Hvordan at bade i et russisk badehus: tips

Russisk bad er en integreret del af kulturen i vores land. I mange århundreder har det udviklet sig fra en simpel hygiejniske procedurer i næsten ideologisk fænomen, hvilket afspejler den mystiske karakter af nationen. Selvfølgelig, for mange moderne mennesker vandre badet anses for at være ganske almindeligt og er ledsaget af en brølende part i den muntre selskab. Men der er stadig dommere traditioner, der er egnede til denne proces meget ansvarlig. For dem, spørgsmålet om, hvordan man korrekt bade i et russisk badehus, er en særlig vigtig og presserende. Svaret på det er givet i denne artikel.

Den første ting at huske på, at proceduren for en vandretur i den russiske badet bør tage ikke mindre end to timer. Ligesom kører for til tredive minutter af reklamer på - er meningsløs, fordi fordelene ved dette vil være. Sundhed er bedre at gennemføre en kampagne om aftenen, fordi badet indebærer efterfølgende afslapning af kroppen. Af den måde, vil damp sove efter en meget stærk og sød. Det er bevist, at badet er en fantastisk måde at komme til hægterne efter anstrengende motion. Så bedre at gå der i slutningen af en travl dag.

Så, hvordan man kan bade i den russiske badet? Først og fremmest, er du nødt til at glemme alt om alkoholholdige drikkevarer - at tage dem er umuligt i alle tilfælde. Den bedste og mest nyttigt alternativ er urtete. Ikke dårligt også tage med en kølig (ikke is!) Juice eller kvas - de vil hjælpe til at juble op efter et dampbad. Du kan heller ikke gå til et bad på en fuld mave - skal bestå mindst halvanden time efter et måltid.

Da kommer til badet, er det nødvendigt først og fremmest suge kosten. Dette gælder kun for den tørre kost, frisk kræver ikke forudgående uddannelse. For det første Nada nedsænket i koldt vand (ca. 15 minutter), derefter i varmt - tre minutter være tilstrækkelig. Koldt vand vil ændre sin farve, og vil ligne grøn te.

Mens zaparivat kost, kan du starte selve proceduren. For at få detaljerede oplysninger om, hvordan man korrekt bade i et russisk badehus, er det bedre at gå der med kyndige folk. Men hvis dette ikke er muligt, vil vi kort beskrive hele algoritme. Før ind i dampbadet anbefales at stå under et varmt brusebad. Vanding hovedet på samme tid er det ikke nødvendigt, er det bedre at sætte op på hendes særlige bannuyu hætte. At gå til dampbadet, bør du være opmærksom på temperaturen. Til den indledende opvarmning af kroppen vil være nok 60 grader. Første, bedre at ligge på den nederste hylde, og med hver efterfølgende solnedgang klatre højere. For at lette arbejdet for hjertet anbefales at placere benene, så de var lige over hovedet i liggende stilling. Eller på samme niveau med kroppen - i et møde. Det første opkald bør ikke vare mere end fem minutter. Dette er nok til at varme op i kroppen. Når du har brug for at få nogle hvile og drikke urtete.

Den næste metode kan du roligt nyde en kost. Til forøgelse af temperaturen i dampen nødvendigt at vand på varme sten stum varmt vand i små portioner. Rummet er fyldt med duftende damp. Således, periodisk at drysse på sten varmtvandstemperatur kan justeres i parret.

Vi har givet generelle råd om, hvordan man korrekt bade i et russisk bad. Ved at følge dem, vil du få glæde af processen. Men går til badet, er det nødvendigt at tage hensyn til medicinske indikationer og kontraindikationer, fordi denne metode til helbredelse er ikke for alle.