SkønhedHudpleje

Hvilke fødevarer er dårlige for din hud?

Når det kommer til acne, alle ved det er der på grund af, hvad der sker med os i hverdagen. Sved, beskidte pudevår, alt for barske styling produkter - alle kan være årsag til pludselige udbrud. Når huden rynker, alle forstår, at dette er en uundgåelig effekt af aldring. Men tror ikke, at det kun er de eksterne faktorer påvirker tilstanden af huden! Faktisk er effekten af de produkter, der udgør din kost, ikke mindre vigtig. Hvis du omhyggeligt passe sig selv, men dit ansigt er stadig ikke i den bedste tilstand, er det muligt, at du bare ikke spise. Mødes med en liste over produkter, der har en negativ indvirkning på din hud - fjerne dem fra kosten, kan du forbedre dit udseende!

Mejeriprodukter kan tilstoppe porerne

Hvis du ikke kan forestille sig et liv uden en kop mælk og ost - det er din livret, venter du på den dårlige nyhed: Mejeriprodukter ikke bringe kroppen til at bruge. Desuden kan de forårsage udslæt. Mejeriprodukter indeholder visse hormonale bestanddele, der kan stimulere produktionen af sebum. Jo mere kroppen producerer, jo mere sandsynligt, at den vil blokere porerne, hvilket kan føre til udslæt. Overraskende, den værste effekt på huden obehzhirennoe mælk. Hvis du ikke er helt kan opgive de tilsvarende produkter, ved hjælp af alternativ lavet af soja eller mandel - mælk er meget mere nyttigt for huden end en ko.

Salt kan forårsage ødemer

Salt ikke forårsager acne, men det kan være en årsag andre uønskede hudproblemer. For eksempel er det hævet opsvulmet ansigt. Salt vand forårsager organismen at akkumulere og skabe hævelse. Især mærkbar hævelse i områder med tynd hud, fx i øjenområdet. Hvis du ikke er helt kan opgive salt, så fortvivl ikke. Tilføj i kosten af fødevarer rige på omega-3 - det vil gøre huden mere hydreret og reducere inflammation. Men for at kontrollere mængden af salt forbruges er stadig værd - salt mad bare ikke noget godt for kroppen.

Sukker gør dig ældre

Alle ved, at slik ikke give fordele taljen. Det viser sig, at sukker har en negativ indvirkning på huden. Fødevarer rige på sukker påvirker kollagen i huden, der forårsager det bliver strammet og aldring. Hvis du tænker, spiser ikke der nogen yderligere cookies, så tænk på rynker og tab af elasticitet forbundet med disse produkter. Vil du have noget sødt? Det er bedre at spise frugt, der indeholder antioxidanter - de hjælper bekæmpe tegn på ældning. Du vil være i stand til at slippe af trang til søde sager, og din hud vil være meget taknemmelig for dig!

Forarbejdede kulhydrater er farlige

Den mest lækre mad og er altid den farligste. F.eks carbohydrater. Pasta, hvidt brød, kartofler - alt dette har en negativ indvirkning på dit helbred. Der er "gode" kulhydrater og "dårlige". Når det kommer til dårlige, de har et højt glykæmisk indeks, hvilket betyder, at de bør undgås til det maksimale. Fødevarer med et højt glykæmisk indeks raise blodglukose, tvinger kroppen til at producere insulin til absorption af denne yderligere glucose. Insulin ledsaget af betændelse, som kan være årsag til acne. Prøv at spise mindre farlige kulhydrater - dette vil hjælpe dig tabe sig og slippe af med udslæt. Det er bedre at vælge fuldkornsbrød i stedet for hvid og pasta fra hård hvede.

Kartoffelchips aldring

Selvfølgelig, de chips er lækre, men de er ikke nyttige for huden. De fleste typer af chips er fulde af salt, hvilket er en væsentlig årsag til inflammation. Desuden er chips lavet af kartofler, så faldet i den kategori af forarbejdede kulhydrater - en stor sandsynlighed for, at de vil give udslæt. Emballage chips - det er en virkelig katastrofe for din hud. Du venter på rynker og træt udseende. Det er ikke nødvendigt at have en bid af chips, hvis du ønsker at bevare interessen for deres hud.

Smør accelererer forekomsten af rynker

Der er forskellige videnskabelige data om, hvordan smør påvirker på sundhed, men én ting er sikkert: det er et mejeriprodukt, og sådanne produkter påvirker huden negativt på grund af øget produktion af hudfedt. Hertil kommer, at smør ikke kun forårsage acne, men øger også risikoen for forekomsten af rynker. Ifølge en undersøgelse, folk der bruger en masse af smør og andre mejeriprodukter, mere tilbøjelige til at opleve tidlig rynker end dem, der spiser grøntsager og olivenolie. Når du beslutter dig for at lave mad noget i en gryde, eller ønsker at gøre en sandwich, forsøge at finde et bedre alternativ til smør - for eksempel, kan du steger i olivenolie.

Seafood kan forårsage acne

Ved første øjekast proteinrig fisk og skaldyr synes ganske nyttigt udformning, bortset fra kogt i olie. Ikke desto mindre bør vide, at fisk og skaldyr indeholder en masse jod. En kost rig på jod kan forårsage acne. Jod forårsager betændelse i huden, træsko porer og gør huden rød og ujævn farve. Det betyder ikke, at det er nødvendigt at opgive skaldyr helt. Bare folk, der er tilbøjelige til udseendet af acne, bør du spise dem ikke mere end et par gange om måneden, i stedet for flere gange om ugen. I dette tilfælde, vil mængden af jod ikke overstige normen, og din hud vil ikke være i fare for betændelse.

Rødt kød - er et kontroversielt produkt

Ligesom skaldyr, rødt kød synes at mad, som er i stand til at bringe kroppen til at bruge. Det har en masse af protein, kroppen har brug for for at overleve, men kødet kan forårsage acne og fremskynde modningen. Den røde kød indeholder carnitin, som kan blive tykkere væggene i blodkarrene, hvilket fører til for tidlig aldring. Desuden er rødt kød forbundet med forhøjede niveauer af testosteron i kroppen, der kan føre til aktiv vækst af hudceller og forbedrede produktionen af sebum. Som et resultat, porer bliver blokeret, og akne vises. Prøv at kontrollere brugen af disse fødevarer for at opretholde tiltrækningskraft.

Alkohol får huden til at lide

Selvfølgelig, alkohol - det er ikke mad. Ikke desto mindre er dens virkninger på huden så meget, at at nævne det i denne liste er. Alkohol forårsager dehydrering. Hvis du nogensinde har drukket for meget, du sikkert kender denne følelse af mundtørhed om morgenen. Tørst plagede og hud. Når din hud er tør, du bliver mere tilbøjelige til rynker, tørhed og afskalning. Toksiner og frie radikaler, som kommer ind i kroppen på grund af brugen af alkohol, hvilket resulterer i ødelæggelse af collagen i cellerne. Alt dette fører til rynker og mindre udtryksfulde hudfarve.

Hvad skal du have til gengæld?

Så nu ved du om alle de produkter, der har en negativ indvirkning på din hud. Du troede nok - og hvad der er værd at spise? Hvis du er på udkig efter fødevarer, der er godt for huden, bør du vide, at den bedste pasform frugt og farvestrålende grøntsager. Denne farve indikerer et højt indhold af antioxidanter. Rød grapefrugt er bedre pink og rød peber - gul bedre. Hvis du følger en ordentlig kost en god hudpleje, kan du opnå gode resultater. Du behøver ikke at helt at opgive skadelige produkter til dit ansigt var glat og ren.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.