Effektive øvelser for flade fødder hos børn

Ofte børn har flade fødder, hvilket har en negativ effekt på hele kroppen. Det skal behandles. Den mest effektive måde at gøre dette på er motion. Hvad øvelser hjælpe slippe af flade fødder, læse artiklen.

Hvad er en flad?

Det er en sygdom, hvor de fladtrykte buer af foden. Dette forstyrrede mekanikken i walking og udvikle komplikationer i leddene knæ, hofter og ryg.

Flade fødder (fod deformitet) kan observeres hos børn fra fødslen. Statistik skuffende. I en alder af elleve halvdelen af børn, der lider af denne sygdom.

Årsagerne til flade fødder

Bestemt udnævne mindst en af grundene til det er umuligt. Om udvikling af flatfoot er påvirket af forskellige faktorer:

• Arvelig disposition.
• Overvægt.
• Overdreven belastning på de nedre lemmer. Først og fremmest, det sports sådanne klasser som forbruger en masse energi.
• Svækkelse af muskler og ledbånd i foden, som er gået fra forældre til barn.
• Følgerne af sygdomme, såsom cerebral parese, polio, rakitis, som forårsager lammelse af muskler og ledbånd i foden.
• Skader i varierende grader.

tegn på flatfoot

Da forældrene er i tæt kontakt med deres børn, kan de mærke nogle ændringer i gå, eller et barn fortæller om det selv. Symptomerne kan omfatte:

• Klumpfod under bevægelse, når et barn putter en fod indenfor.
• Det forekommer ikke på hele foden, men kun på sin indre kant.
• Child nægter at lange gåture. Han forklarer dette ved at sige, at han havde smerter i ben og ryg, når han går.
• Overfladen af hæle at bære sko ujævn, det vil sige, de træde ned anderledes: på indersiden meget mere.

Hvis barnet vil være mindst en af disse symptomer, bør man søge læge.

Stop uden patologi

Fysiologi af strukturen er sådan, at den normale fod skal hvile på tre punkter beliggende i den lille finger, tommelfingeren og hæl. Disse punkter er indbyrdes forbundne ledbånd, sener og muskelvæv, som er kombineret i vaults. Afhængigt af placering, hvælvinger er:

• Langsgående - løbe langs den indvendige kant af foden.
• Cross - tilslut bunden af tommelfingeren og lillefingeren.

Når sygdommen begynder at udvikle sig, er der en udfladning af buer. Fod til fladt i dette tilfælde har en anden støttepunkt, som bliver mellemsål.

langsgående flad

Dette er en tilstand, hvor højden af det tilsvarende sæt reduceres. Oftest er der en langsgående flade fødder hos børn i førskolealderen. Hans forældre kan mistænke, når de ses toddler fødder. Huden på dem, bør være lyserød. Hvis det bliver lilla-blålige, det betyder, at der dannes venøs overbelastning i fødderne. Bare bleg hud uden lyserøde farve betyder, at dårlig cirkulation i fødderne. Under alle omstændigheder bør adgangen til en læge være øjeblikkelig.

Flatfoot hos spædbørn

Ofte gammelt barn fuldstændighed er ikke bekymrer forældrene. En eller anden måde, er der en opfattelse af, at alle spædbørn bør være buttet. Det er dog ikke tilfældet. Hvis barnet efter det første år af livet vejer mere end tolv kilo, og hans fod ved gang er foldet inde, du har brug for at konsultere en læge-orthopæd.

Det er vigtigt ikke at gå glip af en sygdom, såsom flade fødder. I år af livet er ikke så mærkbar, alle afskrevet på børnenes alder, så meget mere på grund af særlig interesse ikke føler barnet. Men efterhånden som barnet vokser sine body mass stiger, hvilket kan føre til udviklingen af sygdommen: buer er mere flad. Efterfølgende med lidt fysisk anstrengelse eller en lang tur, vises smerter i ankelled, lænd, knæ.

Korrekt flad ved hjælp af fysisk terapi, massage, ortopædiske sko, svangstøtte, fysioterapi og kirurgi. Hvad behandlingsmetode til at anvende, afhænger af den fase af sygdommen, som kan identificere kun en læge.

Terapeutisk motion for børn

Erhvervet flatfoot behandlet ved konservativ fremgangsmåde. Hvis barnet stadig ikke kan gå på egen hånd, motion hjælper forældre gør. Enkel og smertefri fleksion og ekstension stopper med til at rette den forkerte placering af hvælvingen, og foden sendes til bunden og tilbage. Med hensyn til den udvendige kant af foden, derefter går han indenfor.

