Simulator for gåtur. Effektive øvelser derhjemme

Sundhed - et privilegium, der skal ikke kun nyde, men også med jævne mellemrum at vedligeholde. Her er der, hvor den opstår spørgsmålet om, hvordan. Der er mange måder, og en af dem - til at købe et løbebånd til fods. Ikke for at han var hjemme og samle støv, og at beskæftige sig med det.

hvorfor gå

Enig, at med alderen, ikke alle øvelser er allerede "modtagelig". Men for at bevare ånden, og ikke at blive til et vrag, bør du deltage i gå. Denne øvelse er velegnet til alle aldersgrupper, uanset køn, tro og religion. Selvfølgelig er det ikke alle der er et ønske i det kolde vejr til at gå ud, det er derfor træner til hjemmet gåtur - noget, der er nødvendig. Og hvis du har små børn, denne ting er uundværlig. Du gør øvelsen, men børnene støtte deres forældre, engagerende med dem, eller bare tæt på.

Mange eksperter er enige om, at gå er de mest effektive aktiviteter, og i det samme sikker, bidrager til at styrke det kardiovaskulære system. Hertil kommer, at denne øvelse er med til at forbruge overskydende kalorier, stramme muskler, gøre kroppen smidig.

Til deltagelse i sport var sjovt, er det nødvendigt at vælge det rigtige udstyr.

Vi går op ad trappen

Ikke i den forstand, at fra første til tiende sal og tilbage. In- slags simulator til at gå, efterligner bevægelsen af trappen. Han kaldte stepper. Motion er det meget effektivt. Der er beviser for, at trappe klatring eller efterligning af denne proces perfekt styrker ledbånd i knæleddet, hjerte, og hjælper også til at opbygge muskler på hans fødder.

Udstyret vil være fuldt udføre deres funktioner, hvis den er fuld, ikke en mini-udgave. Det andet er ikke meget stabil og er ikke egnet til mennesker, hvis vægt er mere end halvfjerds kg.

Nu hvor simulatoren bedre end at gå op ad trappen:

• Dynamikken i bevægelse. På pedalerne er ikke muligt at hoppe, flytte din kropsvægt på forfoden, omstrejfende, mens du går baglæns.
• Hele tiden gå fremad, ned er ikke nødvendig.
• Mindre skader, oftest vises på nedkørslen.
• Undtaget fald. Takket være de hænder du bevare din saldo.

fashionable gå

Vi taler ikke om skønheder på catwalken, som en øvelse, der er elsket af mange. For dens gennemførelse vil kræve en særlig simulator. Nordic Walking ikke blot styrker musklerne i benene, men armene. Levers udstyr som ski poler. Med deres hjælp, udviklede samlinger af skulderåget muskler, ikke kun denne region, men også tilbage.

Håndterer enheder er ikke forbundet og pedaler. Dette giver dig mulighed for at simulere virkelige belastning, som normalt opstår under stavgang. Fuldt udarbejdet overkroppen.

Korrekt observere udøvelsen teknik tillader speciel fastgørelse kaldes en knude. De er fastgjort på hænderne. Det viser sig, at stokken "holdes" for manden.

Brug af simulatoren for gåtur af denne art, får du, ud over de ovennævnte fordele, et par mere. Displayet kan ses:

• varigheden af øvelsen;
• Der er taget en række skridt, og hvor mange kalorier er brændt;
• antal skridt i minuttet.

stor størrelse kan tilskrives mangel på udstyr. han passer knapt i en lille lejlighed.

træningsbane

Dette er den sædvanlige løbebånd gå på plads. Dette udstyr er ofte brugt til træning i hjemmet. En af dens fordele - fleksibilitet. Det bruges ikke kun til at gå, men også til jogging. Apparatet er af to typer: elektriske og mekaniske. Den første type er dyrere, men mindre tilbøjelige til at bryde. Takket være en særlig kontakt kan indstille enhver hastighed bevægelse af nettet.

Den mekaniske indretning har ingen sådanne fordele. Den web bevæger sig med hjælp fra udøvelsen af menneskelige fødder.

Ved fordelene ved simulatoren kan også tilføje nogle flere point. Takket være ham:

• træne de dybe muskler i kroppen;
• foretage en effektiv beskæftigelse;
• mennesker, der lider af overvægt, kan hældes i uddannelsesprocessen gradvist.

Ulempen ved denne indretning (elektrisk eller mekanisk) - store.

konklusion

Når du vælger et løbebånd til vandreture, altid være opmærksom på tilbehøret. Hvis du vil optage deres fremskridt, vælger udstyr med specielle sensorer, der måler den ganghastighed, puls, forbrændte kalorier.

Efter træning den menneskelige krop er beriget med oxygen, der kommer en tilstand af eufori. Til en sådan tilstand at ledsage dig hele tiden, er det ikke nødvendigt at besøge et fitnesscenter. Simulator for gåtur, du lægger i hjemmet, vil hjælpe dig til altid at være i form og i godt humør. Et godt humør - er ønsket om at skabe, at turde og stræbe fremad.