Selv-dyrkningPsykologi

Dårlig humør: eliminere ved hjælp af opdagelser af neurofysiologer

Helt glad hele tiden er der kun mennesker, usunde mentalt. Og så en sådan diagnose - en sjældenhed. Alle sunde mennesker fra tid til anden deltager i et dårligt humør. Hvad skal man gøre i denne situation? Nogle tricks giver dig mulighed for at ændre stemningen til det bedre.

Den bedste måde at forbedre dit humør på er at få en orgasme. Så godt sex er at hjælpe dem der er triste. Neuroscientists siger, at når du får seksuel fornøjelse, er det limbiske system, der er ansvarligt for humøret, øjeblikkeligt slukket og derefter tændt igen. Denne "reset" gør det muligt for hjernen at ændre dit humør på niveau med den enkleste fysiologi.

Efter at have lettet den generelle tilstand, kan du søge årsager, der har forårsaget en dårlig stemning. Ofte handler det ikke engang om eksterne problemer, men i vores holdning til dem. Et dårligt humør er provokeret af dårlige tanker. Det er nødvendigt at indse, at tanker er en realitet, og ikke noget efemere, de har deres egen fysiologiske karakter og er et program i vores computer. Men selv folk langt fra programmering ved, at en computer uden et godt program er bare jern.

Til at begynde med skal du bare observere og skrive ned, hvilke tanker der gør dit humør forværret. Du vil bemærke harbingers af dårlig humør - hjertet vil begynde at slå oftere, musklerne vil stive, og palmerne bliver svedige. Så kroppen, kroppen, reagerer på enhver negativ tanke. Omvendt reducerer positive tanker blodtrykket, reducerer hjertefrekvensen, og vejrtrækningen bliver stabil og jævn. Test på en polygraph bevise at tanker og kroppens tilstand, der bestemmer stemningen, er nært beslægtede.

Hvad hvis det dårlige humør er forbundet med dårlige tanker? Det er nødvendigt at lære en slags økologi af tænkning. Dine negative tanker bør betragtes som "forurenende i det tænkende miljø", og for renhed er det værd at kæmpe. Alle, der har forsøgt at meditere, ved, at det er meget svært at styre sin tankegang, tanker kommer selv. Ja, det er ligesom sandheden. Men du skal vide, at "spontane tanker" ikke altid fortæller dig sandheden. Og forkæle stemningen og trivsel. Så enhver tanke, der kommer til at tænke på, skal betragtes som kritisk.

Derfor er konklusionen - at overvinde et dårligt humør med dårlige tanker, du behøver ikke være enig. Og det er bedre at skrive dem ned og begrunde dem. Hvilke tanker forkæler normalt stemningen? For det første er disse udsagn, der begynder med ordene "altid" og "aldrig". Hjernen, der ønsker at generalisere, kan du roe ned og fastsætte sagerne, når tanken var forkert. For eksempel råber en mand eller kone ikke til dig hver gang han vender sig til dig. Og nogle områder af hjernen har tendens til at forkæle dit humør med udsagn, som begynder med "altid".

Hvis du ikke har læst bogen "Polihanna" af Eleanor Porter, skal du læse. Bogen indeholder en historie om en pige, der i vanskelige livsbetingelser kunne se på verden fra et positivt synspunkt og koncentrere sig om det gode i stedet for de dårlige. Og hendes lyse holdning til livet inficerede hun folk rundt. Lyserøde briller er bedre end en dyster udsigt over verden. Og de ortodokse fædre i Kirken opfordrer til at finde lejlighed til glæde i enhver situation.

Desuden besøger en dårlig stemning oftere dem, der har vane med flere varianter af situationen til at vælge det værste. Og din opførsel i dette tilfælde fremkalder du negative begivenheder. Hvis du, når du kører op til huset, "forventer" at finde ud af forholdet, vokser sandsynligheden for en skandale til tider.

For at besejre åndens dystre disposition er det muligt at anvende en mere opdagelse af neurofysiologer i praksis - et dårligt humør ses med aktivitet på højre halvkugle. Og det betyder, at man i dårlig humør er nødt til at løse matematiske problemer og skrive logiske tekster (f.eks. Til en blog) og ikke høre musik, skrive poesi eller tegne.

Så lav en god samling opgaver eller åben en side på din blog - og du vil føle dig bedre, fordi den venstre halvkugle bliver til arbejde , hvilket gør folk godartede optimister.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.