GYM væg: fremstiller materialer, fremgangsmåder til installation, motion

Wall-barer serverer et fantastisk værktøj til at organisere hjem sundhed hjørne. Klatring klatrevæggen giver børn en fremragende fysisk og følelsesmæssig udladning efter en langvarig psykisk arbejde. Regelmæssig drift af sportsudstyr bidrager til den samlede fysiske udvikling, forbedre smidighed og udholdenhed.

Træ væg gymnastik

Design af denne plan er oftest lavet af bøg eller fyr. De strukturelle elementer udsat omhyggelig polering, hvorefter tilpasse og behandlet med lak.

Blandt fordelene ved de gymnastiske trævægge skal fremhæve følgende:

• tilstedeværelsen af behagelige taktile fornemmelse ved kontakt med produktet detaljer;
• forbedret adhæsion ved optagelse lameller;
• reducere sandsynligheden for skade.

Den største ulempe ved trækonstruktioner - lav nok sikkerhedsmargin. Selv gymnastik væg lavet af luksus træ, metal produkter af ringere varighed. Blandt andet materiale mindre modstandsdygtige over for miljømæssige påvirkninger.

metalvæg

Design, lavet af metal, holdbare. Enkelte artikler er i stand til at modstå brugere vægt på over 150 kg. Derfor metal væg barer egnet for voksne såvel som for folk, der planlægger at træne med vægte. Produkter af denne plan kan suppleres med en bred vifte af vedhæftede filer: bænke og barer, alle former for underlag til træning med vægtstænger og håndvægte.

Hvad er ulemperne ved metal ribber? Jern afkølet hurtigt. Derfor arbejder på sådan en simulator er ikke også komfortable. Da overfladen af trin hurtigt poleret hænder under drift, er metal gymnastik design anses ikke for sikker.

De typer af lukninger

Der er flere måder at fastsættelse af ribber i en statisk position:

1. Fastgørelse til væggen med U-formede ben.
2. Installation afstand inventar, der er placeret mellem gulv og loft.
3. Blandet metode - væg sidder på stivere, og derefter skrues fast i væggen.

Det anses for den mest pålidelige til fiksering ribber blandet måde. Men sidstnævnte ikke altid kan realiseres i et bestemt område.

Øvelser på væggen barer

Grundlæggende øvelser på ribber betragtes stigningen af benene. For sin præstation nok til at hænge på baren og slappe af så meget som muligt, hvilket vil strække kroppen. Dernæst langsomt løfte dine ben, holde dem i en position parallelt med gulvet. Korrekt udførelse af øvelsen fremmer omhyggelig undersøgelse af mavemusklerne og rygsøjlen.

At strække rygmuskler fit fleksion af foden i hængende position. For at give belastningen til det ønskede område, skal du få fat i baren med begge hænder, strække, og derefter fast trække sokker selv.

Andre effektive øvelser - squat i luften. For at udføre følgende strække dine fødder på bunden af baren, holder sine hænder på væggen af brystet. Squats udføres med ret ryg. Desuden bør hele byrden falde på hans fødder. Hævning sker udelukkende gennem de bestræbelser hænderne. Regelmæssig motion giver dig mulighed for at tone musklerne i balderne, styrke de indre lår.

Som konklusion

Som det ses, klatrevæg åbner muligheder for tilrettelæggelsen af en effektiv træning for alle medlemmer af husstanden. Et særligt nyttigt værktøj ser for folk, der fører et stillesiddende liv og kræver periodisk træning.

Sådanne strukturer optager minimal plads. Men tilstedeværelsen af yderligere komponenter kan bygges i sin lejlighed en reel sportskompleks.