Hvordan man lærer at skate baglæns: tips til begyndere skatere

Alle begyndere, først satte foden på skøjte, bekymrede kun om, hvordan man blive på hans fødder. Men over tid, hans ben ikke længere sprede i forskellige retninger, og vi ønsker at ikke blot finpudse deres færdigheder, men også for at lære nye teknikker. Derfor, før eller senere hver af os er det spørgsmålet om, hvordan man lærer at skate baglæns.

Hvad du behøver at vide om outfit?

Før vi fokuserer på at arbejde ud af ny teknologi, skal der drages omsorg for at erhverve godt udstyr. Sko skal matche nøjagtigt til din størrelse, og tøj skal være behageligt nok og ikke hindrer bevægelse. Omhyggeligt snørestøvler have så tæt som muligt på foden. Dette vil bidrage til at sikre den nødvendige hastighed og glathed af bevægelse. Før du lære at skøjte baglæns, er det tilrådeligt at købe beskyttelsesudstyr. Hvis du ikke er i stand til at købe sådant udstyr, kan det lejes. Det anbefales ikke at gemme på din egen sikkerhed, som beskyttelse vil spare dig fra mulige skader.

Hvordan til at forberede en træning?

De, der ønsker at vide , hvordan man lærer at skøjte baglæns, du bør forstå, at før du starter kurset, skal du bruge mindst fem minutters warm-up. For at gøre dette, kan du gøre et par gynger hænder, kroppen bøjer eller squats. Før du begynder at indføre ny teknologi, du har brug for en god rettelse de grundlæggende teknikker i bevægelse på is i en lige linje. Træning bør finde sted i en temmelig stor og indhegnet legeplads. Det er ønskeligt, at der på dette tidspunkt var der mindre af andre atleter, der uforvarende kan hæmme dine studier.

Hvordan til at bremse og falder?

Alligevel ingen af begyndere kunne ikke undgå akavede bevægelser, der fører til fald. Så før du lærer at skate baglæns, skal du beskæftige sig med sikkerhedsspørgsmål. For en hurtig og sikker stop er nødvendig for at forbinde ben sammen og skarpt rotere dem i retningen vinkelret på den linje af bevægelse. I tilfælde af vægten og fordeling af kræfterne opstår kan overføres inhibering næsten øjeblikkeligt. I løbet af efteråret behøver ikke at erstatte sine hænder. Ellers kan et forsøg på at blødgøre faldet resultere i skader på skulderleddene og håndled.

Indser, at faldet er uundgåelig, må vi forsøge at sørge for, at det vigtigste slag faldt på området for hårde arme bøjet ved albuen, hofter og balder. Huset anbefales at vende sig mod isdække og hjælpe sig selv med sin frie hånd. Dette vil ikke kun hjælpe med at forhindre skader, men også straks på benene. Det er, hvad den regel, der anvendes af de fleste professionelle skatere på tidspunktet for komplekse spins og spring.

I løbet af efteråret tilbage er nødvendigt at bruge en anden metode. I dette tilfælde skal du bøje ryggen bue, og hans hage presset tæt på hans bryst. Rettede og udvide dine arme skal være lidt foran kroppen. Falling ned, kan du ikke slappe af ryggen og bøj albuerne. Ønskeligt vektoren var falder under en spids vinkel i forhold til overfladen af is.

Hvordan man lærer at skate baglæns: tips til begyndere

Først og fremmest skal du forstå, at alt er ikke så nemt som det kan synes uvidende novice. Så du skal ikke skynde sig. De, der ønsker at forstå, hvordan man lærer at skøjte baglæns, i første omgang anbefales blot at forsøge at skubbe væk fra den side af rullen og en lille tur tilbage. Dette ville gøre det muligt at fange den nye fornemmelse, der ledsager det, er det stadig en ny, type drev.

Så har du brug for at tage en korrekt og stabil position så meget som muligt, og sørg for, at din ryg tom. Benene skal være bøjet i knæene, og en af dem skal være på polbotinka forude. Til udvikling af nye teknikker har brug for at komme tilbage til den retning, du planlægger at gå. Sætte jogging ben i en lille vinkel, skubbe det fremad. Kropsvægt bør flyttes til den anden fod. Forbyde bevægelsen skal ske i en bue. Forsigtig foran sig selv frastøder hvert ben skiftevis. Når du bevæger benene har brug for at sprede og spredt af den kraft af udslyngning. Hovedparten af vægten bør flyttes til forsiden af skøjten.

Må ikke få distraheret og glem ikke at følge præcis, hvor du skal hen. Under skating baglæns du nødt til at se sig over skulderen. De, der allerede har regnet ud, hvordan man lærer at skøjte baglæns, du har brug for tålmodighed, fordi ingen kan garantere, at de første forsøg er vellykket. Vis ordentlig vedholdenhed, vil du være i stand til at lære en ny teknik til dig.