Ferskner i graviditeten. Fordele og skadelige virkninger af ferskner under graviditeten

Opret den rigtige menu for gravide kvinder er vanskelig. Efter hendes præferencer ændrer sig meget ofte, så at sige, at hun vil spise i et eller andet tidspunkt, næsten umuligt. Dog kan vi fremhæve, at den vordende mor kan spise, men fra hvad det bliver nødt til at opgive at redde barnets helbred.

Hvad kan du spise?

Enhver kvinde, der er snart at blive mor, er interesseret i hvad de skal spise under graviditeten. Således mange eksperter hævder, at anlægget fødevarer bør være mindst 2/3 af den daglige kost. Det er ikke kun nyttig for barnet, men også bidrager til at øge elasticiteten i fødselskanalen af en kvinde, så leveringen vil forekomme lettere og mindre smertefuld. Sørg for at spise disse fødevarer i de sidste uger af graviditeten for at reducere sandsynligheden for brud på vaginal vægge. Desuden vil tarmene arbejde normaliseres, så vægten af en gravid kvinde vil få mindre mærkbar. Men dette betyder ikke, at vi helt skal opgive dyr mad. Tværtimod det indeholder alle de nødvendige komponenter til vækst og udvikling af barnet. Så anbefales en dag at spise op til 100 gram af animalske produkter.

Meget mere nyttige er frisk frugt og grøntsager end dem, der er blevet varmebehandlet. Derfor er det bedre at spise dem rå. Selvfølgelig skal de rengøres grundigt før det, for at undgå indtrængen i kroppen af skadelige bakterier.

På hvad der skal kasseres?

Vi har lært, hvad de skal spise under graviditeten. Men det er meget mere vigtigt at vide, at der under ingen omstændigheder ikke bør indgå i kosten af kvinder. Ved at drikke kaffe eller vin af den vordende moder øger blodtrykket, hvilket er uønsket under graviditeten. Saltet ølprodukter og øge belastningen på nyrerne, som allerede opererer mere intens end normalt. Indtagelse af alkohol kan føre til, at barnet vil udvikle sig ordentligt, er dets organer og systemer dannes ikke som det skal. Den lever og galdeblære lider af, at en kvinde spiser stegt, krydret eller for fedtet mad. Derfor er det nødvendigt at afvise fra på tidspunktet for graviditeten.

Spise frugt og grønt

Frugt og grøntsager indeholder vitaminer, som er nødvendige for den normale udvikling af barnets krop. Desuden er de ikke rig på kalorier, så vægten af kvinden vil ikke vokse hurtigt. Nyttige grøntsager og frugt til gravide kvinder - dem, der har været dyrket på egen hånd. Hvis dette ikke er muligt, er det bedre at købe dem på markedet, i stedet for i en butik.

Grøntsager bør være til stede i kosten af vordende mor hver dag. Det er ønskeligt at spise dem rå, skyldes som kroppen får de mest nyttige elementer. En kvinde skal spise kartofler, gulerødder, kål, roer. Men tomater bør spises med forsigtighed, fordi de har en negativ virkning på galdeblæren.

Særlig opmærksomhed skal rettes mod hvilke frugter gravid kan og hvad der ikke kan. Faktum er, at mange af dem bør udelukkes fra kosten på grund af tilstedeværelsen af allergener. Det er vigtigt, at en kvinde spiste dem for omkring en halv time før måltider. Ellers vil de gære i maven, så deres positive egenskaber går tabt. Hele året rundt du kan spise æbler og pærer. Om sommeren kan du ikke opgive de vandmeloner og cantaloupes. Men om eksotiske frugter og bær er bedre at glemme, som du kan få fra dem mere skade end gavn.

Ferskner under graviditet

Ifølge de fleste læger, at fosteret udvikler sig normalt, bør hver dag spise op til 500 gram frisk frugt og grøntsager. Peaches er en stor graviditet kost supplement. Fordi de indeholder en stor mængde værdifulde stoffer: kalium, vitaminer, syrer og andre elementer. Deres konstituerende ascorbinsyre bidrager til at øge immunitet, men på grund af tilstedeværelsen af grove fibre nedsætter sandsynligheden for forstoppelse.

fordele ferskner

Mange tror, at ferskner i graviditet kun kan gavne kvinden og hendes ufødte barn. Det er virkelig. Men glem ikke, at på grund af deres overflod kan forekomme allergi. Så du kan ikke spise dem i store mængder. Det er også værd at bemærke, at børnelæger anbefaler at fodre baby ferskner fra 6-7 måneder, så det er meget muligt at spise og i løbet af den fødedygtige.

Stor værdi for denne frugt til de kvinder, der lider af forstoppelse. Efter ferskner under graviditet markant forbedre fordøjelsen, at være helt nøjagtig - peristaltikken. Meget nyttig og frisk juice fra saftige frugt. Alt hvad du kan drikke en kvart kop før måltider, berige din krop med en masse af nyttige vitaminer. Og efter et par dage tarmene vil arbejde meget på samme måde som før graviditeten.

Desuden kan ved hjælp af ferskner fjerne giftstoffer fra kroppen. Det er også vigtigt, at de tager den overskydende væske, som forhindrer dannelsen af ødem. Vitaminer i ferskner bidrage til at styrke tandemaljen, forbedre vision, fjerne halsbrand.

Når det ikke er nødvendigt at spise ferskner?

Selvfølgelig, mange mennesker tror, at spise ferskner i graviditeten kan være i enhver mængde, fordi det kun vil være til gavn for kroppen. Men misbrug kan ikke anbefales. Efter alt, den største ulempe ved de ferskner er dens allergenicitet. Dagen er nok at spise kun 2-3 frugt, for at få en tilstrækkelig dosis af vitaminer. Men i nogle tilfælde, kvinder har, til helt at opgive brugen af sådanne frugter. De er ikke egnet til dem, der har været midlertidige diabetes (dette fænomen er udbredt blandt gravide kvinder). Hertil kommer, at det er nødvendigt at opgive de ferskner og dem, der lider af kroniske leversygdomme.

Nektariner under graviditet

Ferskner og nektariner er udad meget lig hinanden, selvom deres smag er meget anderledes. Ja, og de påvirker kroppen på forskellige måder, men en, og andre frugter er en reel guldgrube af vitaminer.

Nectarine - kost frugt, der bør indgå i kosten af hver vordende moder. I modsætning til ferskner, er det ikke så ofte forårsage allergiske reaktioner, selv om misbrug er det heller ikke nødvendigt. Medtag i din kost, et sådant produkt, skal du ikke bekymre dig om overvægtige. Det omfatter også forskellige komponenter, der fremmer stofskiftet, forbedre fordøjelsessystemet. Spise et sådant produkt, kan du glemme alt om depression og stress. Selv ernæringseksperter anbefaler at spise en daglig 2-3 nektarin at rense din krop af toksiner og andre skadelige stoffer.