Sundhed, Alternativ medicin
Cancer produkter vil bidrage til at mindske risikoen for sygdom. Hvilke fødevarer vil hjælpe med at undgå kræft?
Kræft - en alvorlig og alvorlige sygdomme vanskelige at behandle selv med al den moderne teknologi og præparater. I dette tilfælde er truet, uden undtagelse. Hvis du ønsker at reducere sandsynligheden for forekomst af denne sygdom i deres egne journaler, være opmærksom på de fødevarer mod kræft, bør de indgå i kosten gennem hele livet at holde sig sund og aktiv i alderdommen.
Korrekt ernæring - nøglen til sundhed
Den gamle sagde, at "du er - det er det, du spiser." Desværre, magt moderne menneske sjældent kan kaldes perfekt. Det er ofte til stede halvfabrikata, det er bogstaveligt talt fyldt med kunstige farvestoffer og kræftfremkaldende stoffer, samt en overflod af sukker, mel produkter, pølser og pølser - alt dette påvirker sundhedstilstanden i almindelighed. Hertil kommer den dårlige miljø i byer og konstant stress på arbejdspladsen. Det er ikke underligt, at flere og flere læger i verden sætte patienter diagnosticeret med "kræft". Generelt fødevarer mod kræft - er det passende menu, som ikke indeholder nogen dyre og eksotiske ingredienser. Tværtimod, alle retter og deres ingredienser er enkel og brugbar, for det meste grøntsager og greens, citrusfrugter, bær og visse frugter, bælgfrugter, nødder og visse typer af krydderier. Se flere produkter til kræft vil blive opført senere på listen. Det anbefales stærkt at inkludere dem i din daglige kost.
Hvad er en fødevare antioxidant?
Lad os først se på , hvad antioxidanter. Dette er særlige stoffer, som kan bremse de oxidationsprocesser i kroppen, kan de være naturlig eller syntetisk oprindelse. Det er bedst, hvis disse forsvarere af celler i vores krop kommer fra fødevarer. Forskerne gennemførte studiet af mange fødevarer (bær, frugt, korn, etc.), kom til den konklusion, at et stort antal af gavnlige antioxidanter, der er indeholdt i de følgende trosretninger, er produkter af antioxidanter mod kræft:
- bønner, herunder rød;
- vilde og haven ribs, sort og rød;
- tranebær;
- hindbær, jordbær og andre røde bær;
- æbler;
- Kirsebær, blomme;
- nødder og tørret frugt;
- korn Miller;
- æblesorter "Gala", "Smith", "Lækker";
- tomater;
- grøn te.
I betragtning af, at der i de konventionelle antioxidanter omfatter vitamin C og E, provitamin A, lycopen, flavonoider, tanniner og anthocyaniner (dette er blot et stof, der er rig på røde bær), kan du medtage i din kost fødevarer mod kræft, som omfatter nævnte elementer. For eksempel ved vi alle, at en stor mængde af C-vitamin indeholder citron, appelsin, acai bær, vitamin E er til stede i de allerede nævnte kimplanter, og pro-vitamin A - i gulerødder.
Hvilke fødevarer mod kræft, kan du medtage i din daglige kost?
Selvfølgelig er den gennemsnitlige russiske simpelthen ikke har råd til hele året bringer til bordet friske jordbær, hindbær, acai bær og andre relativt dyre produkter. Men listen over nyttige komponenter i kosten er ikke begrænset til de nævnte navne, som en almindelig kål indeholder næringsstoffer, der blokerer aktiviteten af gener, der provokerer fremkomsten af kræft. Andre nyttige og lettilgængelige produkter til kræft kan findes året rundt i ethvert supermarked:
- Hvidløg og løg - i stort tal indeholder anticancermiddel og øge immunitet;
- tomater, rød peber - indeholder lycopen; Af den måde, kan tomaterne spises og kogte, behandlingen havde stort set ingen effekt på deres nyttige egenskaber;
- citroner og enhver tilgængelig frugt - C-vitamin;
- ingefær (friske, tørrede, formalede) og gurkemeje - krydderi som mange af os ufortjent ignoreret, reducerer inflammation i kroppen og bremse væksten af tumorer;
- eventuelle bønner - blot vigtige produkter til forebyggelse af brystkræft, indeholder en masse nyttige protein.
Ved at inkorporere disse ingredienser i en skål, du sprede din kost og også tilbringe en effektiv forebyggelse af sygdommen.
Hvilke fødevarer beskytter mod brystkræft?
Desværre en malign tumor, der påvirker brystkirtlen, forekommer i et af de tretten kvinder. Denne sats varierer afhængigt af bopælsregion, men den gennemsnitlige værdi, og den triste statistik er relevante for Rusland, og for Amerika, og Sydasien. I dette tilfælde særligt udsatte er kvinder over 65 år, samt dem, hvis nære slægtninge lider af denne sygdom. betydningen af forebyggelse i dette tilfælde er uvurderlig, du behøver, herunder genoverveje din kost til at omfatte visse fødevarer mod brystkræft. Hvilke? Her er en liste:
- ligesom gurkemeje - krydderi af denne "Yellow Ginger" - anerkendt middel til forebyggelse af kræft, herunder brystkræft;
- nyttig og blåbær - det indeholder en stor mængde af flavonoider, som reducerer sandsynligheden for sygdom;
- tomater og ophører med at være en eksotisk avocado rige stoffer, især lycopen og oliesyre, som er nyttige for organismen;
- Rosenkål og blomkål, broccoli - indeholder stoffer, der forhindrer udviklingen af kræft;
- blandt andre produkter, stående vagt bryst sundhed, kan kaldes spinat, hvidløg, grøn te, grapefrugt, kirsebær, tang og artiskokker.
