Muskelfibre. Typer af muskelfibre

Tynde muskelfibre danner hver skeletmuskel. Deres tykkelse er kun ca. 0,05-0,11 mm og længden er 15 cm. Muskelfiber tværstribet muskelvæv opsamles i bundter, som omfatter fibre af 10-50. Disse bundter er omgivet af bindevæv (fascia).

Musklen selv er også omgivet af fascia. Ca. 85-90% af dets volumen op muskelfibre. Den resterende del - nerver og blodkar, der passerer mellem dem. Ved enderne af muskelfibre tværstribet muskelvæv er gradvis omdannes til senen. Sidstnævnte er fæstnet til knoglerne.

Mitokondrier og myofibriller i musklen

Overvej strukturen af muskelfibrene. I cytoplasmaet (sarcoplasm) det indeholder et stort antal mitokondrier. De spiller rollen som magt, hvor udvekslingen af stoffer og ophobes de energirige stoffer, såvel som dem, der er nødvendig for at give de energibehov. Der er flere tusinde mitokondrier i en hvilken som helst del af muskelcellen. De optager omkring 30-35% af dens totale masse.

Strukturen af muskelfibrene er således, at kæden af mitokondrier er bygget langs myofibriller. Denne tynde filamenter, der giver sammentrækning og afslapning af vores muskler. Sædvanligvis en celle er snesevis af myofibriller, hvor hver længde kan være op til flere centimeter. Hvis vægten af alle foldede myofibre tilhører muskelcellerne, vil procentdelen af den samlede vægt være omkring 50%. Tykkelsen af fiberen afhænger således primært af antallet af myofibriller placeret deri, samt deres cross-struktur. Til gengæld er de myofibriller sammensat af mange små sarkomerer.

Tværstribet muskelvæv fibre er karakteriseret ved både kvinder og mænd. Men deres struktur er lidt anderledes, afhængigt af køn. Ifølge resultaterne af muskel biopsi fund blev gjort, at i muskelfibrene myofibriller procentdel af kvinder er lavere end for mænd. Dette gælder også for højt niveau atleter.

I øvrigt er det meget muskelmasse ulige fordelt i hele kroppen hos kvinder og mænd. Den overvældende del af kvinderne er i den nederste del af kroppen. På toppen af musklen volumen er lille, og de er små og ofte gør utrænet.

red fiber

Afhængigt af træthed, er histokemisk farvning og kontraktile egenskaber muskelfibre opdelt i to grupper: rød og hvid. Rød er langsomme fibre med en lille diameter. For at få den energi, de anvender oxidationen af fedtsyrer og carbohydrater (såsom system kaldes aerobe energiproduktion). Disse fibre betegnes også som langsom eller langsom-twitch. Undertiden de kaldes type 1 fibre.

Hvorfor røde fibre er såkaldte

Rød, kaldes de, fordi de har røde histokemisk farvning. Dette skyldes det faktum, at disse fibre indeholder mange myoglobin. Myoglobin - en særlig pigment protein med en rød farve. Dens funktion er at det leverer ilt dybt ind muskelfibrene af blodkapillærerne.

Funktioner røde fibre

Langsomme muskelfibre har en flerhed af mitokondrier. I oxidationsprocessen udføres, hvilket er nødvendigt for energi. Røde fibre er omgivet af et stort netværk af kapillærer. De har brug for at levere en stor mængde af ilt med blod.

Langsom muskelfibre er godt tilpasset til gennemførelse af aerobe energiproduktion system. Relativt lav styrke deres sammentrækninger. Den hastighed, hvormed de forbruger energi er tilstrækkelig til at gøre kun aerobe stofskifte. Røde fibre velegnet til ikke-intensiv og kontinuerlig drift, såsom at gå og jogging, stayerskogo afstand i svømning, aerobic og andre.

Reduktion af muskelfiber sikrer, at bevægelser, der ikke kræver en stor indsats. Takket være ham, understøttes også af stillingen. Disse tværstribet muskelvæv karakteristisk for fibre, som indgår i jobbet ved belastninger i området fra 20 til 25% af den maksimalt mulige effekt. De er karakteriseret ved fremragende udholdenhed. de røde fibre har imidlertid ikke, ved gennemførelsen af sprints, løfte tunge vægte, osv, som disse typer af belastninger kræver relativt fast flow og generere energi. Til dette formål er hvide fibre, som vi nu diskuterer.

hvide fibre

De kaldes også hurtigt, bystrosokraschayuschihsya type 2 fibre. Deres diameter er større i forhold til rød. For den energi, de bruger primært glycolysen (dvs. energiproduktion system, de anaerob). De hurtige fibre er mindre mængde myoglobin. Det er derfor, de er hvide.

Den opdeling af ATP

Hurtige fibre har større ATPase-aktivitet af enzymet. Det betyder, at opdelingen af ATP er hurtig, det giver en masse energi, som er nødvendig for intensivt arbejde. Da de hvide fibre er kendetegnet ved høj energi udgifter, og de kræver høj hastighed genoprettelse af ATP molekyler. Og det kan give en proces med glykolyse fordi, i modsætning til oxidation, det forekommer i de sarcoplasm muskelfibre. Derfor er ilttilførsel mitokondrier ikke nødvendig, da den energi levering fra sidstnævnte til myofibrillen.

