Salat med agurker og tomater

Hvordan man kan opnå et mangfoldigt og altid på samme tid nyttig kost? Efter alt, som regel, når maden er lækker - det er næppe anvendeligt navn. Og omvendt. Så hvad man skal gøre for at gøre din frokost og middag, altid behage dig og var nyttige, "berigede" fødevarer? Læs videre og finde ud af!

Kombinationen af tomater og agurker måske den mest simple og banale. Og hvis du vil have nogen til at overraske dit måltid, så skal du finde en mere komplicerede opskrifter. Men denne enkle kombination, der er en stor fordel, i modsætning til de forskellige eksotiske retter, en salat af tomater og agurker alle elsker. En kok kan være forskellige - fra enhver salat kan være et højdepunkt. Så før du lære at lave en simpel salat af agurker og tomater særlige, lad os finde ud af, hvor nyttigt det er. Være sikker på, vil disse oplysninger helt sikkert gøre dig bøje sig for denne skålen og elsker disse produkter endnu stærkere.

A, B, B2, B6, C, E, K, PP og betacaroten - er vigtigt for kroppen af vitaminer og stoffer, som er en del af kun en komponent i en salat - tomater. Vi taler ikke om antioxidanter - lycopen, som hjælper med at forebygge kræft. B-gruppen vitaminer, vitamin E, A, C, PP, iod, folinsyre, kalium, calcium, phosphor, magnesium, jern, natrium, chrom - dette er ikke alle de elementer, der er til stede i sammensætningen af agurk. Som regel, denne salat prisdabrivayut grønne løg. Og det føjer til generel anvendelighed også zink. Og vigtigt for at tabe fordel - lavt kalorieindhold retter.

Så den nemmeste salat af agurker og tomater på følgende måde:

Alle grøntsager skal være frisk. Denne agurk - 2 stk, tomat middelstore - 5 stk, en flok grønne løg, creme fraiche, salt og dild.

Når du grundigt har vasket alle de grøntsager (gør det et must, fordi de indeholder en masse skadelige bakterier), de har brug for at blive skåret. Agurker og tomater skåret i tern, purløg shinkuem melenko, blot fortsætte med dild, klædt vegetabilsk blanding resulterende creme fraiche og drys med salt smag.

Der er en anden version af denne skål. Du skal bruge løg, creme fraiche, salat, tomater, agurker. Opskriften er enkel: data hakkede grøntsager og bland dem sammen. Beløbet kan være en hvilken som helst, så længe tilstedeværelsen af agurker og tomater var lige, bør salat være mindre end halvdelen af agurk, og løg du tilføje smag.

Af den måde, og det er en anden salat af agurker og tomater, har vi tilbudt dig, kan genfyldes som creme fraiche og solsikkeolie eller olivenolie. Vælg hvad du vil.

Det faktum, at en salat af tomater og agurker - det er typisk sommer parabol, der vil appellere til alle, hvis du indsende det i varmt vejr. Hvis fadet er fyldt med olie, kan den opbevares i længere tid og på samme tid ved stuetemperatur - i køleskabet for at sige det er ikke nødvendigt!

Af den måde, populære i sommeren og tomat salat. Opskrifterne også er de ikke meget kompleks. Men før du tilberede retter fra tomater, skal du sørge for, at der er blandt gæsterne dem, der er allergiske over for alle røde produkter.

Mange mennesker kan lide smagen af den næste salat:

1 løg, tomater 4, 2 hoveder af hvidløg, sort peber og salt, 4 spsk. l. olivenolie. Tilsæt salt og peber i slutningen af madlavning. Pepper skal være jorden. Skær små løg og tomater, knuse hvidløg, rør alle ingredienserne sammen, klædt med olie, salt og peber pripravlivaem. Fra personlig erfaring: denne salat bliver lækrere når stå op. Så før du spiser, bedre sætte det i køleskabet i en time.

Disse opskrifter er enkle, men ifølge statistikken retter som salat af agurker og tomater, afviger hurtigere end nogen eksotisk. Og det lader til, disse opskrifter bevise, at alle strålende virkelig nemt!