Selvfølgelig kan de sidstnævnte findes i alle butikker, men kål, tomater, hvidløg og gurkemeje er billige nok, og blåbær i sæsonen, store mængder af vokser i skoven. Vigtigere er det, du skal ikke være doven og i stedet for halvfabrikata til at lave mad sunde og velsmagende måltider.
Populære skrifter og bøger om de produkter, der forhindrer udviklingen af kræft
Rishar Belivo, "Food mod kræft" - en bog, på kort tid blev en bestseller i mange lande rundt om i verden. Således, forfatteren, en læge ved træning, brugt en række undersøgelser har vist, at visse fødevarer, hovedsageligt af vegetabilsk oprindelse, kan reducere risikoen for kræft og langsom tumorvækst. Så lægen siger om brugen af ellagsyre, som i store mængder, der er indeholdt i de allerede nævnte hindbær, jordbær, nødder, især valnødder, hasselnødder, pekannødder. Listen omfatter kirsebær, blå bær: brombær, blåbær og brombær, og tranebær, kanel og chokolade med et højt kakaoindhold, mørke. Selvfølgelig, alle, der virkelig bekymrer sig om hans helbred, gør ikke ondt at læse dette arbejde dog bemærke, at disse produkter er i bogen mod kræft mere end én gang og henvist af andre læger. Det fælles træk er, at for at forebygge tumorer bør du sprede kost overvejende vegetarisk kost, rig på vitamin A, C og E, lycopen, flavonoider og andre stoffer, som vi har opført afsnittene ovenfor.
Selen mod kræft
Selen - et værdifuldt spormineral, der er afgørende for vores krop. Uden det, er iod og E-vitamin dårligt absorberet af cellerne, kan en mangel forårsage sygdom i skjoldbruskkirtlen, immunsystem tilbagegang, leversygdom, anæmi og andre. Det er derfor, det er vigtigt at kompensere for den mangel på samme. Med hensyn til kræft, selen spiller en vigtig rolle i deres forebyggelse. Så det er en kraftig antioxidant, der bidrager til at styrke immunsystemet, og dens uerstattelige rolle i forebyggelse og behandling af prostatakræft hos mænd og brystkræft hos kvinder. Desværre, i Rusland næsten hver beboer mangler stoffet, hvilket er hvorfor det er meget vigtigt at udfylde det, at tage vitamin komplekser, eller spise fødevarer, der indeholder selen. Kræft og andre tumorer, dette element står i top ti mest vigtigt og nødvendigt.
Som indeholder selen?
Her er en liste over tilgængelige fødevarer rige på selen:
- Denne lever, æg, stensalt;
- skaldyr, især sild;
- også på listen kan aktiveres og nok eksotiske fisk og skaldyr: krabber, rejer, hummere og krebs;
- meget selen omfatter hvedeklid, majs, solsikkefrø, nødder og ølgær;
- samt tomater, svampe og hvidløg.
Tænd et produkt eller flere i din kost, så du sikrer dig en effektiv forebyggelse af mange typer af kræft.
De bedste fødevarer til forebyggelse af kræft
Alle navne er nævnt i denne artikel, alligevel forebygge forekomsten af mange typer af kræft. Men der er produkter og ledere. Selvfølgelig betyder deres konstante brug i fødevareindustrien ikke give en absolut garanti for beskyttelse mod kræft, men reducerer sandsynligheden for forekomst af denne diagnose i din journal betydeligt. Her er listen:
- kål - nogen, men især broccoli og Bruxelles. Dens anvendelse i fødevarer reducerer forekomsten af væsentligt coloncancer ;
- sojabønner - er meget effektiv til forebyggelse af prostatacancer;
- nødder, hvor lederne er valnødder;
- fisk - en kilde til polyumættede fedtsyrer, manglen på hvilket fører til afbrydelse af lipidmetabolisme, hvilket igen bevirker en øget risiko for tumordannelse;
- tomater - i et produkt af høj i lycopen, der kæmper med mange typer af kræft;
- svampe, især eksotiske for os, Japansk: shiitake, Maitake, Reishi og andre. Som en del af stofferne er i stand til at undertrykke aktiviteten endda allerede dannede cancerceller ;
- tang - indeholde nyttige jod, selen og en række andre stoffer brug af kroppen;
- Ginger - beskytter bugspytkirtlen og øger den samlede immunitet;
- Den har de samme egenskaber og løg.
Lukker listen over te, især grøn. Det eneste, du skal drikke det uden sukker og brygget korrekt og præcist i henhold til instruktionerne. Der ikke kogende vand, insisterer samtidig i mindst 5 minutter.
Resumé og konklusioner
Efter at have analyseret denne artikel, kan du konkludere, at de fødevarer mod kræft er hovedsagelig af vegetabilsk oprindelse. Dette er ikke overraskende, fordi der i dem kan du finde de nødvendige vitaminer, syrer og mineraler. På andenpladsen i popularitet - fisk og skaldyr, alle takket være indholdet af flerumættede fedtsyrer. Enig, god ernæring, herunder anti-kræft, vil koste familien ikke dyrere end tabellen, hvilket i overflod halvfabrikata, salami og pølser, hvidt brød og pasta fra hvidt mel. Det vigtigste er at forstå, at din kost direkte påvirker tilstanden af kroppen. Korrekt kost vil give dig mulighed for at leve længe og være sund, ikke kun kræft, men også andre sygdomme.
Similar articles
Trending Now