Behandling af social fobi. Social fobi: årsager

Social fobi - denne intense lidelse, der påvirker folk at komme i sociale situationer. De er bange for at træffe foranstaltninger, der kræver dem til enhver beslutning. Frygt for at komme ind i en dum situation frygt for fordømmelse af andre, og netop det faktum, at de kan blive genstand for alles opmærksomhed, med oprindelse i social fobi panik, som hele tiden udvikler sig. Konstante følelser om fobier føre til, at det bliver en integreret del af livet og nogle gange begynder at tage al sin fritid, hvilket yderligere udelukke folk fra det offentlige liv. Derfor, nogle gange bliver nødvendigt akut behandling af social fobi.

Social fobi: symptomer

Det vigtigste symptom på denne psykisk sygdom er frygten for, at folk omkring dem negativt vil vurdere den person eller behandle den. Oftest dette fører til reclusive og fuldstændig isoleret fra samfundet. Selv slægtninge og venner af mennesker blevet en af dem, der er bange for social fobi.

Hvis dit miljø var en mand, hvis social fobi, symptomer havde kan opstå:

• En øget følelse af angst i standard adfærdsmæssige situationer.
• Frygt for fordømmelse af andre mennesker.
• Frygt længe før den virkelige, kompleks, eller en desperat situation.
• Frygten for, at andre kan mærke din frygt.
• Hurtig hjertebanken.
• Hurtig vejrtrækning og konstant åndenød uden synlig grund.
• Skælvende lemmer.
• Intermitterende stemme.
• kvalme følelse.
• rødme af huden.
• Overdreven sveden.
• Svimmelhed.

Hvad er bange for mennesker, der lider af social fobi

Denne sygdom fører til det faktum, at folk er begyndt at frygte de mest almindelige ting, at hver dag hver af os står over for. For eksempel kan det være:

• Interview til et job.
• Rendezvous.
• Business-møde med samarbejdspartnere.
• Kommunikation via telefon.
• En samtale med instruktøren eller med en lærer (dvs. mere autoritativ person).
• Bryllup, fødselsdag og andre parter.
• Vandretur i et offentligt toilet.
• Offentlig udseende før et stort publikum.

Desuden kan den sociale fobi være uger til at mønstre bare at gå til købmanden. Eventuelle steder, hvor folk fører ham i rædsel.

Frygt overbevisning kan i sidste ende føre til dybere fobier. Tvangstanker er efterhånden begyndt at erhverve en mere levende farver og kan bogstaveligt talt køre en person sindssyg.

Hvordan at hjælpe en person , der lider af social fobi

Hvis opførslen af en af dine kære symptomer begyndte at manifestere, er det nødvendigt at være tålmodig og arbejde langsomt, når det besluttes, hvordan man kan slippe af social fobi. Så folk skal først og fremmest ikke at stoppe med at være bange og begynder at føle sig mere trygge. Dette kan kunstigt skaber en situation, hvor du befinder dig i en ubehagelig position. At se din reaktion ro, vil social fobi efterhånden indse, at hvis du føler dig utilpas, det er helt normalt.

Hvordan til at håndtere social fobi selv

Amerikanske psykologer har udviklet seks store måder, du kan hjælpe dig selv til at overvinde sygdommen. Så, social fobi: behandlingen på egen hånd. Hvor skal man begynde?

1. Start med at læse bogen, der tilbyder en række øvelser til at overvinde de sociale frygt.
2. Lær at slappe af ikke kun kroppen, men også hjernen. Dette kan hjælpe åndedrætsøvelser. Det skal dog huskes, at træningen er for hyppig at tage et åndedrag kan forstyrre funktionen af hjertet, så du bør behandle dem ikke mere end et par gange om dagen.
3. Skriv en liste over 15 situationer, hvor du er mest bange for at ramme. Desuden at lave en liste, tildele hvert enkelt punkt score mellem 0 og 10 - afhængigt af hvordan det er forfærdeligt for dig.
4. Prøv at spille hver af de situationer, som er skrevet i mit hoved og finde en logisk forklaring, hvor du ikke vil se dum eller latterlig. Forestil dig, at en af dine venner kom ind i en lignende problem og tænke over, hvordan du selv reagerer på dette, ville være at fordømme det eller grine.
5. Hvis ingen af disse løsninger virker, kan du lave en aftale med en specialist, som vil udvikle en række særlige øvelser baseret på dine egenskaber og adfærdstræk.

behandling af social fobi

Psykoterapi er langt den mest effektive behandling. Ikke desto mindre, er det ikke nødvendigt at vente til hurtige resultater som specialist du skal overveje alle aspekter og mulige årsager til sygdommen.

I sjældne tilfælde, hvor besøg på psykoterapeut ikke hjælper, kan du prøve en mere alvorlig medicinsk behandling af social fobi. Nu er der en masse medicin for at hjælpe beskæftige sig med mange mere alvorlige fobier. Problemet er, at hvis du stopper med at tage pillerne, symptomerne kommer tilbage. Det er derfor vigtigt at forstå årsagerne til social fobi og slippe af med det én gang for alle.

Testen for social fobi

Med henblik på at identificere problemerne med samfundet, er det nødvendigt at bestå prøven, der består af psykoterapeuter. Standard variant indeholder en beskrivelse af 24 forskellige sociale situationer. Efter at have undersøgt hver enkelt af dem, udsætter hendes score fra én til fire. Jo højere bliver det endelige resultat, den dybere siddende sygdom og jo hurtigere det er nødvendigt at begynde behandling af social fobi. Under testen er det vigtigt at være rationel og reagere sandfærdigt.

Som konklusion

Sommetider psykisk sygdom er mere end langt ude end reel, så før du slippe af med social fobi, først afgøre, at det faktisk er, du har. Hvis du er bange for at gå til en fest eller svar hamovatye sælger i butikken, betyder det ikke, at du har nogle psykologiske afvigelser, snarere er det et tegn på beskedenhed, og ingen alvorlige problemer.

Hvorom alting er kan, den social fobi - det er en sygdom, der kommer fra lederen af de tanker og bekymringer, så det kan blive helbredt på samme måde. Det er vigtigt at huske, at for at være bange - det er normalt, da det er en helt naturlig menneskelig følelse. Hver især er oplever frygt: nogen er bange for hajer, nogle af edderkopper, nogle er bange for højder eller lukket rum. Stop med fokus på, hvad du frygter, og fokusere på, hvad du kan lide eller godt du får. En voksende følelse af tillid, støtte fra familie og nære venner med til at gå igennem alle tests.