Hals gør ondt, det gør ondt at dreje hovedet: hvad man skal gøre?

Smerter i nakken ledsaget af den nuværende generation, endda generationer (på grund af den smerte, såvel som kærlighed - alle aldre pokorony), med en misundelsesværdig konstans.

Enhver kontormedarbejder, professionel atlet, studerende eller pensionist nogle gange føler ubehag - ømme nakke, dreje hovedet gør ondt, er den smerte følte ryggen, side, nakke problemer stykket, når du tænder. Årsagen til smerter i første omgang var den stillesiddende livsstil, som vi alle frivilligt eller ufrivilligt foretrækker.

Hals. Funktionelle egenskaber kropsdelen

Den vigtigste funktion af halsen anatomi bestemmer forbindelsen. Den menneskelige torso og hoved holdes kun på grund af den stærke og skrøbelige på samme tid en del af kroppen.

Men næppe en mindre hals anden funktion - tåle enorme belastninger.

For at beregne og analysere, gennem hvad der skal gå gennem en menneskelig hals ved den mindste hældning af hovedet. Det er nødvendigt at anvende en af de ingeniørdiscipliner - modstand materialer.

Således er den gennemsnitlige vægt af en voksen leder af ca. 4,5 kg - er den vægt, der udgør det meste af belastningen på halsen og spinal afdeling på den ideelle arbejdsstillinger (tilbage flad og lige holde hovedet). I øvrigt, det første tegn på, at en kropsholdning, der er ikke rigtigt - til hals gør ondt, og gør ondt dreje hovedet og kroppen.

Men tilbage til styrken af materialer: den aksiale belastning er meget lettere end det ned ad bakke. Hvad sker der, hvis en person vipper hovedet blot tre centimeter fremad? Belastningen på halsen stiger op til 9 kg. Hvis hældningen er seks centimeter - svarende forøget til 13,5 kg. Og det er på grund af nogle få afdelinger på linealen.

Og nu kan du tælle, hvor mange gange om dagen en person ændrer positionen af hovedet. Ikke ligefrem, selvfølgelig. I gennemsnit - omkring 1000. Den svage livmoderhalsen er det bare ikke ville holde det ud. Derfor har vi al mulig ret til at klassificere halsen til de magtfulde dele af kroppen. Og det faktum, at hun var lidt smerte lidt, de fleste af os er skyldige.

Hvis rygsøjlen er ujævn, og halsen gør ondt

Den første og den mest almindelige årsag til hyppige smerter i nakken - dårlig kropsholdning. Nu meget få mennesker overholde reglerne i den ideelle tilbage: det er, når det er lige, hage lidt hævet, skuldre og lænede lidt tilbage (alle som undervist af den uforglemmelige Lyudmila Prokofievna af "Office Romance"). Alle, der er dybest set, hvordan det er - skukozhennye fastspændt. Og det er en stor ulykke til hals sundhed.

Det største problem, selv truslen om forkert kropsholdning er, at hovedet er flyttet til siden eller fremad (det er visuelt umærkelig, men halsen reagerer meget negativt). En lignende holdning skaber alle forudsætningerne for deformation af diskus og udvikling af en brok. Og hvis i begyndelsen af "den æra af dårlige arbejdsstillinger," alt, ligesom, godt, ikke gider, så et år eller to ujævn rygsøjlen vil have en effekt. Hvis halsen gør ondt, det gør ondt at dreje hovedet - dette er en "hello" fra fornærmet rygsøjlen uopmærksomhed.

Masse problem med kontor plankton

Desuden bilerne rundt omkring i overfyldte, de stadig sammen og computere! Nu kan man næppe finde nekompterizirovannoe arbejdspladsen. Er det pedellen ikke bruge "infernalske maskine", og derfor udstråler sundhed.

Alle, der har otte timer om dagen og fem dage om ugen ikke komme ud af deres pc'er, overvejer, udvikling, opsporing og forudsige massivt lider osteochondrose.

Velkendt sygdom: smertefuldt at dreje hovedet, ondt i halsen. Eller inde i det følte uudholdelig ubehag, jeg ønsker at smide tilbage hovedet tilbage i stolen i et par minutter. Det er i denne, ved den måde, synd er at nægte dig selv: udmattet af konstant spænding hals tigger om nåde og hvile.

Vippe og rotation af den cirkulære hoved - den mest tilgængelige øvelse, der kan udføres uden at forlade arbejdspladsen, og hvor halsen er meget i nød.

Sygdommen er alder

Selvom for denne sygdom, og der er ingen specifikke navn, alle kendetegnet ved sin næsten lige så: nakkesmerter, drej patientens hoved, men til den useriøst og selvstændige passerer det kan ikke tilskrives.

Smerter i nakken - det ekkoer af en meget farlige sygdomme, der kører stærkt frarådes.

Smerter i nakken har ingen specifikke alder præferencer, er det typisk for primære skoleelever, og for studerende og unge arbejdstagere, samt bedsteforældre, interessant fritid udgifter på bænkene ved indgangene.

Natur og årsager til

Nakkesmerter kan være både skarp (kors), og tegn tegning. Begge typer er ekstremt ubehageligt. Rygsmerter forekommer i en hvilken som helst del af halsen, trækker, som regel på den ene side. Hvis nakkesmerter, smerter i højre for at rotere, så er det - "LP" klistret smerte. Hvis ensidig smerte varer mere end en uge, det er kroppens signal om nogle alvorlige sygdom.

