Magic nakke og skulder massage: afslapning tæt

Vi lever i en alder af grasserende spændinger, og dette kommer til udtryk selv i positur: hals strakt frem, skuldre bogstaveligt trange som om hvert minut venter for angrebet. Ikke overraskende er der en smertefuld tilstand i baggrunden, så meget stress. Men en regelmæssig afslappende massage af nakke og skuldre er i stand til bogstaveligt talt at bringe tilbage til livet!

Først skal du straks afgrænse den linje, over hvilket det ikke er nødvendigt at gå - manuel massage tillid kan kun opleves af en kvalificeret fagmand. Alt, hvad der er gjort ud af venskab, eller en slægtning, eller på niveau med selv-massage er en afslappende massage af nakke og skuldre, er det ikke mindre effektiv, men for strengt definerede formål. Så de sædvanlige regler for massage: Må ikke kigge efter og slet ikke at strække nerve noder. Skub ikke, skal du ikke forsøge at "vride" musklerne. Afslappende massage funktion, det øger blodcirkulationen, hvilket resulterer i blødt væv slippe af overdreven stress, mættet med oxygen. Forbedret blodgennemstrømning lindrer følelsen af træthed.

Sådan at massere din nakke, hvis der ikke er nogen til at overlade denne vigtige proces? At komme i gang er at lære en simpel teknik som gnide. Denne procedure udføres selv over tøj, tørre hænder uden ekstra udstyr, hvilket er grunden til en separat skulder og nakke massage kan udføres på ethvert tidspunkt, hvis det er nødvendigt. For eksempel, på arbejde, bogstaveligt talt i fem minutter, kan du gendanne den brugte kraft, genoprette sundhed, hvis kraftigt gnide krave zone. En lille hemmelighed: at slippe af sløvhed, blødt og blidt gned hans hals ryg og sider, og en mere energisk gnider ører, bogstaveligt til lys røde - det slår den pludselige trang til at sove. Gnide halsen er bedre at stoppe udseendet af en glat varme, men du kan massere skuldrene og før lyset brændende i det bløde væv.

Let nakke og skulder massage udføres gnidning, Tapping og krympbare bevægelser. Desuden bør du starte med at gnide, så lidt promyat skuldre, nakke, og her er det ikke nødvendigt at ælte og Tapping også. Hals nok gnide hele overfladen af håndfladen, kan mere alvorlige virkninger kun har tillid til en kvalificeret massør. Årsagerne til denne forsigtighed er helt berettiget, på halsen er der store blodkar, og er placeret i umiddelbar nærhed af overfladen af huden. Halspulsåren og jugularis Wien er ikke beskyttet af knogler, som store skibe i brystet, nakke og skulder massage amatør hænder kan føre til negative konsekvenser. Ekstrem forsigtighed bør være prominaetsya hals bagfra, kan skader nerveender anvendt på et akavet skubbe, og hvis du allerede har en osteochondrose af den cervikale rygsøjle, er det bedst at glemme alt om initiativet.

Fremragende resultater opnås med en række forskellige massører, behøver du kun at vælge de mest egnede til din model. Ruller, kugler, særlige masserende tal - alt dette er med til at slappe af. Det er blevet observeret, at efter massage skuldrene selv rettede, er der en klar og korrekte arbejdsstillinger. På grund af det faktum, at musklerne slappe af, tætheden forsvinder nerveender. Det har længe været nogen hemmelighed, at årsagen til hovedpine kan være lige i overdreven muskelspændinger i skuldre og nakke.

Elektriske apparater til massage tillade endnu hurtigere og lindrer stivhed effektivt. Nogle gange ser det ud til, at langs skulderen til halsen er strakt snor, for hvilken en person trækker kontinuerligt - er den mest levende vidnesbyrd om massage, og denne følelse, jeg ønsker at slippe af med hurtigt. Hands sig instinktivt tiltrukket gnide ømme sted, så kroppens af os selv de signaler, der er brug for massage. Det er fortsat kun at lytte til disse signaler og slippe af ubehag.