Ingen appetit: hvad man skal gøre? nyttige tips

Mange mennesker i dag meddelelse om, at de har ingen appetit. Hvad skal man gøre i sådan en situation? Inden der træffes nogen handling, er det nødvendigt at finde ud af årsagen til den absolutte otstutstviya sult.

Hvorfor appetit forsvandt?

Ikke altid tab af appetit forbundet med nogle alvorlige sygdomme. Disse dage, læger har identificeret en række af de mest almindelige årsager til denne betingelse:

1. Overspisning. Ligegyldigt hvor meget er blevet skrevet og sagt om fordelene ved en afbalanceret kost, med den mængde kalorier den næste enhed. Desuden er mange mennesker er vant til, at spise alt, hvad der er på din tallerken, selv om man ikke ønsker. Andre er vant til konstant mellemmåltider "i mellem tider". Alt dette fører til det faktum, at, når tiden for det næste måltid, kroppen simpelthen ikke har brug for de ekstra kalorier, og sult ikke vågne op.

2. Dårlig mad kvalitet. Dette er en anden grund til, at der ikke er nogen appetit. Hvad skal man gøre i denne sag? Først - at opgive fastfood, sandwich, chips og andre usunde "goodies". Misbrug af søde, fedtet, tørfoder fører til det faktum, at sekretionen af fordøjelsesenzymer kirtel pauser, der er fænomenet tilbagesvaling (fødevarer er kastet tilbage i mave placeret ovenfor) og i tarmen begynder processen med gæring og forrådnelse. Som et resultat, der er en permanent baggrund ubehag, fordi der folk ikke fysisk kan opleve følelsen af sult.

3. Træthed og stress. Fysisk og følelsesmæssig udmattelse, følelser, Senses depression - alle disse beats cravings overhovedet. Så sørg for at holde øje med for at indlæse i din daglige rutine med omtanke vekslede med hvile, både aktiv og passiv.

4. Sygdomme i fordøjelsessystemet. Mavesår sygdom, gastritis, cholecystitis, enterocolitis og andre gastrointestinale sygdomme føre til forstyrrelse af fordøjelsen, som også føre til tab af appetit.

5. Graviditet. I det første trimester, kvinder ofte ikke oplever sult på grund af toksicitet. En meget almindelig situation er, når livmoderen komprimerer maven, reducere dens omfang i de sidste måneder. Som et resultat, selv efter indtagelse af små mængder af fødevarer der er den følelse af mæthed, der skaber illusionen af en manglende appetit.

Med hensyn til alvorlige sygdomme, så selvfølgelig, fraværet af sult kan være et symptom på en af dem. Men som regel alvorlige sygdomme bringe med dem en "flok" af ubehagelige symptomer (generel svaghed, hurtig vægttab og ubegrundede andre). Så du skal ikke bekymre sig før tid, er det bedre at analysere igen alle andre årsager og for at reflektere over årsagen til din ligegyldige holdning til mad.

Et par tips til dem, der ønsker at forbedre appetit

Så du forstår, at du for nylig har ingen appetit. Hvad skal man gøre? Officielle og traditionel medicin tilbyde nogle retningslinjer for dem, der ønsker at genvinde en normal appetit.

Først gennemgå din kost. Din kost bør være af høj kvalitet, så kroppen får alt det behov næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Det er bedst at spise hjemmelavet mad, fade, dampet eller kogt. Du skal være til stede frugt, grøntsager, juice og mælkeprodukter i din menu. Det er vigtigt at give op snacking og overspisning. Ikke underligt læger så stærkt rådes til at spise små måltider, men ofte (5-6 gange om dagen).

Der er én trick, der vil hjælpe dig til at overvinde den manglende appetit. "Hvad?" - spørger du? Alt er meget enkel. I køkkenet er der endda en særlig sigt - "aperitif". Kort sagt, det er en appetitvækker, som spiser før hovedretten at forbedre appetit. Ideel som aperitif egnet salat af friske grøntsager, et par skefulde krydrede snacks eller en skive citron.

Må ikke undervurdere betydningen af hans assistenter krydderier. De er ikke blot forbedrer aroma og smag af de retter, men også meget nyttig. Mange af dem hjælpe fordøjelsessystemet at fordøje maden, rense blodkarrene og blodet fordøjes dårlige kolesterol og mætte kroppen med vitaminer. For eksempel peberrod forbedrer fordøjelseskanalen samt hjælpemidler i behandlingen af nyre- og leversygdomme, og laurbærblad styrker immunforsvaret. Bogstaveligt talt hver krydderi kendt for os har sine nyttige egenskaber, som du kan bruge til dig selv.

Det er ikke nødvendigt at gå i panik, hvis du har nogen appetit. Hvad skal man gøre i sådanne situationer, du allerede kender delvist. Men foruden alle ovennævnte, kan problemet ligge i de abnorme blodsukkerniveauer og manglen på visse vitaminer (især vitamin C). Det ville derfor være nyttigt at begynde at drikke ascorbinsyre. En tablet af dette betyder, at du bør tage 30-40 minutter. før måltidet.

Nogle mennesker søger at øge mad cravings, vender til apotek bitterhed. De sælges uden recept og deytvuyut som lokalirriterende for gastrisk receptorer, og derved øge appetitten.

Der er traditionelle opskrifter, der vil hjælpe dig, hvis der ikke er appetit. Hvad skal man gøre, og hvordan man tager dem? Her er de grundlæggende værktøjer til at hjælpe håndtere problemet i de fleste tilfælde:

• En teskefuld af hakket malurt hæld et glas kogende vand. Infusionen bør holdes i en halv time før brug, og drik en spiseskefuld af narkotika før et måltid (3p. / Dag).

• Køb hakkede mælkebøtte rødder. To teskefulde rå pour kop koldt vand og i 8 timer insisterer. Betyder tage fire gange om dagen, en kvart kop.

• Det er nødvendigt at presse saften fra gulerødder og fire stråle brøndkarse den resulterende væske fortyndet med rent vand i et forhold på 1: 1. Taget før måltider.

• Det har fungeret godt, og saften af røllike. Det skal fortyndes med honning og taget tre gange om dagen i 1 tsk. skeen.

Hvornår skal du se en læge?

Hvis der ud over manglen på naturlige følelser af sult, du ser andre alarmerende symptomer (smerte, svaghed, kvalme, vægttab), bør du ikke spilde tid på at forsøge at løse problemet derhjemme. Bedre som undersøgelsen kan gå hurtigere og finde ud af, hvorfor kroppen har svigtet, og derefter sende en passende behandlingsforløb.