OBS: hvordan man opnår dette?

Meget ofte en person står over for det faktum, at det er svært at fokusere på noget, det er spredte og opkrævede. Børn, for eksempel meget hurtigt koncentrere sig om, hvad de kan lide. Selvfølgelig, de straks ignorere, hvad de ikke kan lide, er spredt. Opmærksomhed - denne evne, som bør undervises barnet, men ikke til at undervise, fordi han ved hvordan. Som for voksne, de har dette behov for at træne.

Det faktum, at vores bevidsthed er smal nok, kan en persons opmærksomhed være rettet mod et bestemt antal objekter eller fænomener. På grund af hele massen af de eksisterende objekter og objekter til at vælge de vigtigste, vi har brug for øjeblikket. Efter alt, forsøger at dække så mange elementer på én gang, vores opmærksomhed begynder at sprede, så klarheden af opfattelsen er tabt.

Baseret på dette, er det spørgsmålet, hvad er mængden af menneskelig opmærksomhed. Hvor mange særskilte indtryk du vil være i stand til at overleve på samme tid? Baseret på flere undersøgelser på området for psykologi, kan vi konkludere, at vores opmærksomhed er ikke selve elementerne, og det betyder, at de kan have for os på dette tidspunkt.

Den fokuserer strålen - energien kan styres. Men hans kreds - det er et område, som er allokeret denne samme energi. Når det udvider sig, rettes opmærksomheden også forøges, hvis der er en indsnævring af intervallet, der er en omvendt proces. Opmærksomhed - det fastholder sit volumen på det krævede niveau, indsnævre den ned til de ønskede parametre. Bemærk dog, at vi ikke altid har brug for os til at være fokuseret på et punkt, nogle gange er du nødt til at se hele området. For eksempel, føreren har ingen ret til at fokusere på én ting, bør det være i stand til at holde den synsfeltet af vejen som helhed. Men hvis det vil fokusere på en samtale med en person, eller billboards, kan der opstå en ulykke.

Men i en situation, hvor der ikke er nogen tilsyneladende fare, men er forpligtet til at tage udfordringen op, koncentration af opmærksomhed er et must. Du skal være i stand til at sørge for, at intet distraherer dig fra målet. Sagen er, at når du indsnævre udvalget af din opmærksomhed og fokus på én ting, det er når du begynder at fungere så effektivt som muligt.

Der er sådan en ting som opmærksomhed span, dvs. Varigheden af dens intensitet. Mærkeligt nok, langvarig koncentration afhænger af mobiliteten af objektet: det er umuligt for en lang tid til at fokusere på motivet, hvis det ikke bevæger sig, og kan ikke ses fra flere sider. Det faktum, at den monotoni sløver opmærksomheden. Imidlertid er stabiliteten også påvirket af aktiviteten af den enkelte. Generelt, indstilling mål og målsætninger, tildelingen til dem af nye funktioner og oplysning om deres indhold - det er de vigtigste elementer i en langsigtet fokus på noget.

Bemærk, at koncentrationen af opmærksomhed er ikke forgæves så grundigt undersøgt af psykologer. Når en person lærer at anvende det i praksis, kan det forbedre deres hukommelse og evne til at perception og tænkning. Det hjælper med at udvikle en følelse af formål og genererer bevidsthed. Men hvis du gør denne færdighed har endnu ikke styr på den, skal du ikke forsøge at gøre det under udførelsen af en ansvarlig og seriøs opgave. Det faktum, at stress forstyrrer opgaven og til at nå dette mål. Vide, hvordan du deler tilfælde: hvis du har travlt med noget, er det bedre at følge det til ende, uden at blive distraheret af koncentrationen af udvikling. Men hvis du beslutter at træne denne færdighed, afsætte til denne opgave hele tiden, uden at tilstoppe deres opmærksomhed noget andet.

At lære at koncentrere sig, så prøv først at skabe for sig selv de mest komfortable forhold. Mange mennesker, som det kan synes, kan ikke arbejde i fred, fordi du kan inkludere en blød afslappende musik, som også er med til at koncentrere sig. Husk også, at i hvert fald er det vigtigt at være i stand til at veksle arbejde og hviletid, fordi uden afbrydelse en person kan ikke udføre opgaven kvalitativt og helt givet til årsagen.