Hvordan til at acceptere dig selv, til at forstå og kærlighed: psykologisk rådgivning

Hvis du kommer til spejlet og ser nærmere på de overvejelser, dette rejser spørgsmålet "Hvem er jeg?", Så er det tid til at finde ud af det. Dette vil bidrage til at skabe eller endda til at ændre dit liv til at være gladere og tage endnu et kig på verden omkring. Hvordan til at acceptere dig selv, til at forstå og kærlighed? Psykologer har en masse råd og anbefalinger i denne henseende. Overvej et par grundlæggende skridt mod dig selv.

vigtige fundamenter

Først og fremmest, er du nødt til at forstå, hvad det betyder at "acceptere dig selv". Det betyder ikke, at smide fra den ene yderlighed til den anden: fra en bunke af komplekser og usikkerhed til narcissisme og opstigning til rang af helgener. Tag dig selv og dit liv - er først og fremmest, realisere værdien og entydighed af kroppen og sjælen i hver tid og sted, personen og objekt, samt at forstå dens betydning i denne cyklus af universet. Det lyder kompliceret, og det er ikke klart? Faktisk alt er enkel, hvis vi udvider punkterne.

1. En unik personlighed

Hvordan til at acceptere dig selv, hvis der ikke er overensstemmelse med almindeligt anerkendte standarder? Sagen er, at verden er foranderlig og ikke ændre sig, blindt at følge de tendenser og modetrends. I dag, vil tendensen med sport og sund, i morgen være fra forsiderne af magasiner smilende buttet og doven, og den næste dag er stadig nogle andre.

Hvis du ikke leve dit liv og gøre kun, hvad de gør alt, hvad der kan være let at miste dig selv. Det er vigtigt at huske, at hver person er unik. Du bør ikke sættes på et kors, men fra det faktum, at i udseende, opførsel eller tegn ikke har de kvaliteter, der bør være. Og de burde være, i almindelighed, bare fordi nogen sagde det. Ser i spejlet, er det værd at huske på, at manden i afspejling af en unik, opdage uovertrufne, og allerede der, i det mindste, interessant.

2. Skønhed er anderledes

Efter at have behandlet det unikke, kan du gå videre til næste trin - udseende. Hvorvidt disse smukke unikke krop, ansigt, hænder og fødder? Selvfølgelig ja! Og intet andet! Øjenfarve, hvis man ser nøje, sådan en dyb og fascinerende. Hår så smukt indramme ansigtet og fremhæve kvindelighed. Kroppen, men ikke ideel, men også ser meget rart.

Tage dig selv nogen og glem ikke, at skønhed kan være meget forskellige. Tænk over nogle af de afrikanske stammer, hvor kvinder banker deres tænder eller anvendes på kroppen arrene til at være smuk. Europæerne det virker mærkeligt og grimt, men på det sorte kontinent er højden af perfektion. Så det synes ulækkert, vil det se perfekt til en anden. Skønhed - dette begreb er ikke absolut, mangesidet og multi-dimensional.

Tja, hvis disse overbevisninger ikke handler, så - gå videre til skønhed! Gym, skønhedssalon, tøjforretning - noget du kan lide! Home, jagter fremragende ikke miste sig selv, og gøre nymodens frisure eller eksempel trend kjole ikke glemme interne fornemmelser. Hvad sker der, hvis du fjerner den kjole og skyl malingen? Under det lyse og smukke indpakning er stadig den samme skønhed som uden.

3. Fordele og ulemper

Efter at have behandlet med udseendet, kan du gå til skønheden af interiøret. Hvordan til at acceptere dig selv, hvis der kun er nogle ulemper?

For det første betyder folk uden fortjeneste ikke eksisterer. Alle har noget at flagre og arbejde at gøre.

For det andet, uanset om så meget forkert, og så lidt god? Vi er nødt til at tage et stykke papir, raschertit det op i to halvdele, og dele alle de kvaliteter af det positive og ikke så. Dette bør ske i et roligt og stille miljø for at undgå at blive forstyrret, og intet distraheret. Så, for hver fordel kan du klappe dig selv eller endda belønne. For eksempel, en godbid eller aromatiseret te og kage.

Nu skal du gå til listen over mangler. Du er nødt til at indeholde objektive kritik på fuld kapacitet og analysere hvert element. Er det en mangel på, eller blot så det ser ud. For eksempel kan den ligefremhed og enkelhed af en person i forskellige situationer være både godt og nyttigt kvalitet, og helt upassende. Denne tvetydige karaktertræk kan ikke være tvivl tilskrives den kategori af fejl og mangler. Og så videre i samme ånd. Efter at have arbejdet på denne måde hele listen, kan vi se, at tingene ikke er så slemt, og at der ikke er nogen kæmpe "sorte liste". Og hvis nogle mangler stadig undertrykke og ikke giver hvile, så har du til at vælge dem og til at arbejde på at få det rettet.

4. Ingen sammenligninger

Hvordan laver selv ikke-ideel, når alt omkring er gode, smukke og smarte? Meget simpelt! Du er nødt til at holde op med at sammenligne dig selv med andre. Vi må lære at udslette fra mit sind tanken om, at en eller andens benlængde, tykt hår, slankere talje og så videre. Så husker første afsnit, og den tredje. Hver person er enestående og unikt, men ikke perfekt. Sammenligninger er meningsløse. De udvikler kun utryghed, jalousi og andre mærke ingen gavn følelser og tanker.

