Hvordan man lærer at sparke

Den mest effektive og dermed det sværeste er sparket fra turnen. Denne form for modtagelse skal begynde at arbejde alene. Og kun så, efter et stykke tid kan du gøre det parvis.

Udførelse af Armada øvelsen

Dette spark udføres med en fuld drejning af bagagerummet. I dette tilfælde skal den person, der udfører den, forblive i opretstående stilling. Det er bedst at øve denne øvelse, mens du stadig er. En person skal udføre omkring tyve streger med hver fod, mens han foretager en tur. I starten skal alle bevægelser gøres jævnt og langsomt. I dette tilfælde er det nødvendigt at kontrollere bagagerens lodrette stilling og gøre en tur i den retning, hvor den påståede fjende er placeret.

For at udføre dette slag skal venstre fod udføre en glidende bevægelse tilbage i retning med uret. Så er det nødvendigt at tænde tå på højre fod. Det er nødvendigt at lægge hofter og bagagerum. Når den angrebne modtagelse er afsluttet, skal slagbenet trækkes tilbage. Du kan bruge en stol som modstander. Det er nødvendigt at angive kick. "Armada" skal udføres med et skridt til stolen. Det er nødvendigt at forstå, at det er nødvendigt at holde balance og ikke at gøre for høje strejker. Hastigheden af slående kan kun øges, efter at øvelsen er løst.

Hvad er virkningen af "Mialewe di kompasset"

Dette spark fra reverseringen kaldes også "rampens hale". Det kan udføres på to måder. Den første metode indebærer en fuld drejning af bagagerummet, den anden skal udføres med støtte fra hænderne. Det skal forstås, at denne metode er meget kompliceret, så den bør praktiseres så omhyggeligt som muligt. Så for at påføre dette spark med en fod, skal du først tage startpositionen. For at gøre dette skal kroppen indsættes på 90 grader og antage en støtteposition. Den venstre hånd skal røre overfladen på niveauet af hælen på venstre fod. Højre hånd vil krydse med højre fod. Derefter skal kroppen drejes 90 grader. Stødbenet skal bæres af atleten parallelt med gulvet, hvilket giver et slag øverst. Når man slår en person, skal han indsætte kroppen 180 grader. Når øvelsen er afsluttet, skal du acceptere startpositionen.

For at uddanne et sådant spark skal idræten udføre femten gentagelser på hvert ben. Derefter udføres træningen i par. Det skal forstås, at når man praktiserer denne teknik sammen, er det nødvendigt at ændre roller efter femten gentagelser. Et sådant slag - med en fodsving - er påkrævet for at arbejde lang og hårdt. Hastigheden af dens gennemførelse kan kun øges, efter at øvelsen er fastsat.

Alle de ovenfor beskrevne teknikker skal også udarbejdes i en friluftslignende duel. Men dette skal kun ske efter den endelige konsolidering af færdigheder. Og glem ikke at arbejde ud af forsvaret mod sådanne angreb.