiddelbart køre til apotek og købe en masse dyre lægemidler. Til en start skal forstå, hvad der forårsagede en mangel på vitamin A, og hvor det stadig er muligt at finde.

Specialister-diætister hævder, at reserverne er godt fyldt op med daglig optagelse i menuen på nogle produkter. Mange af de "skind" af vitamin i leveren, fiskeolier, nyre, mejeriprodukter og æg. I animalske produkter indeholder retinol direkte selv. Men i frugt og grøntsager med lyse mættede farver er til stede, beta-caroten, som er at tilmelde sig vores krop også kompenserer for mangel på vitamin A. Forbrugende mælk, æg, lever, har vi en klar-retinol. Med greens, gulerødder og græskar i vores krop modtager alle de nødvendige ingredienser, som tyndtarmen der er en udvikling, vi har brug for vitamin.

A-vitaminmangel er særdeles uønsket, men det er også farligt overudbud. Derfor foretrækker frisk frugt, krydderurter og grøntsager. Kroppen selv vil gøre ham til den rigtige mængde af vitamin. Desuden bør de indtager en lille andel af fedt, så Retinol fordøjet bedst. En bedre løsning ville være adskilt måltid som velsmagende frugt dessert.

At vitamin A absorberes godt, er det nødvendigt ikke kun fedt, men også den samtidige indtagelse af vitamin E. og ikke være bange for at få det bedre, fordi det er et sæt bidrager til genoprettelse af normal metabolisme, regulerer proteinsyntese og er involveret i alle redoxprocesser. A-vitaminmangel reducerer beskyttende funktion af immunsystemet, og dens tilstedeværelse reducerer risikoen for komplikationer under graviditeten, så embryonet til at udvikle fuldt ud at beskytte mod forskellige infektioner og forkølelse, især sygdomme i urogenitale system og fordøjelseskanalen.

Det er en del af mange kosmetiske præparater. Det bruges til behandling af solforbrændinger, sår og forskellige hudsygdomme. Beriberi vitamin A skarpt negativ påvirkning af det eksterne menneskelig form. Måske udmattelse, søvnløshed, erektil dysfunktion, nedsat immunitet, øget tand følsomhed og tørhed af huden. Retinol er en kraftfuld antioxidant, og kan endda beskytte organismen fra udvikling af kræft.

Hvis valget stadig faldt på de fedtopløselige farmaceutiske præparater, drikke deres mælk, men med langvarig brug kombineres med indtagelse af zink og vitamin E. Retinol bør ikke tages med alkohol, da dette fører til alvorlige leverskader. Tilstrækkelig dosis af dette vitamin for en voksen pr dag er to og en halv - tre milligram. Børn kun et milligram, gravide tager tre til fire milligram retinol. Færdigretter dekorere med friske krydderurter. Overskrid ikke den anbefalede dosis af lægemidlet modtaget. Organismen tager ikke mere end vitamin A, og gemmer det. I meget store mængder, det fører til forgiftning, udseendet af svaghed, og øget intrakranielt tryk.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.