Hvad er årsagerne til kramper i benene

Det er smertefuldt og ekstremt ubehagelig følelse kommer altid uventet, i en tilstand af hvile, eller omvendt, spændingen. Hvad kunne være årsagerne til kramper i benene?

Venøs insufficiens, åreknuder og andre problemer forbundet med stagnation af blod i karrene kan være ledsaget af hyppige kramper af benmusklerne. Det kraftige fald i lægmusklerne og kan udløses af en stillesiddende livsstil. Hvis en person bevæger sig lidt, er ikke vant til at gå, for at arbejde hele dagen sidder eller står på ét sted, og huset falder udmattet i en stol - alle direkte årsager til kramper i benene.

Og oftere krampagtige muskelsammentrækninger er resultatet af magnesium og kalcium mangel i kroppen. Læger ordinere disse to microelement i kombination med D-vitamin, uden hvilken den første to midler assimilation forekommer utilstrækkeligt. Typisk disse to sporstof ind i kroppen med mad, men enhver læge kan forklare, at dette er kun en lille dosis af det krævede. Derfor, i tillæg til en speciel mad udnævnt nutraceuticals og lægemidler.

Disse er årsagerne til kramper i lægmusklerne, der ligger på overfladen. Faktisk årsagerne til så meget mere, og de kan være ganske alvorlig. Disse symptomer kan være ledsaget af sygdomme som sukkersyge, epilepsi, thyreoidea sygdom, lever, rygsøjle og komplikationer under graviditeten. Så kan smertefuld sammentrækning af muskler være en grund til umiddelbare medicinske physicals. Hvis du virkelig er bundet til et af de anførte problemer lægkramper, vil behandlingen blive fokuseret på fjernelse af smerte og til at udrydde sin kilde.

Hvordan skal man behandle med det? Uanset om det er forbundet med sygdommen, eller grunden kun i en ubehagelig position - smerter under alle omstændigheder skal fjernes. Der er nogle enkle måder, du bare i tilfælde af du har brug for at huske alt. Ofte muskelspasmer forekomme under søvn. Dramatisk komme ud af sengen er usandsynligt, at lykkes, men det er ikke altid nødvendigt. Det er bedre at sætte sig ned og trække foden, hånden på tæerne. Nødt til at udholde smerten. Når der kramper i læggene, behandling Der er ingen tilgængelige i samme øjeblik, men de simple færdigheder kan hjælpe. For eksempel vil en let knivspids massage oplysninger i en klump muskler hjælpe med at lette spasmer. Professionelle svømmere til tider holde på badebukser stikke pin i tilfælde af anfald - som det ofte er tilfældet under rejsen - prick fladtrykt plads. De siger, der hjælper dig hurtigt. Den samme metode kan hjælpe og under normale omstændigheder.

Der er en anden nyttig øvelse. Stand mod væggen i en afstand af en halv-trin, hvile mod væggen med sine hænder og langsomt skubbe fødderne tilbage til den maksimale afstand. Dette vil hjælpe med at lindre spasmer, og nyttig til forebyggelse. Mange mennesker anbefaler at gnide det berørte område med citron, skåret på tværs - citronsyre lindrer spasmer og kramper med regelmæssige slibninger plaget meget sjældnere.

Og endnu engang om de mest almindelige årsager til kramper i benene - en mangel på magnesium, calcium og D-vitamin Vi har sagt, at optagelsen i kosten af fødevarer rige på dem behøver ikke at tilføje medicin. Men det betyder ikke mindske betydningen af god ernæring. Den daglige menu bør være rig på disse sporstoffer og andre værdifulde vitaminer produkter i første omgang - tørrede abrikoser, rosiner, mandler, valnødder. Ud over disse delikatesser i kosten bør være nogen mangel på mejeriprodukter - calcium kilder og boghvede og bælgplanter, der indeholder mange magnesium.

Kramper i benene fra tid til anden er der næsten alle, så husk disse enkle anbefalinger vil være nyttigt for alle.