Hvorfor hvide fibre dæk hurtigt

Due glycolyse forekommer lactat (mælkesyre) er hurtigt akkumulere. På grund af dette, de hvide fibre træt hurtigt, stopper det i sidste ende arbejde dine muskler. De røde fibre under aerobe formation dannes mælkesyre. Det er derfor, de kan opretholde en moderat spænding i lang tid.

Funktioner hvide fibre

Hvide fibre har en stor diameter i forhold til rød. Hertil kommer, de indeholder meget mere glykogen og myofibriller, men de har færre mitokondrier. Muskelfiberen celle af denne type har i sin sammensætning og creatinphosphat (CP). Det er påkrævet ved den indledende fase af den højeffektiv drift.

De fleste hvide fibre tilpasset til at udføre kraftfuld, hurtig, men kortsigtede indsats, da de har lav udholdenhed. Hurtig fiber, sammenlignet med den langsomme, kan reduceres til 2 gange hurtigere, og udvikle styrke 10 gange større. Maksimal hastighed og kraft af mennesket udvikler sig på grund af dem. Hvis arbejdet kræver 25-30% af maksimal indsats og ovenfor, hvilket betyder, at den deltager i det hvide fibre. De er inddelt i henhold til den metode til at opnå energi på følgende to typer.

Hurtig glycolytiske muskelfibre

Den første type - hurtige glycolytiske fibre. Processen med glycolyse bruges til at generere energi. Med andre ord er de i stand til at anvende kun anaerob produktion energisystem, der fremmer dannelsen af mælkesyre (lactat). Følgelig fiber data ikke producere energi med oxygen, dvs. aerob. Hurtige glycolytiske fibre er karakteriseret ved en maksimal hastighed og strømnedsættelser. De spiller en stor rolle i rekrutteringen af massen i atleter, bodybuildere, og give løbere og svømmere, der handler på en sprint, den maksimale hastighed.

Hurtig oxidation-glycolytisk fibre

Den anden type - hurtig oxidation-glycolytisk fibre. De kaldes også den overgangsperiode eller mellemprodukt. Disse fibre er en slags mellemliggende typen mellem de langsomme og hurtige muskelfibre. De er kendetegnet ved et kraftfuldt system af energiproduktionen (anaerob), men er tilpasset til gennemførelse og temmelig intens aerob træning. Med andre ord kan disse fibre udvikle en stor indsats og en høj grad af reduktion. den vigtigste kilde til energi er således glykolyse. Samtidig, hvis intensiteten af sammentrækning bliver lav, er de i stand til at bruge oxidation effektivt. Denne type fiber aktiveres i drift, hvis belastningen er 20 til 40% af maksimum. Men når det er omkring 40%, det menneskelige legeme straks fuldstændigt omdannet til hurtigere glycolytiske fibre.

Forholdet mellem hurtige og langsomme fibre i kroppen

Undersøgelser er blevet udført i løbet af som blev etableret af den omstændighed, at forholdet mellem hurtige og langsomme fibre i det menneskelige legeme bestemmes genetisk. Hvis vi taler om den gennemsnitlige person, han har omkring 40-50% langsommere, og omkring 50-60% hurtigere. Men hver af os er unik. I kroppen af en bestemt person kan dominere både hvide og røde fibre.

Andelen af dem i de forskellige muskler i kroppen er ikke det samme. Dette skyldes, at muskler og deres grupper i kroppen udføre forskellige funktioner. Det er på grund af denne tværgående muskel fibre er helt forskellige i deres sammensætning. For eksempel i biceps og triceps er ca. 70% hvide fibre. Lidt mindre i deres femur (ca. 50%). Men i musculus gastrocnemius af fibrene i 16%. Det vil sige, hvis de funktionelle mål for en mere dynamisk del af musklen arbejde, vil det være mere hurtigt, ikke langsom.

Kommunikation potentiale i sporten med de typer af muskelfibre

Vi ved allerede, at den samlede forhold mellem røde og hvide fibre i den menneskelige krop lagt genetisk. På grund af dette, forskellige mennesker og har forskellige muligheder i sport. Nogen bedre er sportsgrene, der kræver udholdenhed, og nogen - effekt. Hvis domineret af langsomme fibre, en person er meget mere egnet til skiløb, maratonløb, svømme over lange afstande, og så videre. E., Det er sport, som er involveret primært aerobisk energiproduktion system. Hvis kroppens mere end hurtige ryk muskelfibre, er det muligt at opnå gode resultater i bodybuilding, sprint, sprint svømning, vægtløftning, styrkeløft, og andre. Former, hvor det primære værdi tilhører den eksplosive energi. Og det, som du ved, kan give kun hvide muskelfibre. De store atleter altid sprinterne domineret af dem. Deres antal i musklerne i benene når deres 85%. Hvis der er en nogenlunde lige store andele af de forskellige typer af fibre, mand passede perfekt til mellemdistanceløb og svømning. Men ovenstående betyder ikke, at hvis domineret af hurtige fibre, vil en sådan person aldrig være i stand til at løbe et maraton. Han kunne køre det, men ikke ligefrem blive en mester i denne sport. Omvendt, hvis kroppen er meget mere rød fibre, resulterer i bodybuilding vil en sådan person er værre end gennemsnittet, forholdet mellem røde og hvide fibre, der er omtrent ens.