Hvad skal man gøre, når strække musklerne i den menneskelige krop?

Menneskers sundhed afhænger af mange parametre. Og de har alle til at matche den kurs, at en person havde det fint. Ud over de andre komponenter i sundhed, en væsentlig rolle i at opretholde det hører til sporten. Men vi taler ikke om professionelle belastninger, og de, der er til gavn for alle. Nå, når klasser bliver undervist ekspert. Men mange ikke har denne mulighed, eller blot ønsker at vejleder. I dette tilfælde, det vigtigste - husk at det er bedre at reducere belastningen, end at såre dig selv. Det er vigtigt at vide, hvad de skal gøre med spændingen i musklerne og hvordan man kan hjælpe dig selv i de første timer efter skaden.

Begrebet muskel

Muskler - det er kroppens organer, der består af elastisk stof, som har den egenskab at falde under indflydelse af nerveimpulser. Musklerne i den menneskelige krop udføre en række funktioner, men det vigtigste - det er kroppens bevægelse og sikre dens sunde funktion.

Takket være dem, kan vi blinke, smile, sluge. Men alt dette er den enklest mulige, som ofte ikke selv er klar over. Muskler tillader en person til at forsvare sig selv, at bære noget tungt og at opnå betydelige resultater i sporten.

Arbejdet kaldte organ i vores krop styrer nervesystemet.

Der er flere tilgange til beregning af mængden af muskel i kroppen, men det antages, at de er 640. De fleste er små i øret, og den største - er de bagdelen muskler. Det skal også bemærkes, at de alle varierede i deres formular.

I komplekset, det skaber et skelet og muskler af kropsform. Med en sund livsstil, samt utilstrækkelige motion bliver en persons legeme en smuk form og slippe af med overskydende kropsfedt. Situationerne er forskellige, så hvad der skal ske med strække musklerne i din krop, har brug for at kende alle, og især den atlet.

Årsager til forlængelse

Sikkert hver mand stod over for smerter i muskler. Og mange måtte søge et svar på spørgsmålet om, hvad der skal ske med den muskelspændinger. Men vi skal først forstå, hvad der præcist sker. Efter alle de problemer - er først og fremmest, traumer muskelfibrene og deres forbindelser med sener.

Dette sker, når alt for meget spænding eller muskel overanstrengelse. Og ofte sker det i træning, men kan overhale under normale forhold i husstanden. For eksempel fører til resultatet beskrevet er i stand til hårdt fysisk arbejde, løfte alt for tunge genstande, og selv banale ophold i en ubehagelig position i lang tid.

Alt årsager muskel stamme kan grupperes som:

1. Høj spænding ledninger. Let smerte, når udspænding er acceptabel, men det er under alle omstændigheder bør ikke være for stærk.
2. Overdreven belastning, ved hvilken musklerne simpelthen nægter at overholde.
3. Den pludselige ændring af belastningen på nogle muskler eller pludselige bevægelser. Dette sker ofte, når de aktive øvelser udføres uden en varm-up, eller når i morgen en mand begynder at arbejde aktivt kroppen.
4. Ukontrolleret og ukoordinerede kropsbevægelser.

Muskler kan ache på grund af dårlig muskuløs korset, samt på grund af dårlig fysisk kondition person. To vigtige og hyppigste årsager til spændinger - er urimelige belastning og aktiv arbejde uden opvarmning. Alle andre grunde er mere overfladisk. For at forstå, hvad de skal gøre med muskelspændinger, skal du være opmærksom på graden af muskelskader.

strækning symptomer

Når den strækkes muskel opstå smerter, tumor hævelse, og kan også danne en hæmatom. I dette tilfælde er det bedst at begrænse aktiviteten og forsøge ikke at indlæse en bestemt del af kroppen.

Hvis man mener, at den muskelsammentrækning opstår, skal du kontakte din læge, da det kan være tegn på et brud af vævet. Også efter en alvorlig skade på hendes ar kan forekomme, der fører til, at musklen bliver mindre stærk.

Strækker benmusklerne

Benmuskler, som du ved, kan blive syg på grund af den stærke overbelastning mens løb, spring, eller særlige øvelser. Det er meget vigtigt i uddannelse for at give dem en pause og alternativ belastning på forskellige muskelgrupper.

Når angstsymptomer er det bedst at konsultere en læge. Men hvad så med spændingen på benmusklerne derhjemme?

Til at begynde at køle det ramte område eller iskold håndklæde. Efter dette, er det vigtigt at godt wrap benet, fordi resten vil bidrage til at mindske smerten.

