SundhedAlternativ medicin

Åndedrætsøvelser Strelnikova: kontraindikationer og indikationer, anmeldelser

Alexander Severovna Strelnikova, sanglærer, opfandt sin egen metode til åndedrætsøvelser. Nogle af dens principper synes i det mindste mærkeligt. På grund af dette, åndedrætsøvelser Strelnikova, indikationer og kontraindikationer, som vil blive diskuteret i artiklen, i nogle kilder kaldes paradoksalt.

Som der var en fremgangsmåde

I A. havde S. Strelnikovoy en datter, der var syg meget i sin ungdom. Hun havde ofte hjerteanfald. Når dette skete, da der ikke var nogen plads til at vente på lægehjælp. Så begyndte hun at trække vejret, da hendes mor lærte. Ved morgen, smerten gradvist aftaget, og pulsen blev den samme.

Siden da er denne metode blevet en praksis AN Strelnikova. Åndedrætsøvelser kontraindikationer, ifølge nogle læger, er også tilgængelig. Men datteren, på trods af sygdommen i sin ungdom, genvundet, og selv i alderdommen skader ikke hjertesygdomme og osteochondrose.

Mange berømtheder, såsom Alla Pugacheva, Larisa Golubkina og Lyudmila Kasatkina, tog hendes lektioner. På trods af at gymnastik Strelnikova kontraindikationer har, i 1972, kvinder stadig lykkedes at få et patent.

Indtil dette tidspunkt, den officielle medicin forsøgte at få deres opmærksomhed metode. Men i de 70 år, det blev udstedt certifikatet for udviklingen af en metode til behandling af forskellige sygdomme.

forsøg blev udført, men resultaterne var ikke høj. Kun få mennesker var i stand til at komme sig derefter. Derfor åndedrætsøvelser Strelnikova, indikationer og kontraindikationer er blevet undersøgt i praksis har vist sig at være ineffektiv.

A. N. Strelnikovoy havde mange år at bevise nødvendigheden og nytten af teknikker hendes mor.

Overvej de hovedprincipper, som den er baseret på.

grundlæggende regler

Det særlige ved metoden er i udåndingsluften. Det skal ske hurtigt og energisk, med den styrke og korte. Luften aktivt trækkes gennem næsen med støj.

Udånding, tværtimod, er jævnt og langsomt gennem munden. I dette tilfælde er der ingen grund til at gøre en indsats for ikke. Processen foregår naturligt, frit, sikkert og uden forhindringer.

Hver øvelse udføres med kontoen og kontrollerende vejrtrækning. Hvis alle elementer udføres sekventielt, rytmen du ikke banke.

Åndedræt og bevægelse i gymnastik er ét.

Rytmen er den samme som i takt med march. Motion er underlagt samme tid og en vis tempo. Hvert af elementerne tager mindre end et sekund.

Øvelserne kan udføres, mens stående, siddende eller liggende, afhængigt af tilstanden af den person.

Alle af dem er gentaget i en række, et multiplum af fire. Efter udviklingen af gymnastik score stiger med 2 gange, og derefter gradvist op til 32. Det maksimale antal vejrtrækninger kan være 96. Selvfølgelig, ved første ser det ud uvirkeligt, men kan efterhånden blevet muligt.

Alle klasser er holdt i en munter sindsstemning, hvilket øger den helbredende effekt.

Gå direkte til motion, der består af Strelnikovoj gymnastik. Kontraindikationer analysere bagefter. De skal lære, før du starter deres studier.

Øvelse 1

Hovedet skal drejes fra højre mod venstre. Kort og støjende ånde gjort i sidste ende. vinger af næsen kan komprimeres, men ikke til at svulme. Prøv først spejlet.

Øvelse 2 "ører"

Det samme sker med en hældning af hovedet. Sharp indtagelse af ånde skulle falde på det sidste punkt.

Opgave 3 "Lille pendul"

Hovedet skal vippes først frem og derefter tilbage. Korte og hurtige vejrtrækninger kom i slutningen af bevægelsen.

Opgave 4 "kramme skuldrene"

Armene skal være bøjet i albuerne i skulderhøjde. Alternativt skal de opbevares, løfte den ene og så den anden arm over. Støjende ånde produceret under let komprimering.

Øvelse 5 "Pumpe"

Lav torso frem fjedrende bevægelser. Breath sker på det laveste punkt.

Øvelse 6

Skråningerne i dette tilfælde producerer siden. Hænder hævede og bragt sammen. Inhale gøre i nød punkt.

Øvelse 7 "Squat"

Fjederbevægelse produceret i poluvypade, på et tidspunkt hvor armene ned og holdes. Doing ånde på det tidspunkt, det tidspunkt, hvor hug.

Øvelse 8 "Big pendul"

Læn dig frem og tilbage producerer, blive som et pendul. Vejrtrækninger gør de ekstreme punkter.

Generelle kontraindikationer

Gymnastik Strelnikovoj har kontraindikation når nærsynethed, glaukom og blodtryk. Desuden er det ikke nødvendigt at kombinere praksis med andre åndedrætsøvelser, såsom yoga eller Qigong-system, på trods af at denne praksis selv kan finde nogle ligheder.

Men ved brydning, løb, svømning kombinere helt acceptabelt.

Gymnastik Strelnikova bronkitis

Alle infektioner, der forekommer i luftvejene, forårsager forskellige ændringer. Åndedrætsøvelser Strelnikova kontraindikationer bronkitis har ikke. Tværtimod, det hjælper med akutte og kroniske former. Selvfølgelig vil ændringer ikke ske så hurtigt, som vi gerne ville. Derfor er det nødvendigt at have tålmodighed.

