Hvordan at få tillid: Top 5 måder

Du ønsker at få selvtillid? Ja, det er fremragende kvalitet, der muliggør en positiv, men realistisk vurdering af os selv i enhver situation. Som regel er det ikke givet til mennesket af fødsel, og at dyrke en omhyggelig arbejde. Det er imidlertid værd at bemærke, at tilliden ikke opstår på magisk natten over. Man ønsker for denne lille, er du nødt til at arbejde hårdt. Dit mål - at forstå, at du er en god mand, fortjener respekt og kærlighed.

Hvordan at få tillid til de 12 trin

1. Erkend, at du ikke er sikker. Forstå årsagerne til dette fænomen: Hvad gør dig utryg, skamfuld, årsag skam? Dette kan være en børns psykiske traumer af forældre skødesløse bemærkninger eller latterliggørelse af venner. Uanset hvad det var, er klar over det nøje og upartisk overveje din imaginære fejl, der gør du føler dig værre end andre, forstå dens utilstrækkelighed og ... glem det!
2. Diskuter denne situation med familie eller venner. Hvis du kan ændre deres mangler - Gør det med det samme (købe en gym medlemskab, tilmelde dig en dans, et samråd med stylist eller kosmetolog på kurser i fremmedsprog, etc ...). Hvis ikke - acceptere dem som en kendsgerning, der fremhæver din personlighed.
3. Tilgiv dig selv. Husk, ingen er perfekt. Der er tidspunkter, hvor selv de stærke og succesrige mennesker føler sig usikre, men dette er kun midlertidige følelser. Forkæl dine misser med et smil.
4. Opret en liste over sine fordele - fordi vi hver især har styrker. Identificer dine talenter og forsøge at udtrykke gennem deres egen indre verden. Self-tvivl - det pålagt sig selv som et offer tilstand. Stop føle sig som et offer! Det betyder ikke noget, hvis din liste over færdigheder var mere end beskeden - tænke over, hvad vil du gerne gøre, og sikkert komme ned til erhvervslivet, selv om den indre stemme skrigende i panik, at du ikke vil arbejde. Vil blive frigivet, og hvordan!
5. Husk ordene fra filosoffen: rige ikke den, der har en masse, men den, der ønsker lidt. Det betyder ikke, at du ikke skal stræbe efter det bedre, tværtimod, ambitioner - din fordel. Dog være taknemmelige for, hvad du har. Næste gang du indhente et angreb af selvmedlidenhed, mener om hjemløse dyr, sultende børn, terminalt syge, forældreløse. De er virkelig dårlig, og du - bare heldig!
6. Vær positiv altid. Selv i dårligt humør, du skal prøve at udstråle optimisme. Må ikke have ondt af os selv og ikke tillade andre at gøre det.
7. Vær ikke bange for at acceptere komplimenter. Når du siger, du ser fint, ikke det værd, rullende hans øjne, at udstede en ordflom om poser under øjnene (som i øvrigt bortset fra dig, ingen så), og så videre. Du skal bare smile og sige "Tak!".
8. Altid smil på hendes refleksion i spejlet, ikke at opsøge fejl i det, og mærket af værdighed.
9. Spil en omgang selvsikker person. Forestil dig, at du spiller med venner i fortaber, og du faldt opgaven at tilbringe en dag (eller timer) i form af helt selvsikker person. Du vil se, om aftenen vil du ikke ønsker at forlade denne måde.
10. Være principfaste, altid og overalt. Dette vil medføre, at respekt for andre.
11. Som en mulighed for at hjælpe de mennesker omkring dig: være engageret i velgørenhed, hjælpe den gamle dame med den tunge taske, den faldne barn, en hjemløs hundehvalp. Ved at hjælpe andre, bliver vi bedre, og derudover, vil du vide, at folk har brug for og gøre positive følelser i deres liv.
12. Undgå perfektionisme - det kan hindre dig i at nå dine mål.

Hvordan at få tillid hurtigt

Psykologer anbefale denne at spille sport eller deltage i dance studio. Det faktum, at sporten fremmer syntesen af hormoner af lykke - endorfiner, udvikler koordination, nåde, en positiv indvirkning på figuren. Komplekset det øger selvværd.

Sådan får selvtillid gennem psykologisk træning

Nu er der en masse træning til alle lejligheder. Vi er også interesseret i uddannelse for personlig vækst eller endda banalt pickup - de lærer at interagere effektivt med andre, for at acceptere sig selv som de er, og en positiv kig på verden.

Sådan får selvtillid ved at spille

Populære lige nu rolle og psykologiske spil er også en fremragende træner til sådanne formål. Ideel, måske, være spontan teater: han underviser at vise deres følelser, til at udtrykke sig, til at opføre sig på en anden, nogle gange helt uforudsigelige situationer. Selv den berømte "Mafia" spil lærer dig, hvordan at få tillid til sig selv, fordi inden det folk, der prøver på nye roller og lære at være naturlig.

Hvordan at få tillid: Shock Therapy

Hvis du - ganske genert person specielt skabt for sig selv en stressende situation, der tvinger dig til konstant at være i søgelyset, at interagere med fremmede. Snart vil situationen blive bekendt for dig.

Selvtillid - dette er ikke en samling af nogle færdigheder og sindstilstand, som er i hver enkelt af os - bare brug for at åbne det selv.