Taknemmelighed - hvad er det? Hvorfor er det vigtigt at være taknemmelig?

Vurdering - en erkendelse af, at gode kilder er uden for os selv. Hvis andre mennesker, eller endda en højere magt til at hjælpe i varierende grader for at opnå følelsen af lykke, taknemmelighed, der forstærker den følelse, der ikke blot fører til at værdsætte den gerning eller gave, men også gengælde.

At være taknemmelig er godt for helbredet

I det seneste årti, har hundredvis af undersøgelser dokumenteret de sociale, fysiske og mentale aspekter af, hvorfor det er vigtigt at være taknemmelig for:

• Vurdering - er det, der bringer lykke og tilfredshed med livet. Taknemmelighed øger optimisme, glæde, glæde, entusiasme og forårsager andre positive følelser.
• Gentagne gange reducerede symptomer på angst og depression.
• Styrker immunforsvaret, nedsat blodtryk, reducerede symptomer og smerte er mindre stærk. Pas godt på dit helbred? Være taknemmelige.
• Grateful mennesker sover bedre og slappe mere under søvn.
• Relationer med andre bliver mere stabil og stærkere.
• Tak også et kraftfuldt værktøj til at styrke relationer. Folk, der udtrykker deres taknemmelighed, som regel er mere villige til at tilgive andre, og er mindre narcissistisk.

Hvad er taknemmelighed?

Vurdering har forskellige betydninger i teorien om positiv psykologi. De fleste af os forbinder dette begreb med ordet "tak" rettet til dem, der hjalp, tjenesteydelser eller gjort en gave. Men ikke alle er så simpelt. Vurdering - det er ikke bare ord eller handlinger, det er også positive følelser, en vilje til at vende tilbage til det gode. Først kommer anerkendelsen af det gode i et menneskes liv. I en tilstand af taknemmelighed, siger vi liv, "ja." For det andet, tak erkender, at nogle af de kilder af denne art er uden for os, og vi kan være taknemmelige for andre mennesker, dyr, verden som helhed, ikke bare sig selv.

De vigtigste mål for taknemmelighed

Folk kan bruge kreditterne til at oprette nye eller forbedre gamle venskaber, at undskylde eller hjælpe med at løse de andre problemer, de kan støde på. Vurdering - er nyttig, i virkeligheden, processen. Blot for at sige tak for hvad du er, og du er i live er en fantastisk måde at motivere. Tanken om, at i morgen kan aldrig komme, skubber nogle mennesker til at realisere værdien af hver dag, vi lever. Tak folk bør ikke for gensidighed, og at vise, hvor meget vi sætter pris på dem.

Udveksling af positive følelser

Vurdering - er noget, der kunne være smitsom, i bedste forstand af ordet. Denne praksis med taknemmelighed kan skabe en større omgangskreds til gode. Valgfrit gengælde den mand, der takkede dig, kan du gå videre og sige tak til fremmede, selv for små ting.

nyttige tips

1. Sig tak mindst en gang om dagen.
2. Inden vi går i seng tænker over de positive ting der er sket i løbet af dagen.
3. Send breve af taknemmelighed kære og venner.

Den århundreder gamle visdom minder menneskeheden, at påskønnelse - det er vores naturlige evne. Ved den åbne værdsat andre relaterede kvalitet deri, fx medfølelse, gavmildhed og en flerhed af andre positive tilstande.