Hvorfor ben trange og nat for at slippe af kramper?

Hvorfor ben trange natten? Det var det spørgsmål, som flere kvinder end af mænd. Selvfølgelig betyder det ikke, at mænd er aldrig bekymret for denne ulejlighed. Netop på grund af de fysiologiske egenskaber kvinder lider af dette problem oftere.

Hvorfor nat ben trange: de mest sandsynlige årsager

Der er mange grunde, der kan forårsage spasmer i de nedre lemmer i løbet af natten. Hvilke der er de mest almindelige, overveje lidt længere.

1. Over Muscle

Svaret på spørgsmålet om, hvorfor hans ben trængsel natten, kunne det tjene som en for stor belastning på musklerne i de nedre ekstremiteter. Dette kan ske på grund af iført ubehagelige sko, og som et resultat af et forlænget ophold på deres fødder i løbet af dagen, og endda sove i samme stilling.

2. Flatfoot

Med sådan en fælles diagnose Folk føler ofte kramper om natten. Det faktum, at benmusklerne spændt op kraftigt i løbet af dagen, og dermed forsøger på alle måder at modstå belastningen på dem. For at løse dette problemer, bør du konsultere en ortopædisk og vælge de rigtige sko.

3. Graviditet

Oftest er spørgsmålet om, hvorfor det natten ben trange, lød fra læberne af kvinder i "interessant" position. Og det er ikke overraskende, fordi deres krop undergår en dobbelt byrde. For at minimere sandsynligheden for anfald, mere retfærdig sex er ekstremt vigtigt at genopbygge lagre af elementer såsom calcium, kalium og magnesium. Det kaldes stoffet ansvarlig for muskel afslapning efter en stor belastning og den normale funktion af nervesystemet.

4. Hypotermi ben eller fødder

Chill stand til at inducere en beskyttende refleks muskel såsom jitter. Slip af med dette, kan du bruge den sædvanlige opvarmning.

5. mikronæringsstoffer mangler

Hvis du ofte spekulerer på, hvorfor reducerer benmusklerne i løbet af natten, bør du tænke over, om nok din krop af mineraler, såsom magnesium, calcium og kalium. For at finde ud af med sikkerhed, bør du passerer den biokemiske analyse af blod, og først derefter at træffe alle de nødvendige foranstaltninger.

6. aterosklerose eller venøs insufficiens

Præsenteret af sygdommen kan diagnosticere kun en erfaren læge. Men de har brug for at røre op disse hyppige manifestationer som kramper i kalve.

7. Stærk stress

Frigivelse af adrenalin, og depression og stress føre til en væsentlig reduktion i niveauet af calcium og andre elementer i kroppen. Som et resultat af reduceret muskelsammentrækning, og forstyrret nervesystem.

8. Svedende

I sommeren sveder væsentligt reducerer niveauet af magnesium i kroppen. Derfor på dette tidspunkt, hyppigheden af de beslaglæggelser af de nedre ekstremiteter er stærkt forøget.

Reducerer fod natten: hvad man skal gøre?

Normalt ledsaget af en krampe temmelig svære smerter. For at vende tilbage til den normale tilstand af fødderne, skal hænderne fat fingrene på de nedre lemmer og derefter trække dem til sig selv eller alvorligt bule. Det anbefales også at gøre vuggende bevægelser eller massage (gnide, knivspids, klap og så videre. D.). Hvis spasmer er stærk og ikke går efter den fysiske effekt, er det nødvendigt at slippe af med det ved hjælp af opvarmning cremer, æble cider eddike eller vodka.