Simulatoren Dolinova: anmeldelser. Erfaringer på simulatoren Dolinova

Kompakt simulator opfindelsen Nicholas Dolinova - to elastik og fire håndtag til hænder og fødder. Udstyret med en fitness maskine monteringssystem. Her er et simpelt design. Men trods det faktum, at han viste sig relativt nylig, simulator tid til at vinde popularitet og anerkendelse. Og ikke uden grund. Efter kun 8 - 10 minutter af daglige aktiviteter, og kan du slippe af med de ekstra 10 kg.

Beskrivelse og betjening

Princippet om operationen er som følger: ligge på ryggen og lås arme og ben i løkkerne. Simulatoren ligner noget velobegovoy. Simulatoren Dolinova kendetegnet ved, at den anvendes i liggende stilling, og teknikkerne til hænder og fødder bevægelse efterligner cykling. Han arbejder godt og mavemuskler samtidig involveret i arbejdet og hårde muskler. På grund af denne øgede deres overordnede tone, og du kan få en lille stramning af zoner med fejl. Som et resultat af denne omfattende øvelse kalorieforbrænding 4 gange hurtigere, hvilket bidrager til effektivt vægttab.

At installere simulatoren skal fastgøres i taljen krog, leveret i kittet, i det sted, hvor den planlagte træning. Simulatoren simpelthen på krogen. Derudover kan det hænges på døren knop.

Til at passe sessioner på simulator Dolinova? Motion kan alle fra 4 år og til alderdom. Både mænd og kvinder, selv de, der aldrig har spillet sport, taler af simulatoren kun positivt.

Dolinova simulator er udformet på en sådan måde, at på kort tid arbejdede alle muskler i kroppen, men én efter én. Derfor er motion ikke forårsage ekstrem træthed. Den største byrde falder på den nederste del af pressen, balder, hofter, ankler, kalve og knæ. Således levede han og hans anden navn - "simulator til udvikling af fælles Dolinova".

Brug for leddene

Anbefal simulator og orthopedists, der bekræfter dens effektivitet. Som praksis viser, efter 3 - 4 ugers træning ledsmerter passerer. Det vil lindre smerten? Fysioterapi. I disse sygdomme er det vigtigt kun at udføre øvelser, hvor leddene bevæger så meget som muligt, men indlæst så lidt som muligt.

Dette er den funktion af øvelsen: at fjerne byrden på ømme led. Dolinova simulator er fantastisk til dette formål, da kroppen under træning er som om i limbo. Og fælles udvikling finder sted ved en lav vægt, er der en risiko for skader er udelukket.

Resultaterne af træningssimulator

Hvor effektiv simulator Dolinova? Anmeldelser tyder på, at regelmæssig motion:

• resultere i muskeltonus;
• øge fleksibiliteten i leddene;
• fremskynde stofskiftet;
• forbedre den generelle udholdenhed;
• styrke hjerte-system;
• slippe af med overskydende vægt.

Simulatoren "Lose", som det kaldes, vil bidrage til at opnå en god fysisk form, tabe sig og styrke musklerne. Mange varsel efter klasse følelse bedre og fyldt med energi.

Fordele simulator

For at opretholde en god fysisk form mini simulator Dolinova simpelthen uerstattelige. Og ikke uden grund. For en kort tid, kun 8 - 10 minutter træning, lastet med næsten alle muskler:

• balder og benmusklerne - smukke og slanke ben ;
• direkte og skrå mavemuskler - en flad mave;
• brystmuskler - strammet og faste bryster;
• musklerne i arme og ryg - Dannelse af en korrekt kropsholdning.

Desuden på baggrund af hans "brødre" simulator har en række fordele:

• mobilitet - gjort op / udfolder sig i én bevægelse, du kan tage med dig på ferie;
• minimum tid beskæftigelse - ingen simulator ved 10-minutters træning vil ikke bringe sådanne resultater;
• sikkerhed og ro;
• egnede svækkede sygdom mennesker og børn fra 4 år.

Hvor effektiv simulator "Tabe"?

Er det opnåelige erklæret opfinderen af resultaterne? Ja. Det er muligt at opnå en sådan vidnesbyrd som et vægttab på 10 kg i en måned. Men i kombination med diæt. Det er, hvad ernæringseksperter sige. Ifølge dem, for tabet af 500 gram fedt, du har brug for at brænde 3500 kalorier. Derfor bør en kort ti minutters træning kombineres med et lavt kalorieindhold kost. I dette tilfælde Dolinova træning på simulatorer bringe en betydelig reduktion i tab af volumen og vægt.

diæt

Regelmæssige øvelser og lavt kalorieindhold kost - og det ønskede resultat er garanteret. For at nå målet er det nødvendigt at begrænse mel og søde. Også tage hensyn til rådgivning af ernæringseksperter:

• 2 liter kulsyreholdigt drikkevand hele dagen;
• eksklusive alkoholiske og kulsyreholdige drikkevarer;
• spise små måltider mindst 3 gange om dagen;
• indsnævring salt;
• krydderier tilsættes til fødevarer, fremmer fedtforbrænding.