Når barnet er lidt ældre og bliver nødt til at stå fast på deres fødder, du har brug for at vise ham det næste sæt af øvelser med en langsgående flade fødder hos børn:

• Walking on tæer og hæle, og barfodet.
• Prøv at flytte kanterne af stoppested: intern, nogle eksterne.
• Spredt på gulvet en masse småting, og lad dem samle fingre barn ben.
• Gymnastik stick - en enkel og samtidig et meget nyttigt shell. Det er nødvendigt at lære et barn at gå på det.

Et sæt af øvelser for førskolebørn

Når et barn er to eller tre år, kan udføres et sæt øvelser til behandling af flatfoot. Et barn af førskolealderen, selv stille og roligt modstå en sådan belastning. Øvelser for flade fødder hos børn er som følger:

• Gåture med en afslappet skuldre og arme, der stilles til bæltet. Men du behøver ikke gå hele foden, og dens ydre kanter.
• Denne øvelse er færdig sidder med benene lige frem. tæer nødt til skiftevis at komprimere og dekomprimere.
• Siddende på gulvet, bøje benene, og derefter begynde at reducere og hæve foden.
• For at reducere slid, uden at skulle tage ordet hæl.
• I den siddende stilling til at rulle bolden skiftevis med den ene fod, så to.

• Spredt på gulvet i den lille størrelse poster. Essensen af øvelsen er at få fat i genstanden med fingrene og flytte det til en anden placering.
• Liggende på ryggen for at strække benene fremad. Gør glidende bevægelse på den eneste af den modsatte fod.
• Lig på ryggen, spredte ben og placere sålerne flakke.
• Lig på ryggen, fødder solidt klemme bolden, løft benene, bøjede knæ til brystet og gøre bolden bevæger sig i en cirkel.
• Lig på maven, bøj benene, hænderne forstå de tæer, hæle presset mod balderne, på samme tid trække sokker.
• I stående stilling at få fat i stolen til at rulle fra hæl til tå, der simulerer gå. Strømper fra gulvet på samme tid ikke at tage.
• Den sidste øvelse - springer på benene, først til venstre, derefter til højre.

Med flade fødder er det meget vigtigt at gøre øvelserne som en enkelt, og i komplekset. Sport skal være en daglig, snarere end episodisk, fra tid til anden.

Gymnastik anvender massage mat

Øvelser for flade fødder hos børn er forskellige. Kategorien omfatter fysisk terapi øvelser med massage mat, hvis overflade har forskellige oprindelser uregelmæssigheder. De irritere fodsålen, hvilket vil styrke musklerne.

Øvelser til flade fødder hos børn udføres af andre enheder. Disse omfatter, ud over tæpper, er forskellige bolde og ruller, hvis overflade har en masse bløde pigge. Gymnastikbolde enheder er designet til at rulle deres fødder. Forældre viser barnet de rigtige øvelser.

massage

Flad og behandles ved hjælp af massage. Afhængig af graden af behandlingen af sygdommen er tildelt til barnet, som omfatter ti eller femten sessioner. For året at passere to til fire sådanne kurser. Funktioner af massage ligger i det faktum, at der ud over helt at stoppe alle masserede hans fødder, som om Walking involveret og andre muskler: shin, lår og balder.

Forebyggende foranstaltninger til forebyggelse af flatfoot

Enhver sygdom er bedre at forebygge end at behandle længe. Vi er nødt til at gå oftere til den korrekte dannelse af foden bøjning uden sko på den ujævne overflade. Det er mere tilgængelig i landdistrikterne. Byen er meget sjældent at finde en måde, hvis overflade er brolagt med småsten. Alle asfalt fliser ja. Og i lejlighederne - laminat parket ja. Forebyggelse muligheder en smule, men de er. Her er nogle øvelser for flade fødder hos børn (også egnet til profylakse)

• Først og fremmest, er du nødt til at balancere et barns kost til hans krop har modtaget den rigtige mængde af animalske og vegetabilske proteiner.
• Ofte et lille barn bør sættes på jorden med en ru overflade: sand, græs, træ rutschebane.
• Da lejligheden er helt glat gulve, til at gøre deres ujævn overflade. Det er nok til at sprede de små nødder, lægge dem i en pose lavet af blødt stof, og det hele. Kid glad for at hoppe på denne etage. Hvis du ikke ønsker at genere, kan du købe en ortopædisk pude.
• Bedre at købe for baby sko med svangstøtte. Denne profylaktiske indsættelse i skoen, hvorigennem fint dannede fod.

Alle disse foranstaltninger er gode, men der er en meget simpel øvelse til forebyggelse af flatfoot. Den mest almindelige og effektive følger i dag. Gymnastik pind falder på gulvet, tog sin barfodet barn, som skulle gå videre det sidelæns, hvilket gør stiger trin. En sådan et barn gående underviser voksne. Pinden skal ligge over foden. Motion styrker musklerne i foden.