SundhedSyn

Som uluchshit vision? Tips

Evnen til at se - en unik gave, som præsenteres for os af naturen, og at miste det er bestemt ikke ønskværdigt. Derfor næsten alle før eller senere tænke over, hvordan uluchshit vision. Hver dag vores øjne er udsat for en enorm indflydelse udefra: fjernsyn, computere eller tablets. Alt dette forværrer tilstanden af vores vision og kan endda føre til blindhed.

Den første ting du anbefale at gøre alle optikere - er at begrænse deres tid brugt foran skærmene, ikke læser bøger i dårligt lys og, selvfølgelig, at spise ordentligt. Produkter, der forbedrer synet, og der er helt sikkert i dit køleskab, men du behøver ikke mistanke om deres ubestridelige positive virkninger på øjnene.

  • Broccoli, spinat og andre grønne grøntsager er rige på lutein og zeaxanthin. Disse to stoffer er antioxidanter, der er utroligt nyttigt for vore øjne. Regelmæssig indtagelse af disse produkter vil minimere risikoen for at udvikle grå stær eller retinal ødelæggelse.
  • Vær ikke doven til at gå ud i skoven om sommeren, som uluchshit vision hjælpe og bær som brombær og blåbær. Anthocyaniner, som i store mængder, der er indeholdt i dem, forhindre udviklingen af nærsynethed. Hertil kommer, de er godt at styrke kapillærer og forbedre hjernens funktion. Brombær og blåbær brug for at spise, ikke kun om sommeren, men også om vinteren, men fordi de kan fryse, rulle op til bankerne i deres egen saft eller koge marmelade. Det er meget nyttigt at spise og friske gulerødder. Indeholdt deri betacaroten forhindrer udviklingen af grå stær.

Hvis du interesserer dig for dit helbred, regelmæssigt kontrollere deres syn af en læge. Når det registrerede overtrædelser øjenlæge vil være i stand til at give dig gode råd om hvordan man kan forbedre synet. Øvelser, der er specielt designet til øjet, gør det muligt at lindre spændinger og reducere stress skader, som vi er konstant udsat for.

  1. Wave øjnene først med uret og derefter mod uret. Dette kan gøres med både åben og med lukkede låg.
  2. Kig ud af vinduet på det fjerneste punkt, og derefter i et par sekunder, fokusere din opmærksomhed på en meget tæt emne. Og igen fast hans blik i det fjerne.
  3. Ofte ofte blinke, og derefter lukke øjnene med sine hænder i et stykke tid.

Udfør disse enkle øvelser kan være både hjemme og på kontoret. Dog kan den krævede maksimale koncentration og regelmæssighed, som uluchshit vision kun være i færd med hårdt arbejde på sig selv.

Og her er et par dagligdags tips:

  • I bilen dirigere luftstrømmen fra klimaanlægget ned, men ikke på øjnene.
  • Anbring skærmen i øjenhøjde eller lige under og i en afstand på mindst 50 centimeter.
  • Hvis du ikke kan tage i fødevarer og frisk frugt og grøntsager, drikke multivitaminer sælges på apotekerne, med ekstrakter af blåbær eller blåbær.
  • Omgå ikke de mørke briller, hvis gaden lys er for lys solen.

Nu ved du næsten alle de tips om hvordan man uluchshit vision. Brug dem - og du vil helt sikkert se forskellen.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.