Hvordan at slippe af med frygt og angst, så hindrer os til at leve?

Frygt er en naturlig menneskelig følelse. Det er tæt forbundet med en følelse af selvopholdelsesdrift. Det er på grund af den frygt, vi overlever i mange vanskelige situationer. Men nogle gange frygten vokser til noget mere, næret af konstant angst begynder at blande sig i at leve et fuldt liv. Så opstår spørgsmålet: hvordan man kan slippe af frygt?

I psykologisk praksis er en af de mest spændende problemer i mennesket. Løs det nogle gange kun muligt i hvert enkelt tilfælde, arbejder individuelt. Og alligevel kan vi give nogle retningslinjer rådgive et par måder at slippe af med frygt?

De mest almindelige frygt for det moderne menneske er: frygt for mørke, frygt for at være alene, frygt for at miste deres job, frygt for offentlig transport, frygt for overskridelse. Du kan også fremhæve frygt afhængigt af personens alder. Modning personlighed bange for ansvar, over for alvorlige problemer, såsom mangel på penge til at betale regningerne. Tag den samme pant - venlig og god, men hvor mange "rædsel indhente ..." Den gamle mand er stadig alene med døden, som er naturligvis, er en stærk frygt for det ukendte.

I den sidste sætning i øvrigt ligger den måde at bekæmpe frygt. Alle frygt skyldes en følelse af usikkerhed, på grund af manglende oplysninger eller på grund af negative oplevelser i fortiden. Derfor grunden og skal søge svar på spørgsmålet om bekymring for os.

Først se på, hvordan man kan slippe af frygt for, at der opstår ud af en følelse af usikkerhed. Et slående eksempel - det er frygten for at miste deres job. Forestil dig, at det værste, du frygter allerede er sket. Og hvad så? Det er virkelig så forfærdeligt? Hvad kan der gøres for at komme ud af denne "forfærdelige" situation? Det er det, og du har brug for at fokusere: at tænke, hvad der kan gøres, og ikke tænke på, hvordan denne situation er forfærdeligt. Gør det til en vane ikke at frygte det værste, og at koncentrere sig om at løse problemet. Så den del af din frygt vil vige for tillid, selvstændighed og frihed til at træffe beslutninger.

Hvordan at slippe af med frygt, løbende siden barndommen? Denne frygt er de mest harmløse. Som regel er de af sig selv, fordi der ikke længere være relevant for mennesker. Bange han den mørke siden barndommen, og stoppede mange år senere, da den blev flyttet ud fra hendes forældre, som omfattede hans sengelampe, og begyndte at spare på el, og til sidst indså, at i mørket er der intet galt, fordi intet dårligt virkelig sket med ham . Jeg ville ønske, at det var tilfældet med hver eneste af vores frygt, men ak ...

Og i nogle situationer, når frygten bliver til en fobi (frygt for ukontrolleret), spørgsmålet kan være mere markant: som frygten for at miste én gang for alle? I dette tilfælde kan det hjælpe kun psykoterapi. Specialisten vil åbne årsagen i din fortid, lære at leve med denne negative oplevelse, affinde sig med, hvad der skete, og lære ikke at knytte en situation svarende til det, som du så bange.

Frygt er nært beslægtet med en anden menneskelige følelser - med angst. Mange situationer er alarmerende, og det er i orden, med tempoet i det moderne liv, samfund, er det svært ikke at bekymre sig, af mange årsager. Fattige, hvis en sådan angst ophører med at være bundet til situationen og begynder at dukke mere og oftere, indtil udvikler sig til et karaktertræk. For at undgå dette, bør du også stille spørgsmålet: hvordan man kan slippe af frygt og angst? Lær at fjerne angst øjeblikkeligt, indtil det blev en vane. Angst kan "eksistere en", som psykologer siger. Et par dybe indåndinger vil hjælpe med at rydde dit sind af forstyrrende tanker. Adskillige afgørende skridt vil hjælpe slippe af årsagen til alarmen.