Efter at have tilbragt et par dage, er det ønskeligt at starte opvarmning proces. Du kan varme op et ømt punkt taske med havsalt eller almindelig vandflaske. Det vil være nyttigt at drage iod gitter. Meget god effekt komprimerer. Og en af de mest effektive betragtes som en kompres gaze dyppet i varm mælk.

Strækker musklerne i knæet: hvad man skal gøre

Den bedste hjælper i denne sag - det er resten. I de tidlige dage af knæet skal hvile. Derefter skal du gå videre til et sæt af øvelser, der har til formål at genoprette knæ funktion.

Den vigtigste ting at gøre, når strække musklerne i knæet - er at se en læge, fordi behandlingen kan vare i måneder. Oftest programmet for behandling af en beskadiget fælles omfatter 4 faser:

• rekreation;
• apposition kold Polenz;
• fiksering af knæleddet;
• øvelser for at forebygge hævelse.

Den kolde vil mindske smerter i starten, og bandet - for at undgå unødvendige bevægelser. Det er også vigtigt at hæve knæet over hjertet, når den ligger ned, hævelse at gå.

Strækker lægmuskler

Denne spænding er meget farligt, fordi det er ofte ledsaget af kramper. Træk den lægmusklen kan være, når kørende eller for anstrengende motion. Og som regel, betyder dette en delvis bristning af fibrene.

Hvad skal man gøre, når strække dine lægmuskler? Det hele afhænger af graden af skaden. Hvis dette lys overbelastning, vil det være nok til ikke at belaste hende i flere dage. Hvis der var en delvis tåre, kan behandlingen tage måneder, og en person kan ikke undvære professionel hjælp. Hvis omfanget af skaderne er den stærkeste, så rette op på situationen, desværre kun kan kirurgi.

Strækker hofte muskler

Hvis du spekulerer på, hvad de skal gøre med strække lårmusklerne, bliver du nødt til at acceptere det faktum, at noget af tiden vil du bruge på krykker. Hvis sagen ikke er så alvorlig, er det nødvendigt at ty til at anvende koldt. Bemærk dog, at du ikke kan sætte is på bar hud, fordi du kan fange en kold muskel. Desuden er det vigtigt at anvende en komprimere, hvilket vil lægge et vist pres på den ømme punkt, der vil hjælpe med at forhindre hævelse.

Hvis ovenstående trin ikke hjælper, bør du konsultere en læge. Oftest er det tildeler fysisk terapi og ikke-steroide lægemidler. I de fleste tilfælde, det negative, igen, til at påvirke begivenhederne uden medvirken af en kirurg umuligt.

hals spænding

Strækker halsen - er en af de mest uskadelige skader, men det skal være meget varsom med ikke at forårsage alvorlige konsekvenser. Hvad skal man gøre, når strække nakkemusklerne? hjælpe dig:

• iført en bandage;
• massage;
• zoneterapi;
• fysioterapi;
• modtager anti-inflammatoriske lægemidler;
• rekreation;
• akupunktur.

Drejning til lægen i spænding af halsen er yderst sjældent, faktisk du kan helbrede det selv. Og dog, hvis smerterne ikke går, bør du se en specialist.

Strækker sig tilbage eller hænder

Hvis du tænker, hvad de skal gøre med spændingen af rygmuskler, vil du først nødt til at lære, hvad man ikke skal gøre. For at trække hårdt rygmuskler under træning, kræver det meget store belastning, fordi de er ret stærke. Mild smerte efter træning - det er normen, men spændingen - er en anden sag.

I hverdagen er oftest dette sker af den simple årsag - når inkompetente løft for tunge genstande. Det er derfor meget vigtigt at bøje knæene, når du løfter noget tungt. Mange mennesker ignorere dette faktum og få en stærk strækker sig tilbage muskler og smerte.

Og for at forstå, hvad de skal gøre med de spændinger armmuskler, bør du indse, at der er behov for akut lægehjælp. I dette tilfælde er det bedre ikke at bruge de ovenfor beskrevne fremgangsmåder (motion, komprimerer og lignende. D.). Skade på nogen del af overekstremiteterne er sjældent ubetydelig, så jo før en specialist intervenerer, vil den tidligere et godt resultat skal opnås.

Hvis, før ankomsten af en ambulance der er tid, er det nødvendigt at sikre, at hånden i ro. Du kan lave anvende is eller koldt håndklæde. Hvis smerten er uudholdelig, tillod modtagelse smertestillende. Hvis på den hånd opdaget blå mærker, bør du give det en forhøjet position, for at undgå hævelse.

Opsummering, skal det siges, at hver mand er nyttigt at vide, hvad de skal gøre med muskel stamme. Selv om dette aldrig sker for dig personligt, er du nødt til at være sikker på, at du vil være i stand til at hjælpe deres kære.