Den korrekte indstilling af dagen den studerende, sine studier og nøje overholdelse

Som forberedelse til den første september, forældre tage sig af det barn havde smukke uniformer og tilbehør til studier af god kvalitet. Og som regel, ikke tænke på, hvordan man kan planlægge på forhånd den tilstand af dagen i studietiden.

Student Min daglige rutine er den rationelle fordeling af tidspunktet på dagen i fase af aktivitet, hvile og søvn, under hensyntagen til biologiske rytmer af den voksende organisme.

Forældre har pligt til at organisere den rigtige tilstand af dagen for den studerende at sikre de bedste betingelser for hans arbejde og for rekreation. Fra denne afhænger hans helbred, fysisk udvikling, akademiske præstationer.

Min daglige rutine studerende organiseret korrekt, baseret på den strenge vekslen af elementer (en formiddag stigning, spise, forberedelse af lektier, etc.). Når henrettet i en bestemt rækkefølge, dagligt på samme tid, det centrale nervesystem danner en forbindelse for at lette overgangen fra element til element, tilbringe deres præstationer et minimum af energi.

At gøre tilstanden af dagen den studerende skal tage hensyn til sin alder, især i første omgang - nervesystemet. Efter alt, ville blot en belastning af midaldrende og ældre studerende være uudholdeligt for primære skolebørn.

Hver morgen skoledreng barn skal starte opladningen, driver væk resterne af sløvhed og giver et gebyr på livlighed for dagen. Den vigtigste aktivitet af børn i skolealderen - studie. Det vigtige punkt er at introducere børn til fysisk arbejde (skole værksted, beskæftigelse i krus, hjælp i husholdningen arbejde i haven og haven, etc.).

Hjemmearbejde tager i primære skolebørn fra halvanden til to timer, de studerende på middelklassen bruger på det fra to til tre timer, og ældre studerende har brug for tre til fire timer. Anbefales ikke lektier umiddelbart efter hjemkomsten fra skole. Bruddet mellem skolearbejde og husholdning må ikke være mindre end to og en halv time, på hvilket tidspunkt meste bør tildeles gå og spille i luften. de første skift Studerende laver lektier skal starte tidligst 16-17 timer. En daglig rutine skoledreng anden ændring er at begynde lektier 8-8,30 am. Efter deres udførelse - gå på luft. Og forældrene til disse elever skal sikre, at hjemmearbejde er ikke udført af dem i aften, efter at være kommet hjem fra skole.

Fuldføre opgaver i hjemmet, er det tilrådeligt at gøre en ti minutters pause efter hver 40-45 minutter, og ventilere rummet. For hjemmearbejde bør skabes skoledreng betingelser med en afslappet atmosfære.

Regimet af dagen giver den studerende også tid til de aktiviteter af interesse (tegning, læsning, musik, design) - en time for yngre børn op til to og en halv time for seniorer. Studerende også må nødvendigvis være involveret i husligt arbejde muligt.

Compliance skolebørn spiser tilstand på et fast tidspunkt bidrager til udviklingen af betinget refleks forårsager appetit og en bedre optagelse af næringsstoffer, og bliver også nøglen til sundhed.

Afsluttet daglige rutine skoledreng aften hygiejnisk procedure, der har 30 minutter. I denne periode skal den studerende også sættes i den rette form og formen på dine sko.

nattesøvn, mens barnet er ca. 10 timer. Det er meget vigtigt at gå i seng og stå op på samme tid. Studerende yngre bør gå i seng senest 21.00 og en højtstående - på 22,00 - 22,30. Elever fra både den første og anden ændring bør stige i morgen klokken syv.

Vejledende tilstand skoledreng dage, en elev i første skift:

07:00 - stige;
7 timer. Til 7. 30 min. - opladning, hygiejnisk manipulation, rengøring hans seng;
med 7. 30 min. til 7. 50 min. - Morgenmad;
med 7. 50 min. til 8. 20 min. - rejsetid til skolen;
med 8. 30 min. til 12. 30 min. - skolearbejde;
med 12. 30 min. op til 13 timer - tid på vejen fra skolen .;
13 t. 30 til 13 min. - Frokost;
med 13. 30 min. til 14. 30 min. - sove eller hvile;
med 14. 30 min. op til 16 timer - spillet i luft eller gå .;
16 timer. 15.-16 min. - eftermiddagste;
med 16. 15 min. 18 ch.- arbejde på lektier;
.. fra 18 timer til 19 timer - del gåtur i luften;
19 t. 30 til 19 min. - middag;
med 19. 30 min. til 20. 30 min. - interessante aktiviteter (læsning, rolige spil, familie bistand, etc.);
med 20. 30 min. til 21 t - forberedelse til næste dag og søvn (rengøring sko og tøj, hygiejne) .;
21 h -. Søvn.

Eksempel tilstand af dagen for yngre studerende, en elev i det andet skift:

07:00 - stige;
7 timer. Til 7. 15 min. - opladning, hygiejnisk manipulation, rengøring hans seng;
med 7. 15 min. til 7. 35 min. - Morgenmad;
.. Fra 8 timer til 10 timer - arbejdet med lektier;
10 h. Til 11h. - aktiviteter af interesse (musik, læsning);
med 11h. til 11. 30 min. - frokost;
med 11. 30 min. til 12. 30 min. - en tur;
med 12. 45 min. op til 13h. - Frokost;
13 h. 20 til 13 min. - rejsetid til skolen;
med 13. 30 min. op til 18-19 timer - skolearbejde .;
18-19 h til 20 timer - gå ..;
20 t. 30 til 20 min. - middag;
med 20. 30 min. til 21. 30 minutter. - interessante aktiviteter;
med 21. 30 min. op til 22 timer - Forberedelse til næste dag og søvn (rengøring sko og tøj, hygiejne) .;
22 h -. Søvn.