5. slå ud for meget

Meget ofte personen ikke tager sig selv, bare fordi omgivelserne ikke tillader dette. Må ikke ofre din indre følelse af komfort og tillid af hensyn til en anden. Tværtimod er det nødvendigt at foretage en revision i deres forhold til andre. Alle, der ikke accepterer og respekt som en person bør straks slettet fra livet. "God" bedste vens råd om udseende og kærlighed, hvis vi analyserer dem, kan ikke være helt så ægte og dejligt. En erklæring om den "soulmate" er kun et forsøg på at afskrække eller undertrykke.

De omkringliggende folk bør tage to ting:

1. Der er ingen halve, fjerdedele af og så videre. Hver person sikkert og selvforsynende.
2. Hver person er unik og enestående, interessant og smuk, og behøver ikke at ændre det. Hvis du er interesseret, kommunikere, og hvis ikke - gå væk.

Derudover er der dejlige mennesker, der altid græder, klynker og bogstaveligt "pull" den vitale energi af alle de andre. Disse venner og kæreste under længerevarende samleje kan simpelthen dyppe ind i en depression, hvorfra det er så svært at komme ud.

Og en anden kategori af "ugunstig kommunikation" - er dem, der gør sig gældende på bekostning af andre. Hvis en ven tilbyder rådgivning om, hvordan man laver øjenvipper såsom længe det har, eller hvordan man bliver så moderne, som den er, mest af alt, er det ikke et oprigtigt ønske om at hjælpe, men et forsøg på at fremhæve funktionen ved selvglad berettigelsen af andre . Disse mennesker, også, er ikke egnet til langsigtet og tæt kommunikation, ellers kan du tjene en masse komplekser og usikkerhed.

6. At elske og blive elsket

Hvordan til at elske dig selv? Tips psykologer på dette punkt er de samme som i alle tidligere - for at sikre sin egenart, originalitet, skønhed, indre og ydre, og alle, der ikke er enige om at udelukke fra vennekreds.

Der er kun én vigtig nuance. Kærlighed, som vi ved, er ikke omfattet af grund. Kan ikke oprigtigt og virkelig elsker nogen med magt, endda selv. Men der er gode nyheder - egenkærlighed moder natur lagt. Det er der allerede, lige under indflydelse af nogen omstændigheder eller mennesker er en fantastisk følelse gemte et eller andet sted dybt inde, og det skal fjernes, for at genoplive og fyld magt.

Forsøg ikke at elske dig selv, og det er kun nødvendigt at opildne de følelser, der allerede findes. Og her kommer til hjælp tips skitseret i denne artikel. Efter at have vurderet alle de fordele, der gør sin skønhed og entydighed, og rense dit liv af unødvendige mennesker, folk hæve deres tabte følelse af selv-kærlighed mor.

7. Forskellige følelser

En anden meget vigtig regel: at forstå sig selv, acceptere og kærlighed kan og bør være i enhver følelsesmæssige tilstand. Absolut alle er trist eller uheldig nogen kan blive vred eller bare "ikke være i ånden."

Negative følelser - det er også en del af den indre verden. Hvis du ønsker at græde, betyder det, at nu er det nødvendigt for krop og sjæl, og vi skal ikke være bange, skamfuld osv Selvfølgelig er der situationer i livet, hvor du har brug for at holde tilbage følelser, men efter det, fordi du kan kramme din favorit pude og råbe til hende, alt som du mener, eller narevetsya nok.

Eventuelle følelser er naturlige og bør ikke undertrykkes. Hvis nogle tænker for meget, kan du arbejde på dette enkelt spørgsmål, men på samme tid ikke at forglemme den første stykke - hver person er unik og følelsesmæssige portræt - en vigtig del af denne entydighed.

små hjælpere

Hjælp, acceptere, forstå og elske dig selv kan simple ting, som nu tilgængelige for alle:

1. Kamera. Tag masser af billeder. Kan du ikke lide resultatet? Derefter vise billeder en masse mennesker (for eksempel kan du sætte i et socialt netværk). Umiddelbart udløste et andet punkt: hvad synes at være en grim en, vil en anden ser bare perfekt. Og hvis der er stærke tvivl om den fotogene, gør portefølje i god fotograf. En professionel vil være i stand til at fremhæve alle de bedste og for at fjerne tvivl.
2. Mirror. Kig på hans overvejelser kan og bør være ofte og, nødvendigvis, med kærlighed. Efter alt, kun i spejlet, kan du se den dyreste tæt og kær person - selv!
3. Dagbog. Skrive ned alle deres sejre og nederlag, succes og tvivl, tanker og følelser i en konventionel notesbog, kan du analysere og vejes for at se i et andet lys. Hvis du læser nogle fragmenter over tid, vil det være med til at få svar på forskellige spørgsmål, herunder at forstå sig selv, deres adfærd og følelser i en given situation.

Opsummering

Hvis efter at have læst artiklen og følge alle anbefalingerne, er der stadig spørgsmålet "hvem er jeg", så her er svaret: klog, smuk, vidunderlig person og en interessant person!

Kun på denne måde og ikke den anden vej! Så siger ledende psykologer i verden, og eksperter på dette niveau fejl simpelthen ikke kan.