Opladning for øjnene for at genoprette vision: motion, instruktion og effektivitet

I det moderne samfund, er de fleste mennesker klager over den kraftige forværring af synet. Teksterne til papirer, computere, fjernsyn, mobile enheder - alt dette kræver en stor indsats fra øjet. På grund af dette, de føler ubehag, tørhed, træthed. Deal med dette problem vil opkræve øjnene for at genoprette vision.

Typer af øjensygdom

Personen kan lide af nærsynethed og langsynethed. Du skal vide, hvad er disse sygdomme, fordi hver har sin egen patologi valgt opladning for øjnene at genoprette vision, eller gemme det.

Nærsynethed (myopi) - en defekt, hvor billedet er fokuseret foran nethinden. Kort sagt - det er, når en person ser en brønd nær og dårlige - fjerne objekter. Ting på afstand ser sløret, sløret for ham.

Langsynethed (langsynethed) - dette er, når de slettede billeder fokuserer bag nethinden øjne. Med andre ord, er folk ikke særlig godt se tingene på tæt hold, men godt væk.

Hvordan at fastsætte disse patologier

Med forværringen af mennesker bærer briller eller kontaktlinser. Det hjælper dem til at se godt, men ikke rette patologi. At beskæftige sig med synshandicappede, er det nødvendigt at forbedre blodcirkulationen og øjet ernæring, styrke musklerne er ansvarlige for at fokusere billeder på nethinden. Derfor kan bære briller eller linser kun forværre situationen.

For at forbedre vision nødvendig for at sikre, at øjnene ikke overanstrenger når du ser små genstande. I tilfældet med det hårde arbejde er nødvendigt til periodisk give dem hvile, og læselys skal falde til venstre. Det er også vigtigt at spise rigtigt. Men det er bedst til at klare sådanne patologier opladning for øjnene at genoprette vision.

Nærsynethed og korrigeret

For at forbedre eller opretholde vision, du har brug for hver dag for at foretage en særlig uddannelse for øjnene. Forskellige øvelser blev designet af øjenlæger og kan anvendes til forebyggelse af synsnedsættelse og nærsynethed. Den væsentligste betingelse for succes - det er almindelige klasser. Hver øvelse udføres 8-10 gange. Det er bedst at behandle flere gange om dagen.

I nærsynethed, kan du bruge de mest berømte øvelser til at genoprette vision, kan en liste over hvilke fås ved en øjenlæge:

• oversætte dit blik til venstre, til højre langs en lige linje;
• se på gulvet, så - til loftet;
• rullende hans øjne skiftevis med og mod uret;
• smalle øjne, derefter åbne dem bredt;
• oversætte udsigt diagonalt fra nederste venstre til øverste højre og omvendt;
• se på hans næse;
• aktivt og ofte blinke;
• bygge på vinduet enhver mærkning, at trække sig væk fra ham for omkring en halv meter, øjne fokuseret på etiketten, så om emnet ved vinduet i det fjerne;
• fingerspidser til at trykke forsigtigt på øjenlågene i 2 sekunder.

Opladning for øjnene med langsynethed

I det tilfælde, hvor en person ser dårligt tæt på, kan det også hjælpe til motion, men lidt anderledes. Det er også nødvendigt at forbedre blodcirkulationen og styrke musklerne, men øjeæblet med fremsyn forkortet. Dybest set dette sker med alderen. For at forhindre langsynethed, kan du udføre særlige øvelser.

• Luk øjnene og slappe af. Sæt hænderne på dem for at skabe mørket. Ligge i en position et par minutter.
• Øjenlågene fra hinanden, ser til højre, til venstre, stopper ved hvert hjørne af de to eller tre sekunder. Gentag dette ti gange.
• Skriv spidsen af næsen bogstaver, ord, tal. Gentag denne øvelse 10 gange.
• Ret dine arme til at skubbe fingrene og se mellem dem. Med korrekt udførelse af billedet vil være klare og præcise, og fingrene synes sløret. Tyve sekunder for at koncentrere sig om fingrene ser.
• Sid i en behagelig stilling, dreje hovedet til højre side, dreje og se tilbage til udgangspositionen. Nu udføre den samme operation i den modsatte retning.

forskellige teknikker

Denne naturlige metode til helbredelse blev især populær i slutningen af det 20. århundrede. Ud over den enkle og velkendte øvelse der er forskellige teknikker, af videnskabsfolk øjenlæger. Alle er baseret på visse regler:

• restaurering af synet bør være omfattende;
• Vi er nødt til at undgå øjet bølge;
• skal regelmæssigt beskæftiget;
• for at få den effekt, du behøver at gøre øvelser flere gange om dagen;
• klasser bør indeholde øvelser på fjernelse af spasmer til nakkemusklerne;
• er det vigtigt at jævne give din øjne hvile.

Der er nogle af de mest kendte teknikker, der har vist sig som den mest effektive. Denne øvelse professorer VG Zhdanov teknik GA Shichko kompleks M. Norbekova. I udlandet, jo mere populær er den metode til W. Bates og M. Corbett.

Opladning for øjnene at genoprette vision Zhdanov

Denne teknik er behandlingen af en række forskellige motion-systemer. V. G. Zhdanov - Professor, formand for den internationale sammenslutning af psykoanalytikere. En fysiker og psykolog. Omrører utraditionelle metoder til at komme af alkoholisme, nikotinafhængighed og rehabilitering af synet. VG Zhdanov holder til bevarelse af kurser baseret på metoden for Bates, som suppleres med GA Shichko. Denne opladning for øjnene at genoprette synet får overvejende positive anmeldelser.

• "Spiral". Vrid øjne spiral med uret: en lille cirkel, den anden cirkel lidt større, en tredjedel mere, den fjerde cirkel - rundt i lokalet. Blink. Efter at stramme spiral, der starter med en stor cirkel.
• "Bow". Visuelt i luften for at tegne en bue tre gange. Ved slutningen af øvelsen kræves for at blinke.
• "Rektangel". Luften ledes gennem øjnene på et rektangel. Startende med den øverste hånd - venstre mod højre. Derefter gentage i den modsatte retning.

palming

Denne teknik skabte en amerikansk øjenlæge William Bates. Professor Zhdanov lidt forbedre det. Hans afgift for øjet at genoprette vision skal indeholde palming.

Gnid din hule hånd, indtil de er varme. En lukket de øvrige 90%. Sæt dem på dine øjne, så fingrene er midt i panden, næsen, skinnede mellem de små fingre, og hans øjne var præcis kløftede hænder. Tag en behagelig stilling og slappe af. Tal højt: "Min kære, øjne, tak for at have givet mig glæde, giver mulighed for at observere denne vidunderlige verden Dag for dag vil du se mere klart og bedre!" og lignende installationer.

Også vigtigt er en vej ud af denne øvelse. Uden at fjerne hænderne fra hendes øjne, skrue op deres lille, afdække, gentages flere gange. Fjern håndfladen, uden at åbne øjnene, kastede hovedet. Fists at gnide mine øjne. Inhale og udånder. Åbn øjnene, blinke ofte.

Denne opladning for øjnene at genoprette vision er nyttige for nogen. Men vi skal afholde sig fra det i seks måneder efter operationen på øjet. Hvis du gør øvelserne hver dag, kan du gemme og gendanne vision.