Hvordan til at håndtere depression

Sandsynligvis mange bekendt med denne betingelse: alt ses i mørke farver, ikke glad intet fuldstændig apati, helt vil ikke have noget at gøre, ser det ud til - alt liv er en fiasko! Denne depression, men at klare denne betingelse er muligt og nødvendigt. Det er ikke så svært, hvis processen ikke kører, og flyttede ind i en kronisk, fordi så ville der nødt til at søge hjælp fra fagfolk, så de besvare spørgsmålet: hvordan man kan håndtere depression? Så for at et par tips til prøven forvise dette angreb.

Først, behøver ikke at trække sig ind i sig selv og holde sig inden for de fire vægge. Gå til venner, socialisere, splash mine følelser, fortælle en ven om deres problemer. Gav udtryk for problemet synes ikke så forfærdeligt - så mørke skygger skyndsomt kravle ud fra de første stråler fra solen og forsvinde. Girlfriend kan sætte dig på lethed, for at gøre det klart, at dine problemer er langt ude og ikke så vigtigt, fortælle dig, hvordan man kan håndtere depression. De vigtigste ting - ikke at være alene med sine dystre tanker.

For det andet, fører en aktiv livsstil, selv om du ikke har lyst til at gøre noget, men tværtimod er der et ønske om at ligge begravet i puden og have ondt af dig selv. Gå til gymnastik, lave noget forårsrengøring derhjemme, favorit ting - det vigtigste er ikke at trække ind i sig selv, vil det ikke bringe udfrielse fra depression. Det vigtigste, husk, bevægelsen - det er livet! Næste - elske dig selv. Gå til en skønhedssalon, lave en luksuriøs hår og makeup. Derefter gå omkring butikkerne, købe en smuk kjole, som længe har ønsket, men det var en skam penge. Gå ud og fange de beundrende mandlige blikke. Og så vil han forsvinde af sig selv spørgsmålet: hvordan man kan håndtere depression. Elsk dig selv - og du elsker andre!

Meget vigtigt: positive følelser, tanker og humør. Du vil tænke over det dårlige - og det vil blive henrettet. Elsk dig selv, tog ignorere uhøflighed, fornærmende ord, blikke. Lær at se kun det gode i mennesker, til at tilgive andre for deres svagheder - og verden vil blomstre i meget forskellige farver.

Hvordan til at håndtere depression, hvis alt andet mislykkes, hvis den nagende vrede, misundelse, selvmedlidenhed, hvis det lader til, at ikke leve og alt forgæves? Du skal bare nødt til at stoppe mig selv til at spise, til at fortryde den tidligere liv og gøre aktionerne. Det er alt erfaring, det kan have været noget behov for. Han lærte noget, noget gav. Tilgiv alt, hvad der betragtes som dårlig i fortiden, fortsætte med at leve og nyde livet!

Mange mennesker stille spørgsmålet: hvad man skal gøre med depression? Svaret: at leve. Til at begynde, analysere, hvorfor du havde en sådan tilstand, at han var årsagen? Måske havde det engang været en - hvad det skyldes? Prøv at regne ud, hvad gør ondt dit sind og slippe af med dette. Må ikke deltage i selvkritik og selvfornedrelse, ikke gnave, ej heller irettesætte dig selv, ikke klage til den uheldige liv, det vil kun forværre situationen.

Meget ofte mennesker, der beder: måske, hvordan man håndtere depression ønske at konsultere kirken. Du kan tygge nogle gamle synder, og ikke give hvile. At bekende og omvende os fra synd, du tager en dyb indånding og føle sig som en sten faldt fra din sjæl, og alle inden for den slettet fra tunge last, og livet begyndte at spille med farvede blæk.

Og det vigtigste: husk på dit liv afhænger af humør og opfattelse af verden. Nedtrykthed, tunge tanker, forventninger om fiasko bare med til at tiltrække dem ind i dit liv. Hvis du ser verden og den omgivende virkelighed gennem rosen-farvede briller, vil det virke meget mere attraktivt. Mørk som solbriller forringe virkelighedsopfattelse og gøre livet grim, stikker ud alle de fejl og styrke dem gentagne gange. Og hvis du ikke selv har råd til at håndtere, at hjælpe - terapeuter og antidepressiva. Held og lykke og godt humør!