Årsagen til nakkesmerter kan tjene som:

• traumer;
• lændesmerter;
• slidgigt;
• overspænding stærke nakkemuskler;
• lange ophold i den ubehagelige position;
• hypotermi;
• ophold i udkastet;
• tumor eller diskusprolaps rygsøjlen;
• nogle sygdomme (gigt, slagtilfælde, syfilis).

Den første aktion for smerte fornemmelser

Ingen kan lide ture til læger, og den første lav eller meget håndgribelig smerte vi alle foretrækker at tolerere, forkæle dig selv eller håbe på det bedste. Nå, fastklemte hals gør ondt at dreje hovedet - er dette en grund til at haste til klinikken?

Hvis en person er sikker på, at nakkesmerter er intet farligt - bare dårligt vendes eller strakt, kan du prøve at slippe af med ubehagelige fornemmelser i hjemmet.

Den første ting at gøre, hvis hals gør ondt, det gør ondt at dreje hovedet, varme op din muskler massage. Måske er der nogle klemt, og massage bevægelser kan "pull" det og sætte på plads.

Hvis du ved præcis, hvad der er årsag til smerter - et udkast, der er en massage kan ikke gøre. Vi har brug for gnidning eller opvarmning komprimerer. Parallelt hermed kan du tage en aspirin.

Den inflammatoriske proces er nødvendigt at fjerne kolde omslag: hold i flere minutter, isen indpakket i et håndklæde. Efter komprimering, bør halsen tørres og varm - selv at tage et varmt brusebad.

Hvis halsen gør ondt, det gør ondt at dreje og touch - måske skade. I dette tilfælde kan et besøg hos lægen ikke undgå.

Og hvis smerten giver i hånden, indtil følelsesløshed mærkes i ørerne eller i knoglerne i kraniet base, er det en alvorlig grund til at konsultere en neurolog - sådanne symptomer - et forvarsel om en meget farlige sygdomme.

Hvordan at slippe af smerte for evigt? Er det muligt?

Hvis smerten bare begynder at manifestere sig, kunne det godt være, at intet endnu er tabt. Det er nødvendigt at omhyggeligt at analysere dens karakter, finde ud af årsagen og begynde at slippe af med det.

Hvad gør ondt hals, turn ondt hoved kan svidetelstvovovat af fattige valg af livsstil.

Derfor nye regler for alle, der ønsker at glemme følelsen af smerte, er som følger:

• mindre sidder ved computeren og ser TV, mere tur i den friske luft;
• Når stillesiddende arbejde er nødvendigt at foretage en ti-minutters pause hver time - bare at gå rundt i lokalet, står ved vinduet, drikke kaffe, i sidste ende;
• daglig udfører et kompleks af enkle øvelser;
• regelmæssigt besøger massør;
• selv om havde været syg, er det nyttigt at jævne gøre akupunktur.

Øvelse for genoprettelse af kropsholdning

Så kropsholdning. Den vigtigste faktor i forebyggelsen af nakkesmerter. Hvis du ved, hvordan du holder din ryg lige, og derefter halsen vil være i orden. Tragisk nok i de fleste justere tilbage - næsten umulig opgave. Det er grunden til hals gør ondt, det gør ondt selv slå det lidt - hendes smerte er skjult i ryggen.

Den foreslåede øvelse giver en stor effekt, men det er svært, at du kan glemme alt om det i forvirringen af dagen, kan det på ubestemt tid udskydes til i morgen. Men hvis det gør ondt halsen, vend ondt må der træffes foranstaltninger. Denne øvelse tilhører den kategori af forebyggelse, men også hjælper på den første følelse af smerte.

1. Udgangsposition - at blive lige.
2. Skuldrene bør hæves så højt som muligt.
3. Fortyndede hævede skuldre sidelæns indtil det stopper.
4. Lavere skuldre.

Det er den holdning og har den korrekte arbejdsstillinger, der er nødvendige for forsvinden af smerte i nakken. Den største hemmelighed af succesen af øvelsen - en konstant påmindelse til sig selv om hans behov for at kontrollere og korrekte position af ryggen. Ubehageligt og svært det kan være kun i de første par dage, og derefter den korrekte arbejdsstillinger bliver en vane.

Simple besparelse gymnastik

For at lindre eller forebygge smerter i nakken, er det nødvendigt at træne hver dag gennem enkle øvelser, der kan udføres uden at forlade bordet.

Øvelse 1. Forlader skuldrene fast, er det nødvendigt at udføre den skråninger hovedet først til den ene og derefter til den anden port.

Øvelse 2. Læg dine hænder på din pande og lænede sig frem, tilt dit hoved til at skabe en modstand palmer. Samt - når du læner dig tilbage og sider.

Øvelse 3. Hold en last (2 kg), bør være flere gange løftede.

De vigtigste klager

Efter ophold i udkastet, med den ubehagelige stilling under søvn, når en skarp ændring i hoved stilling, klager over nakkesmerter på alle praktisk taget er identiske:

• Efter en lang og ubehagelig at sidde på en lav stol (hovedet var konstant løftet op) havde jeg en fornemmelse af kedelig smerte i nizhezatylochnoy del - i stedet for "forbindelse" med lederen af halsen.
• Røget ved det åbne vindue, er nu dreje hovedet gør ondt, ondt i halsen.
• Hele natten sover på ubehagelige pude, blev jeg vækket af følelsen zanemevshey hals.
• Nakkesmerter er altid med en skarp drejning af hovedet og løfte op.
• Smerten kom pludseligt - en øm hals, smertefuldt at røre ved og slå.