Hvordan kan man øge immunitet af kroppen? Det er meget simpelt

Mange har hørt om den iboende sikkerhedsfunktioner af det menneskelige legeme, men ikke alle ved, hvordan man øge kroppens immunitet. Immunitet er nødvendig for alle, for uden det, vil den menneskelige krop ikke være i stand til at modstå vira, bakterier og toksiner. Immunsystemet genkender, neutraliserer og fjerner fremmedlegemer fra kroppen.

Immunsystemet udfører disse funktioner, indbefatter lymfeknuder, knoglemarv, thymus og milt. De reagerer på alle de dårlige forhold, der har en negativ indvirkning på den menneskelige krop. Manglen på vitaminer, dårlige miljøforhold, dårlig, ensidig kost, stress og psykisk belastning, kroniske sygdomme og infektioner - alt dette har en direkte effekt på immunsystemet.

Årsagerne til svækkelsen af immunitet

• dårlig vand, ugunstige økologiske situation;
• substandard mad, tilstedeværelsen af konserveringsmidler i det;
• ensidig kost;
• hyppige stressede situationer;
• antibiotika;
• infektion, bakterier;
• dårlige vaner.

Ved at reducere beskyttelsen af organismen synes sløvhed, konstant træthed, døsighed, muskelsmerter, hyppig hovedpine.

Sådan øge immunitet af organismen?

For det første, ikke blive afskrækket og kæmpe depression. Dårlig stemning hæmmer immunforsvaret. I foråret, de fleste mennesker syge med forkølelse bare fordi efter der opstår en lang, kold vinter i forventning om sommeren varme og sol i kroppen ubalance. Hvis stress er uundgåelig, er det nødvendigt at drikke beroligende urteekstrakter og mere til at kommunikere med søde mennesker og se sjove film og på alle mulige måder at behage dig selv.

Men det er bedre at starte stigende immunitet over for organiseringen af korrekt ernæring. Tænker hvordan man kan forbedre kroppens immunitet, så glem ikke at drikke juice, spise frugt og grønt. De indeholder mange nødvendige vitaminer. fisk og skaldyr, mejeriprodukter og grøn te er også meget nyttig. Nu selv skolebørn ved, hvordan man hurtigt forbedre immunitet. Bare købe en af vitamin komplekser, som mange i dag - for enhver smag og budget. Især brug C-vitamin, beskytter mod kulde brønd.

Hvordan man kan forbedre det menneskelige immunsystem på andre måder? Hælde, svømning, og kontrast brusere - en stor hjælper i denne sag. De perfekt hærde og gøre kroppen stærkere. En glimrende måde at styrke immunforsvaret er alles favorit russisk bad. Regelmæssig motion og fitness og give frisk styrke.

Vaccinationer er for længst blevet en bevist måde at forebygge sygdommen. Efter podning legeme bærer en mild form af sygdommen, hvorved der dannes en stærk immunitet. Vaccinationer bør ske på tid, især spædbørn, der ikke regner med "måske".

Hvordan kan man øge immunitet af organismen ved metoder til traditionel medicin?

Den har lange biprodukter såsom propolis, bi brød vores forfædre rejste sig immunitet. I Perge indeholder en masse vitaminer (C, A, E, P, V og andre.). Propolis negativt påvirker mange vira, svampe og bakterier. Medicin er vanedannende i bakterier og deres tilpasning til stoffet og propolis har en lignende effekt og er i stand til i lang tid til at kæmpe bakterier.

Men vi må ikke glemme, at folk med allergi bruger propolis og pollen er strengt kontraindiceret. Generelt bør alle mennesker skal anvendes med forsigtighed i biprodukter med henblik på at forebygge udviklingen af allergiske reaktioner.

Afslutningsvis vil jeg sige, at hvis en person ønsker at være sunde, han har bare brug for at ændre stil og rytme i deres liv. Sig farvel til dårlige vaner, jage væk dårligt humør, få nok søvn, er det mere og mere ofte at bevæge sig, hvile i den friske luft, have det sjovt, grine og kommunikere med deres kære - og trivsel (på grund af fremragende immunitet) vil forbedre!