Hvordan til at se yngre ud uden megen besvær

Hvordan til at se yngre ud? Dette spørgsmål generer hovedet på mange kvinder. Light My spejl fortælle mig, ja hele sandheden rapporterede: hvordan man se yngre og smukkere og tækkeligt. Hvor mange gange, mange af os har prøvet at spørge denne tavse spejl? Så hvad sandheden er den åben? Men begge ønsker at skrue op dine øjne, tælle til ti, åben og set i sine overvejelser af en ung pige, men tiden er ubarmhjertig. Hvad skal man gøre? Virkelig er der ingen opskrift på evig ungdom? Hvorfor nogle efter 40 fortsætte med at se på det "udmærket", mens andre syntes at afhente en ukendt virus og begynde at bære i og uden som sådan en forfærdelig diagnose "alderdom"?

Faktisk svaret på "hvorfor" er meget enkel. Alt afhænger helt af arten af manden selv. Og det er ikke i den mousserende optimisme, eller i konstant depression, det hele er i, hvordan en person relaterer til sig selv.

Ligesom det er umuligt at forblive ung. Den er resistent og daglige arbejde. Den består af flere komponenter, og uden at opfylde en klar plan vil ikke bringe noget resultat. Naturen ikke tilgive fejltagelser, og aldring - er en naturlig fysiologisk proces. Ændre det til, alligevel, at trodse naturen.

Blandt de mest enkle tips om, hvordan man kan bevare ungdom og sundhed - at få nok søvn, spise rigtigt, motion, daglig udsættelse for frisk luft. Selv om, som vi kender, de mest grundlæggende regler er de mest vanskelige at opnå. Men stadig værd lidt at revidere tidsplanen for sit eget liv, at lade din krop forblive ung.

afslappende søvn

I dag, hvordan man kan holde de unge efter 40 uden en fuld søvn, ingen kender. Men holdningen hos det moderne menneske for hans søvn er ikke noget, der ville være dårligt, det er forfærdeligt. Den livsrytme dikterer de barske regler. Lang arbejdstid, sidder ved computeren til langt ud på natten, feste indtil du dråbe ikke bidrager til dannelsen af den korrekte tilstand. Verden er så meget ukendte og interessante ting at bruge din tid i en drøm - det er fjollet.

Men lad os se realiteterne i øjnene. Efter en søvnløs nat på arbejde om morgenen, næsten ikke kan undvære nogle forfriskende drinks. Heart, og så der ikke at bryde for natten, får en anden Doha adrenalin, som påvirker reduktionen af hjertemusklen og fører til takykardi eller andre lignende problemer. Hjernen kan ikke koncentrere ordentligt og følge arbejdet i hele organismen. Der er ikke længere, hvordan man se yngre end du tror, det vigtigste bare at rydde sig selv op. I bedste fald vil denne spænding forårsage en tilstand af total apati i værste fald true udviklingen af alvorlig kardiovaskulær sygdom.

ordentlig ernæring

Kast bort alle de tips og råd om, hvordan man se yngre gennem en række kostvaner. Gå til køkkenet og se, hvilke produkter der er grundlaget for din daglige kost. Først og fremmest skal maden være sundt og varieret.

Hvis nogen er bekymret over problemerne med overvægt, at den nemmeste måde at starte et nyt liv i et separat foder. Opdele delen på pladen i 2 dele, den ene, spise, og det andet kast.

Hvis du har problemer med fordøjelseskanalen aflevering, endelig, en undersøgelse og lave din egen menu under tilsyn af en specialist.

Motion og daglige gåture i den friske luft.

Disse to anbefalinger er bedst at kombinere fordi man følger den anden. Tilhængerne anstrengende motion bør være ked af det. Så folk har brug for at slappe lidt af belastning, og tilføje fri tid til at gå i den friske luft. Det er bedre ikke at give hjertet en grund til bekymring, udmattende sit uudholdelig belastning. De, der fører en regelmæssig liv, skal du også gøre daglige gåture i den friske luft, i det mindste i en halv time.

udendørs ophold bidrager til mætning af kroppen med ilt og vejrtrækning - er grundlaget for livet. Ilt tillader, hvordan man ser yngre og friskere, og i virkeligheden, at se yngre ud.

Alle råd er ikke noget nyt, men prøv at følge dem utroligt hårdt hver dag. Skift vaner udviklet i årenes løb, det sværeste. Men også til at kæmpe med alderdom problemet er ikke af den letteste.