Kan du lide at spille sport? Glem ikke at passe på din hud!

Det er kendt for alle - du nyder udseendet af dit ansigt efter træning, huden ser frisk og frisk ud, og næste morgen vågner du med en enorm betændelse. En tilfældighed? Måske. Ikke desto mindre er der en chance for, at udseendet af acne i ansigtet er forbundet med din træning.

Sådan udslæt er et almindeligt problem. Når du sveder, blandes sved med kosmetik, bakterier, fedt, snavs fra træningsudstyret, og alt dette har en virkning på din hud. Heldigvis kan de fleste problemer undgås - skal bare udføres den korrekte pleje. For at nå målet vil disse anbefalinger hjælpe dig: Ved at følge dem forhindrer du den gentagne forekomst af udslæt. Så lad os regne ud, hvordan du kan beskytte din hud i gymnastiksalen!

Vask før træning

Måske vil du ikke spilde tid på at vaske af makeup før træning, især hvis du skal anvende alt igen efter det, men dette trin vil være dit første skridt i retning af at beskytte din hud mod udslæt efter træning. Mange mennesker vasker deres ansigt efter træning, men det er mere vigtigt at vaske dit ansigt, før du begynder at træne. Når du sletter sved fra ansigtet under træning, gnider du samtidigt i porerne sminke, fedt, snavs, døde hudceller og resten. Dette kan føre til betændelse og blokering af porerne. Selvfølgelig, hvis du ikke har adgang til vasken og dine yndlingsmidler til vask, kan det være et problem. Brug en tonic og bomuldslignende diske - bare hold dem i tasken for nemt at slette din makeup og fedt fra dit ansigt. Så du kan rense din hud og forberede den til træning. Du behøver ikke engang vand!

Brug et bandage på panden under øvelser

Selvom du altid vasker dit ansigt før træning, sandsynligvis tænker du ikke håret for meget, du binder dem bare i halen. Desværre, når du sveder, kommer alle kosmetiske produkter, du bruger til dit hår, direkte til dit ansigt. Dette påvirker hudtilstanden ikke på den bedste måde. Konditioneringsmidler til hår, lakker, geler, tør shampoo - alt dette er ikke egnet til brug på ansigtet. Sådanne retsmidler kan ændre den alkaliske balance i huden og blokere porerne, hvilket vil medføre udslæt. Det er usandsynligt, at du vil vaske dit hoved før træningen. Den enkleste løsning er et hårbandage, der ikke tillader sved fra hovedbunden til at komme på dit ansigt.

Brug lette og rummelige ting

Hvis du er udsat for udslæt på kroppen, for eksempel på brystet, ryggen eller skinkerne, kan det være tilfældet i grusene. Alt, der gnider mod huden på et sted, der er udsat for acne, vil forårsage udslæt af udslæt. Sved kan forbedre denne proces, men ikke altid. Det stærkeste er netop friktion. Når du kombinerer våd hud med stramme tøj, bliver friktionen særdeles intens. Selvfølgelig er en rummelig sportslig bodice - dette er ikke en mulighed, men alt andet kan godt være en større størrelse - kropstætte toppe, bukser eller shorts kan minimere friktion og give dig mulighed for at slippe af med faste udslæt. Husk dette øjeblik, når du prøver på sports ting før du køber.

Tør udstyret ud før brug

I gymnastiksalen blev der gennemført en undersøgelse, som viste, at simulatorerne har 362 gange flere bakterier end i et offentligt toilet. Sådanne data kan medføre, at du generelt overvejer dine sportsvaner. Tænk bare på alle disse besøgende på gymnastiksalen, som sveder voldsomt og ikke tørrer træningsudstyret, gå på toilettet og ikke vaske hænderne efter det, og så rør dem igen til de simulatorer, du bruger. Dette er en temmelig ubehagelig fornemmelse.

Hvis du sidder eller ligger på en sådan simulator, og bare rører den, falder alle disse bakterier på dig. Løsningen på problemet er enkel - tør alle simulatorer ud, før du bruger dem. Hvis det er muligt, brug vådservietter eller spray, som leveres af gymnastiksalen selv. Det vigtigste skal du ikke tørre det samme håndklæde, der tørrer dit ansigt, så du vil kun gøre det værre - bakterierne fra simulatorerne vil øjeblikkeligt være på din hud og kan forårsage alvorlig betændelse. Dette berøver brugen af et håndklæde af enhver betydning.

Undgå at sprede forurenende stoffer

Overførslen af bakterier vil ske på en eller anden måde, du kan ikke undgå det helt, men hvis du omhyggeligt behandler miljøet omkring dig, kan du begrænse denne proces til dig selv og dine ting. For eksempel må du ikke hænge dit håndklæde på en simulator, som du ikke har udslettet - så du vil give bakterier en hurtig vej til dit ansigt.

Det er bedre at placere et håndklæde rundt om halsen. Må ikke ligge på en ubehandlet yogamåtte eller røre ved dit ansigt, efter at du har rørt håndvægterne - så du overfører bakterier til huden. Undgå at røre dit ansigt overhovedet under træning, overvej hvordan du rengør udstyret, før du bruger det, det vil sprede bakterierne så lidt som muligt. Lidt opmærksom på sådanne detaljer - og din hud vil være meget taknemmelig for dig.

Fjern hurtigt svedige tøj

Jo længere du er i svedige tøj efter træning, jo mere sandsynligt forekommer udslæt på kroppen. Årsagerne til dette er to-gnidning, der stammer fra kontakt med hud og vådt væv, samt ophopning af bakterier og vira i tøj.

Prøv at gå i brusebadet så hurtigt som muligt efter træning, eller i det mindste bare fjern svedige tøj, så din hud kan trække vejret. Dette giver dig mulighed for at reducere sandsynligheden for betændelse på huden og beskytte dig mod væksten af bakterier i tøj gennemblødt i sved.

Vask dine hænder, før du vasker dit ansigt

Selvfølgelig er vaske dit ansigt efter træning en god ide, men først skal du vaske dine hænder. Hvis du ikke vasker dine hænder med sæbe, før du vasker dit ansigt, overfører du simpelthen de ubehagelige bakterier fra gymnastiksalen til den. Prøv at undgå det, og husk altid at du skal begynde at vaske dine hænder.

Vask dit udstyr mellem brug

Det kan være fristende nok til kun at vride din yogamåtte efter træning og glemme det indtil næste session. Det samme gælder for håndklæder. Problemet med denne adfærd er, at bakterierne spredes til snavsede ting, og ved den næste brug vil de falde på din krop. Det vigtigste problem er, at folk ikke følger hygiejnen efter træningen. De bruger det samme snavsede håndklæde, der hele tiden glemmer at vaske det. Du kan tørre din mat i et minut og bruge et par håndklæder. Lav en stak specielle håndklæder for nemt at tage en ny og sende den gamle til vasken.

Betydningen af renlighed

Så det er helt klart, at det er let nok til at forhindre udslæt af udslæt. Det vigtigste er at huske, at du skal holde huden så ren som muligt og forsøge at undgå forurening ved at tørre maskinerne. Husk, at du hurtigt skal fjerne svedige ting efter træning, hold godt med midler til forfriskning af ansigtet før og efter klasserne.

Opmærksomhed på miljøet omkring dig og begrænsning af overskydende kontakter med beskidte overflader hjælper dig med at holde din hud ren og sund. I dette tilfælde vil selv den mest intensive træningsplan ikke forhindre dig i at se attraktive ud - du vil altid være perfekt!