Disse sunde vaner

Har du nogensinde tænkt over, hvordan den rigtige og sund livsstil , du fører? Du ryger ikke? Fint, men har du at de samme sunde vaner?

I de seneste år mere og mere populære og almindeligt er en aktiv og sund måde at tilbringe tid. Forhåbentlig er det ikke bare et modefænomen, men en bevidst tilgang af mange mennesker. Men lad os tale om, hvad du har brug for at gøre det til en regel i din daglige rutine for at maksimere livskvaliteten.

Her kommer om morgenen, du åbner dine øjne, og uanset hvor meget du ønsker at sove, om lyset uden for vinduet solen eller regnen, smil, strække og få op til opladning. Vi taler ikke om en fuld belastning på alle muskelgrupper, er det tilstrækkeligt, hvis du tager denne proces for 10 minutter af din kostbare morgen tid.

Dine gode vaner skal være sjovt, så tager det en regel at smile oftere og være i en positiv stemning. Måske ikke altid alt går så godt i livet er at være glad og smil, men ingen problemer på arbejdet og uregerlig opførsel af børn er ikke det værd at forgifte sig selv til at eksistere. Husk tegneserie om en tigerunge, der var bange for at gå til dammen? Men det var nok bare at smile til hans overvejelser til frygten forsvandt, og blot ønskede at synge.

menneskelige sunde vaner bør altid omfatte en sund kost. Nogen valg vil falde på vegetarisme, og nogen bare tage det en regel zaparivat øjeblikket havregryn morgenmad.

Der er mange anbefalinger om, hvordan at gøre din sædvanlige kost mere passende og sund. Ingen siger en radikal beslutning om at opgive kød, stegt og krydret til fordel for korn og frugt, men et gran af sandhed i dette. Tro mig, vil arbejdet i din mave og tarme vil gøre dig glad, og tallet, som vil blive mere yndefuld og stram, være en rigtig behagelig overraskelse.

Drik masser af væske. Sindi Krouford gentager altid, at den daglige drik omkring 3 liter vand og skyldes i høj grad det ser så awesome. Ingen siger, at hvis du drikker en masse væske, vil du ligne det supermodel, fordi der ud over det, hun beskæftiger sig med aktive fysiske aktiviteter. Men hvis kroppen får nok væske, så er det ikke ophobes toksiner, og derfor er det mest positive indflydelse ikke kun på udseende, men også helbredstilstand på den person.

Daglige gåture i den friske luft, jogging eller bare udendørs aktiviteter - det er også nyttige vaner. Jeg må sige, at opholder sig på gaden i sig selv er til gavn for den menneskelige krop, og hvis samtidig til at gå gennem gaderne i sin fødeby, det er en ekstra træning for musklerne. Tag 15-20 minutter om dagen, og i weekenden kan blive brugt og time at gå på gaden i et behageligt selskab. Denne procedure er ikke kun nyttig for fysisk sundhed, men også den følelsesmæssige tilstand af en person er væsentligt forbedret, er der en stemning og en eksplosion af energi. Prøv.

Faktisk kan gode vaner blive opført i lang tid, her omfatter rengøring af hus og lejlighed ventilation, brug af naturkosmetik, motiverende og selv-forbedring. Hver person skal selv afgøre selv, hvad vaner han gerne "at erhverve." Som i alle tilfælde den mest vanskelige ting - at gøre det første skridt, som det begyndte, og så alt går af sig selv.

Skadelige og nyttige vaner danner individualitet på den person, men de ting er, hvordan de negative konsekvenser af disse vaner har for de fleste af deres ejer. For eksempel, hvis en person ryger eller sidder ved computeren i 12 timer om dagen, det skader din krop, og hvis det efterlader en uvasket kop eller slukker lyset i toilettet, det er ubehageligt, som kun kan blande sig for at dem, der bor sammen med ham i den samme lejlighed.

Under alle omstændigheder, intet er umuligt, og kun du kan afgøre, hvilken sæt af kvaliteter, du ønsker at have, hvad vaner bliver en konstant følgesvend af dit liv. Bare husk, at det liv, vi har en, så ikke spilder det på meningsløse ting og bidrage til dens reduktion.