Hvis hoste mærkes ophobning af slim, er det ikke nødvendigt at bruge magt til at hoste. Dette kan skade dine stemmebånd. Hvis nærmer hoste, ikke dækker munden med hænderne og vende sig væk til siden. Leder bør sænkes, og lagde sine hænder, så pit på navlen forblev mellem hænderne, og tryk ned på deres mave.

Gymnastik Strelnikova: indikationer og kontraindikationer for astma

Hvis bronkitis ikke behandles i tide, kan sygdommen udvikle sig til astma. Dens vigtigste symptomer - dette periodisk forekommende anfald af åndenød. Dette forårsager en krampe i bronkierne. Denne sygdom er vanskelig. For sin helbredelse, holistisk retsmidler, men der er altid risiko for, at de ikke kan være tæt. Så sagen kan ende i genoptræning på et hospital.

Gymnastik Strelnikovoj har ingen kontraindikationer og i astma. Hvis du mestrer øvelserne, kan de hjælpe i øjeblikke af anfald af åndenød. Motion hjælper "pumpe" med kuffert bøjet.

Lænede sig frem, komme med et par skarpe vejrtrækninger, og derefter razognuvshis, men ikke helt lige, udånder gennem munden. Efter dette, igen lidt læner sig frem. Hoved ned, støjende og inhalerer kraftigt. Igen unbend og uden udånder. Efter en pause på et par sekunder, bliver øvelsen gentages. Dette bør ske inden for en fjerdedel af en time før starten af lettelse.

Talje kan bæres med et bredt bælte eller rulle op et håndklæde, uden at trække stramt. Når indånding føler støtte på bagsiden. Så gymnastik Strelnikova astma vil være bedre og mere korrekt.

Med andre øvelser for at hjælpe med angrebet er "vende hoveder" og "kramme skuldrene." De opererer i en siddende stilling med afbrydelser af 10 sekunder.

Fra og med den "pumpe". Hvis øvelsen ikke hjælper, gå til "kramme skuldrene", og efter ham - for at "slå hovedet". Hvis selv kvælning gik ikke, så fortvivl ikke! Næste gang, skal du sørge for at gentage forsøget. Når du får, og derefter at beskæftige sig med den næste krise, ikke længere er nødvendig medicin.

Eksempler opnå positive resultater meget. Ifølge vidneudsagn fra mennesker, der praktiserede metoden, er det muligt at stoppe et astmaanfald på gaden eller hvor som helst, hvor han fandt sygdommen. De vigtigste ting - ikke bliver forvirrede, og begynde at gøre øvelser. Og fortsæt ned igen.

Hvis hjemmet er ikke en elevator , og du er nødt til at klatre til fods, nogle allerede er på vej er der åndenød. I så fald bør du ikke tage dybe indåndinger eller noget motion. Det er bedst at bøje sig ned til gulvet, så hans hænder hang under hans knæ, og forblive i denne stilling i 5-6 sekunder. Hvis der stadig er hårdt, læne dine hænder på dine knæ og fortsætter så til at stå, forsøger at genvinde sin ånde og rolige dybe indåndinger.

Gymnastik Strelnikova: indikationer og kontraindikationer for vægttab

Kvinder, der ønsker at tabe sig, meget heldig. De har mulighed for at gennemføre det uden udmattende kost. Bevis for den positive effekt er meget AN Strelnikova. Hvis man ser på hendes figur, fanget i 77 år, det kvinder trænede øje registrerer, at hendes tøj størrelse 48. Hertil kommer, at i den alder hun var iført høje hæle. Fra minderne om du vil vide, at enhver diæt ikke Strel'nikova genkendt, jeg elskede den søde og ofte forkælet det selv om natten. Og selv forblev en perfekt slank figur, mens hendes! Sandsynligvis vil mange kvinder blive inspireret oplysninger og beslutter at prøve åndedrætsøvelser.

Det bør være omkring tre gange om dagen for at gøre hele komplekset. Ekskluderede effektive gymnastik "slap". Korrekt øvelse vil give dig en masse sjov. Og når du bemærker det resultat, selv overrasket, fordi kroppen vil blive mere adræt, forbedre din sundhed og krop.

Rygning, selv om de ikke ønsker at en sådan virkning kan være "perehotetsya" rygning. I det mindste er garanteret, at de dagen cigaretter vil forlade mindre.

konklusion

AN Strelnikova involveret med de tungeste patienter. Det stoppede ikke det faktum, at ambulancen selv har nægtet at komme til nogle patienter. Gymnastik Strelnikova kontraindikationer om hun havde, men Alexandra Nikolaevna vigtigt var ønsket og vilje for mennesket at komme sig. Hun kunne bare ikke stå dovenskab.

På internettet er der forskellige meninger, hvilket er gymnastik Strelnikova. Anmeldelse kontraindikationer og udtalelser fra almindelige mennesker og eksperter - alt dette kan findes i medierne ret ofte. For eksempel, mange har konkluderet, at sundhed forbedres. Men dem, der har fulgt den praksis stoppet, bemærket, at det blev igen dårligt, og nogle gange endda værre. Fra denne konklusion er, at hvis det tage op rehabilitering af organismen, er det nødvendigt at fortsætte med at gøre dette for evigt. Det er ikke nødvendigt at bruge præcis den beskrevne metode. De vigtigste ting - at være ansvarlig for deres egen sundhed og trivsel for sig selv. Så ingen angreb og kriser er ikke forfærdeligt.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.