Hvilke muskler svinge når Cykling: svarene ligge på overfladen

Mange går på en cykel som afslappet ridning på særlige spor. På den anden side, i løbet af konkurrencen om at nå hastigheder, der er sammenlignelige med dem at udvikle bilen, når de rejser rundt i byen uden trafikpropper. Ja, og du kan flytte ikke kun på vejen, men også på ujævnt terræn, herunder kuperet. I dette tilfælde, er svaret på spørgsmålet om, hvad musklerne rocke mens ridning en cykel, vil være næsten identiske. Den eneste forskel er i intensiteten af den resulterende belastning. Og, selvfølgelig, er virkningen af disse ture (uddannelse) vil også variere.

Hvilke muskler svinge når cykling: hvad sker der med kroppen

Enhver, der endda lidt interesseret i fitness, kendte fordele ved aerobe motion. Disse omfatter løb, gå i et hurtigt tempo, aerobic og selvfølgelig cykling. Fordelen ved sidstnævnte er fraværet af stød, så der i moderate mængder denne sport er ikke kontraindiceret hos dem, der har fælles problemer.

fra cykel brug er indlysende: Det er en god træning for hjertet og lungerne, og alvorlig nok, når det kommer til at køre ved høj hastighed.

Men stadig, lederen af negative tanker forsvinder, blodet er mættet med ilt, hvilket er med til at forbedre stemningen og tidevand af åndelige kræfter.

Hvis vi taler om, hvad muskler svinge på en cykel, er det sikkert at sige, at arbejde alle musklerne i benene. I denne unikke og pedal: i hver position er involveret sit eget band, det vil sige, de nedre lemmer er lastcykler. cykling klasser er garanteret til at korrigere formen på fødderne.

Mange tror, at de rygmuskler mens du sidder i sadlen næsten ikke brugt. Denne opfattelse er forkert. For eksempel, at mange begyndelsen mestre ridning en cykel er meget svært ikke at daske. Det afhænger dels af siddeposition: det er sat næsten samme niveau med hjulet, og derefter belastningen på ryggen er alvorlig nok til high-speed racing. Selvfølgelig, puste det så ikke lykkes, men de muskel-stabilisatorer har arbejdet på herlighed.

Vi bør også siges om pressen. Ja, han er involveret, men igen, for at opretholde balancen. De maksimale dynamiske belastninger mavemusklerne oplever i sving og ved kørsel op ad bakke. Og det får de mest skrå muskler, som forbinder disse punkter for at hjælpe fodpedalen.

Hvilke muskler klippe, mens ridning en cykel: load niveau

Præcist hvor meget bliver nødt til at arbejde musklerne afhænger af hastigheden, hvormed gjort ridning og på hvilke områder.

Fordelingen af denne belastning er heller ikke det samme, for eksempel under pedalerne, sidder på sædet, får mere end den forreste del af låret. Men hvis du ændrer den oprindelige position, vil det se en lille smule forkert. Når du kører stående op, kan være stærk nok til at hente balder og bagsiden af lårene.

Således tænke over, hvad muskler klippe, mens ridning en cykel, kan du svare, at de fleste træne musklerne i hjerte og fødder, resten udfører en støttende funktion. Fordi denne sport stadig betragtes aerob motion, selvom indrømmer elementer af magt arbejde til at øge muskelmasse øvelser vil ikke give. I dette tilfælde, cykling hjælper med at reducere overvægt og forbedre ben form, hvilket for mange er et problematisk sted.