Sådan slog sin knytnæve, han ikke skade hånden

Nogle gange kan en dorn er af stor betydning. Det kamp er ikke godt, vi alle husker fra barndommens lære deres mødre og bedstemødre, men de situationer i livet er forskellige. For eksempel i selvforsvar for at vide om, hvordan man korrekt punch, ikke skade den side er det nødvendigt. Også i dag, en masse fyre, og pigerne er afhængige af kampsport teknikker. Der er endda kvinder - mestre i boksning verden. Under alle omstændigheder, selv hvis vi betragter kun spørgsmålet om selvforsvar, er citeret i artiklen oplysninger er nyttige.

Stansning kan inddeles i tre typer: lige, side og ramte bunden. I alle tilfælde bør du vide, hvordan man punch, til ikke at skade den side at bringe en modstander ned.

Selvfølgelig er en vis viden er ikke nok, og du har brug for at holde sig i form. Ikke nødvendigvis hele dagen til at tilbringe i gymnastiksalen, laver hårde øvelser og / eller vægtløftning. Udføre simple fysiske øvelser kan være hjemme, er det ikke? Ofte børn spørger , hvordan du udfylder næverne? Godt spørgsmål, fordi hænderne har en fighter skal være stærk som i princippet ethvert menneske, der er venligt med motion.

Der er mange måder, men for nu bare begynde push-ups på gulvet med deres næver, dvælende længere i hvilestilling i toppen. Det er således muligt at styrke den faktiske pensel. Du kan også bare i en position til push-ups står med deres næver og fødder til at sætte for eksempel på en vindueskarm eller et bord. Overfladen efterhånden valgt mere stiv indtil asfalt. Ikke kun behøver at glemme alt om tilregnelighed i hvert fald, at der i en fart for ikke at skade dine hænder grundigt før mødet med en potentiel fjende!

Traditionelt folk, der praktiserer kampsport, fyldte hans næver gennem den såkaldte "makiwara". Dette er en særlig simulator, som du kan gøre dig selv eller købe. Især kan det være en mur pude gummikrumme i jorden eller indlejret i træ, halm indpakket lag. Du kan endda fastgjort til væggen af stablede aviser, og de fylder deres næver. Men på dette tidspunkt, bør du vide, hvordan man punch, så for ikke at skade dine hænder. Overvej de detaljer, der gør blæse stærkere, men det er sikrere for os:

• Forkert at tilføje en knytnæve, du lægger fingrene i fare for skade, forstuvninger og endda brud. Under ingen omstændigheder bør ikke placeres inde i tommelfingeren. Det skal være anbragt uden den foldede knytnæve. Ellers beskæftiger et hårdt slag, du næsten helt sikkert skade ham. Det er fire fingre, som om du har brug for at vende (bøje), sætte dem bøjet stor.

• Komprimer nødvendige knytnæve meget stramt og slog flad overflade, men ikke knoerne. Virkningen skal ske i flyet i stedet for på en separat stift, skal børsten være en direkte fortsættelse af underarmen. Ellers er der risiko for skader.

• Sammenklumpning ikke skyldes arm styrke, men med den samtidige involvering i hoften, skulder og arm. Dvs. den kraft opnås gennem legemsvægt.

• bør ikke helt rette albuen når angribe, for ikke at forbruge energi unødigt og ikke at lægge sin hånd i en sårbar position.

Lær at punch, kan, betragtet boksning teknik. Antag, at slaget vil blive ramt med sin højre hånd. Så bør højre fod solidt stå på overfladen (gulv, jord), fast hvilende mod det. Fra denne endestop, startende fra taljen til at udvide foringsrøret overføre energi til skulderen, underarm og følgelig tæt knyttet hånd.

Ud fra ovenstående oplysninger kan det ses, at hoveddelen af det arbejde der skal udføres. Derfor uden uddannelse er ikke nok. Træne kroppen i stressede situationer udløst automatisk. Bedre selvfølgelig til oplysninger om, hvordan man korrekt punch, vil vi aldrig komme i handy, men selv med hensyn til fordel for træning ikke skade nogen.