I kombination med en speciel diæt slankende proces bliver mere effektiv. Hertil kommer, at ordentlig ernæring og regelmæssig motion aktivere stofskiftet henholdsvis slippe af toksiner. Sådan en rensende effekt til gavn for renovering og foryngelse af kroppen.

Bare et par dage senere vil kunne mærkes en bølge af styrke og øget udholdenhed. Det er, hvad de siger, der levet op til kosten og valgte for hans træningssimulator Dolinova. Anmeldelser tyder på, at regelmæssig motion i løbet af måneden var med til at slippe af med fra 7 til 10 kg. Gode resultater for vægttab derhjemme. Er det ikke? Hvad er omkostningerne er så effektiv og nyttig simulator?

Udgifterne til simulatoren

Pris simulator online butikker, der spænder fra 4000 til 7000 rubler. I de dage af fitness maskine bestand kan købes på en betydelig rabat på 57% - til 2997 rubler. Pris og leveringstid varierer efter region. I gennemsnit er transport estimeres fra 300 til 3000 rubler.

øvelser

Du skal starte træning med en let træning. Dette vil forberede musklerne til belastningen. Strækøvelser kan være meget enkel: hugsiddende, bøjning kroppen, hoppe reb. Grundlæggende øvelser, hvilket er en simulator, kendt af alle og er ganske enkel:

• "Cykel";
• kører med lige ben;
• samtidig løfte benene op.

Og det er bemærkelsesværdigt for det faktum Dolinova fitness maskine - motion kan vælges, at eksperimentere med dem. For eksempel:

• På sin side. Lig på din venstre side og hæve din højre ben. Og omvendt.
• På bagsiden. Den første mulighed - en traditionel cykel. For det andet - både bøjning og strækning af begge ben.
• På hans mave. Lig på maven og vende for at hæve sin højre hånd og venstre ben. Og omvendt. En anden mulighed - den samtidige forhøjelse af begge ben.
• Tilbage til simulatorer. Bær løkken på hænderne. På det ene ben til at sætte på to hængsler. Hænder opløses i hånden. Hænder kan tilsluttes foroven og forben tilbagetrukket.
• Med vægtene. Sæt foden ind i løkken. I den modsatte ende af ledningen til at fastsætte vægten (håndvægt, en flaske vand med sand pakke).

De grundlæggende regler for uddannelse:

• Sid lige, ikke over-belaste musklerne, og du bør ikke bøje meget. Kroppen er afslappet, udgør den mest naturlige.
• Forsøger at lette klasse, ikke sætte din kropsvægt på hænderne - ikke stamme dem.
• Under en træning, være sikker sneakers. Tøj skal være bekvemt.
• Ånde kontrol. Følelse træt kan gøre en lille (minutter - to) pause.
• Øge og bremse tempoet hver 3-4 minutter sessioner.

Begyndere kan starte med et par minutter af træning, laver 3 gange om ugen. Gradvist øge i 2-3 minutter klasseværelset. Ønsker at øge belastningen - op til 40 minutter.

Anmeldelser af mini-simulator

Talrige referencer vidner om effektiviteten af denne mini-simulator. Næsten alle siger, at huset er meget mere behageligt at træne end i et motionscenter. Især ældre mennesker faldt som simulator Dolinova. Anmeldelser af deres støtte, er det en stor mulighed for at slippe af med smerter i leddene. Mange af dem rapporterede signifikant forbedring: der var en livlighed, blev stærkere søvn, mindre træthed. Og, selvfølgelig, tiltrækker den demokratiske værdi af simulatoren.

Hvad er resultaterne af dem, der besluttede at tabe sig og købte en simulator Dolinova? Anmeldelser tyder på, at det er ikke svært at gøre, næsten ikke føler træthed. Men selv uden slankekure vægt går. I gennemsnit 4 til 7 kg pr måned. Mange mennesker begrænse deres indtag af mad og mel lidt justering kost, har opnået bemærkelsesværdige resultater. Væsentligt forbedret sundhed, er blevet en attraktiv figur og, vigtigst, det tog mere end 10 kg overvægt.