Vitaminer til hukommelsen: forbedrer hjernefunktion

Hukommelse - et særligt vigtigt element i hjernen. Hvis vi holder glemmer deres egne anliggender, i retning af, hvor vi skal hen, eller, endnu værre, personlig navn og bopæl data, ville det gøre vores liv en kontinuerlig katastrofe. hukommelsestab skyldes forskellige faktorer: oplevelsen af alvorlig stress, regelmæssig træthed, foråret "beriberi" afhængighed. Sund livsstil (hvilket indebærer, at du indtager vitaminer til hukommelsen) aldrig føre til denne sygdom, bortset fra, at hvis der sker en ulykke, hvor hjernen er beskadiget. Derfor, i de fleste situationer, vi er skyld i det faktum, at vores hukommelse kapacitet reduceres, og derfor er vi i stand til at øge den.

I denne artikel vil du lære ikke kun, hvad der vitaminer til hukommelsen, men også de metoder til at forbedre det.

"Lagring" kost

Der er en vidunderlig sætning: "Vi er, hvad vi spiser." Hvis du tænker over det, viser det sig, at det er sandt: spise fødevarer, får vi den nødvendige mængde af vitaminer, mineraler, syrer og andre "byggesten" for normal kropsfunktion. Hvis dette ikke sker, så et organ syg ophører med at udføre sine opgaver og kvalitet patologi opstår. En af dem - en krænkelse af hukommelse.

Til hjernen er godt at huske oplysninger, kan du forsøge at ændre din kost. For eksempel hukommelse vitaminer indeholdt i sådanne produkter:

• søde kartofler;
• spinat;
• hvedekim ;
• honning;
• fisk (især laks, sild, makrel);
• æg.

Hvis du berige din kost med disse produkter, så tiden hukommelsen vil begynde at forbedre. Resultatet kan forventes efter 3 ugers denne diæt, fordi alle de nødvendige vitaminer fuldt ud skal assimilere.

Fremgangsmåden lægemiddel

Der er faktisk medicin, der kan gøre en forbedring i hukommelsen; narkotika udpeges læge, men nogle af dem kan bruges alene med den eneste sikkerhed, der er ikke allergisk over for komponenterne.

Lad os starte med et vitamin kompleks, som er designet specielt til dette formål. Det tog en god del af vitaminer, som er i stand til at udføre mirakler. Selvfølgelig er det syntetisk version er ikke så god som naturlige, men til tider meget svært at gøre din kost, så det omfatter hele komplekset. En af lægemidler til hukommelsen - "Memory" Vitrum Som angivet af fabrikanten, er det designet til normalisering af cerebral cirkulation, og forbedre synaptisk transmission i neuroner. Sådan medikament optimerer strømningsegenskaberne af blod, og alligevel har en antioxidant virkning. Hos Vitrum "Hukommelse" 6 komponenter, der tillader en hukommelse til at komme sig:

• Den indeholder zink, som regulerer meddelelse af hippocampale neuroner.
• Vitamin B1, der regulerer mængden af mælkesyre (hvis det er for meget, hjernen arbejder værre).
• B2 - forsyner kroppen (og med hjerne) energi.
• B6 - syntetiserer neurotransmittere og hjælper hjernen til at assimilere de essentielle aminosyrer - methionin, cystein, tryptophan. Det stimulerer skabelsen af neuroleptika i kroppen (noradrenalin og serotonin), som var afgørende for en komplet mental aktivitet.
• Med -okazyvaet antioxidant effekt.
• Og i de mere tabletter indeholdende Ginkgo Biloba. Komponenten normaliserer blodcirkulationen, og samtidig forbedre evnen til at lære udenad.

Den sidste ingrediens kan anvendes separat, det er en ganske kraftfuldt værktøj til at forbedre hjernens funktion, fordi det er ordineret til mennesker, der har oplevet et slagtilfælde, for at genoprette ikke kun hukommelsen, men også hoveddelen af værket som helhed.

Et andet lægemiddel, der har en positiv effekt, ikke kun på hjernen, men også nervesystemet - "Neurovitan", fordi den indeholder B-kompleks.

Så i denne del af artiklen har vi listet de lægemidler, der indeholder vitaminer til hukommelsen. De "oplive" sindet og returnere det fuldt operationelt.

Særlige øvelser

Beskrevet heri er fremgangsmåder til at forbedre hukommelsen, som forekommer i form af arbejdspladser.

• Den mest enkle og effektive af dem blev vi undervist i skolen: huske digte og prosa tekst segmenter.
• Der er også en anden mulighed øvelser mere nyttigt - at begynde at lære et nyt sprog.
• Den tredje måde - at læse højt en artikel, og derefter genfortælle det.
• Også forsøge at huske mobiltelefonnumre af dine venner. Set foran denne boks, for eksempel at huske tre rum i 1 dag.