SundhedSyn

Pleje af

Det menneskelige øje er udsat for høje belastninger. Arbejde ved computeren, ser tv, anstrengte øjne på arbejdet - alt dette giver anledning til forskellige problemer, der er forbundet med dette organ. Derfor, fra tid til anden nødvendigt at stoppe det hektiske tempo i dag og lad dine øjne slappe af. Hvile i dem kan blive en speciel gymnastik, motion og komprimerer.

Pleje af

For at give dine øjne en pause og for at bevare deres funktion i en normal tilstand, er det nødvendigt at udføre komplekse uddannelse:

1. Hvis du går ned ad gaden, er området konstant skiftende lys, der er. At bevæge sig fra denne side til sol skygge eller periodisk ændre synsvinklen. Se TV derhjemme bruger, og slukker lyset. Læs følgende i det svage lys, skiftevis med lys.

Selvfølgelig kan det sidste tip synes overraskende. Efter alt, er vi vant til, at vi advares mod læsning i dårligt lys, fordi det kan skade synet. Men vi ved, at det ikke er nødvendigt at klæde for varmt, så for ikke at fange en forkølelse. Hvis en person har et svagt immunforsvar, for alle de begrænsninger, han stadig syge. Det er langt klogere at tilbringe hærdning procedurer. Dette gælder også for øjet.

Det er næsten umuligt at regulere lyset til dem i løbet af dagen. Det er nemt at arrangere hjemme eller i skolen. Men universiteter, med deres store, dårligt oplyste klasseværelser og bord med blege optegnelser om dem er for det utrænede øje stress. Som et resultat, de hurtigt bliver træt og se meget værre. At gå gennem disse tests er med til at observere regelmæssig hygiejne synspunkt.

2. Prøv at læse det med småt. At træne øjet til at bære en af dem bandage og ændre afstanden til objektet visningen.

Dette råd kan virke overraskende. Men det viser sig, læse stor skrift er skadelig for øjnene, da nerverne i nethinden har brug for at omgå det helt. Og det er en meget vanskelig opgave, hvis der er behov for en stor mængde læsestof. Med småt at gøre det nemmere og mere nyttigt. Det faktum, at små bogstaver ikke kan læses med det blotte øje uden nogen lempelse, så dette arbejde er et middel til at fjerne stress.

3. Læs i en kørende bil, da dette giver dine øjne til at slappe af. Gazing forårsager stress og fortrængning og swing nyttige for synet. Øjnene er altid klar til at flytte. Det skaber en transport vogn eller bil vuggende. Du skal blot gå ind resonans med denne bevægelse, og så vil du være i stand til roligt acceptere teksten. Hvis du læser hjemme, derefter køre langs linjen af næsen, dreje hovedet en smule. Du kan også let ryste kroppen eller flytte bogen.

4. Hygiejne synspunkt vil blive respekteret, når du læser liggende. Dette vil hjælpe dine øjne slappe af. At vandret lindre spændinger fra hele kroppen og vil genoprette den psykiske ligevægt.

5. Hvis du er en visuel arbejde, arrangere pauser hver 45-50 minutter. Det er ønskeligt at gå, gøre nogle enkle øvelser eller dække øjnene med sine hænder, for at huske noget behageligt. Denne simple procedure vil fjerne overskydende stress og give dine øjne at opfatte teksten lettere.

Regler for hygiejne

I dagligdagen er det nødvendigt at foretage visse foranstaltninger for at forhindre de grunde, der forårsager forringelse af evnen til at se og udvikling af forskellige øjensygdomme. Hygiejne visning anbefaler følgende regler:

- den rigtige belysning til læsning;

- en afstand på 30 cm mellem tekst og øjnene;

- bevarelse af afstanden til monitoren, der er lig med længden af armen;

- en afbalanceret kost.

Sundhed myndigheder se er meget effektiv til toning øjet og det væv, der omgiver den. Der er særlige glas bakker til denne procedure. Øjnene kan vaskes med rent vand, en opløsning af borsyre eller bordsalt, samt kamille bouillon.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.