Besparende regime: definition, funktioner, egenskaber og anbefalinger

Enhver medicinsk gendannelsesprocessen er effektiv, når bygget på bæredygtig bilkørsel, fastlæggelse af en optimal udnyttelse af forskellige former for patientens aktivitet i løbet af dagen.

Hvad er tilstande?

Hvis det er et hospital, er det nødvendigt at skelne mellem hospitalet - regimet kan der være en seng (som til gengæld er der en streng og let) og polupostelnym (det kan være en menighed eller gratis), og den medicinske etablering af en anden type. Sidstnævnte omfatter sundhedscentre, apoteker, plejehjem. Når der, vil du støde en af de muligheder modus - besparende, skåner-coaching eller coaching.

Hvad der præcist vil blive tildelt i en udvej, besluttede på et individuelt grundlag og er relateret til den generelle tilstand af dig som patient, trenirovannostju, udholdenhed, karakter af sygdommen.

Vi går til et sanatorium

For eksempel, lad os se på, hvad der er accepteret at tilbyde rejsende på vores hjemlige resorts. Lad os sige, at vi er nødt til at bo i en af de sundhedscentre, der tilhører den kaukasiske Mineral Waters. Hvad var muligheder?

besparende regime - en, der er karakteriseret ved meget lidt fysisk aktivitet. Dens betydning - for at begrænse det maksimale antal stimuli, både fysisk og psykisk form.

Patienten skal være oprettet psyko-emotionelle stemning af en positiv karakter. Dens betydning - at forbedre den menneskelige organisme tilpasning til de særlige betingelser for SPA. Især hjerte og blodkar.

Tildele det til dem af patienter med alvorlige økologiske læsioner relateret til det kardiovaskulære system, sygdomme i andre områder af moderat sværhedsgrad eller ufuldstændig remission. Og hvis sygdommen er i den akutte fase af dæmpning.

Hvile og mere tid til at slappe

Besparende tilstand består i dette tilfælde i den kvantitative dominans af hvilepauser af faserne af aktivitet associeret med fysisk aktivitet. Efter hver af de udpegede medicinske procedurer obligatorisk udnævnt hvile, søvn, eller i det mindste slappe patienten og til at være om eftermiddagen.

Hygiejniske gymnastik øvelser organiseret om morgenen, anbringes i grupper med en lille belastning (motor densitet på 40-50% og en varighed på højst 10-12 minutter). Gymnastik udføres i små grupper eller individuelt. Det varer 20-25 minutter, 40-60% af tætheden af motoren.

Det anbefales i små doser én eller to gange i løbet af hver dag i gang. Terræn skal være enkle, med en glat topografi, længden af hver rute - 0,5 til 1,5 km væk. Intervallet for tilbageføringskraft derimellem skal være mindst en time eller to. Under resten bør behandles åndedrætsøvelser.

Generelt kan du flytte?

Sats for bevægelse skal være sådan, at iboende dynamiske stereotyper af patienten. Desuden anbefalede han selvstændig fysisk træning øvelser 3-4 gange dagligt i 5-7 minutter. I et godt helbred patienten har råd til at spille med en lille belastning (såsom kroket, eller bowlingbaner) i en halv time.

Andre tilstande sanatorium (med henvisning til shchadjashche-tog og tog) er kendetegnet ved forøget i sammenligning med behandlingen af den fysiske aktivitet. Deres opgave - at udvide den adaptive kapacitet af organismen. I denne artikel vil vi ikke dvæle ved funktionerne i disse typer af regimet.

Hvad vil der ske med de studerende og arbejdere

Lad os vende tilbage til strømbesparende tilstand og se, hvad der er investeret i dette koncept i tilfældet med den menneskelige krop opsving (voksen eller studerende) i betingelserne for industriel aktivitet eller studere. Efter alt, ikke hver gang en læge sender os til den udvej!

Slid på showet, efter at flertallet af sygdomme, samt gravide kvinder (de overføres til let arbejde). For elever i den obligatoriske bemærkes efter at have lidt akut respiratorisk sygdom eller anden sygdom.

Hvad er den blide behandling på en institution efter for eksempel akutte luftvejsinfektioner? Klinikken er udstedt et certifikat for strømbesparende tilstand på grundlag af hvilke der er truffet følgende foranstaltninger.

Træning, både hjemme og i skolen skal være tidsbegrænset. For et par uger (03:57) studerende er fritaget for visse former for fritidsaktiviteter, såsom rengøring af skolegårde og faciliteter, valgfag og udvidede ture.

Hvad det betyder blid læring tilstand

Forældre bør sørge for, at barnet hver dag er udendørs på tre timer om dagen, bør elementære skoleelever sove om eftermiddagen, efter skole, mindst en time og en halv måned i træk.

Børn gratis fra klasser på arbejde i skolens værksted i en uge eller to, fysisk uddannelse - på samme tid, alle sport og andre aktiviteter, hvilket indebærer øget fysisk aktivitet (fx til fods).

Ekstremt velkommen på denne smarte og høj belastning, så med konkurrencer og konkurrencer bør vente.

Hvad er den rolle af lægen?

Sundhedsarbejder i en uddannelsesinstitution skal monitoreres under gendannelsesprocessen efter sygdom i de studerende. Sammen med lærerstaben og forældre, lægen vælger dem eller andre foranstaltninger inden for den blide behandling individuelt til hvert barn. Dette gælder især for dem, der har lidt SARS alvorlige eller syge mere end 2-3 gange i et skoleår.

Vi tager os af børnene

Yngre elever besparende tilstand af dagen og undersøgelse udpeges for 4 eller 5 uger efter sygdommen, gymnasieelever - 3-4 uger. Disse børn er lærere bør forsøge at befri fra de to og den sidste lektion i den første uge efter helbredelse, forårsager ikke bestyrelsen til at besvare.

Den første uge af indtægter er den vigtigste for sundhedsfremme og forebyggelse af tilbagefald, så det er meget vigtigt for børn at have mere tid til at nyde luften.

Vender tilbage til gymnastik

Møderet for erfaringerne fra fysisk uddannelse studerende på generelle udviklingsmæssige øvelser bør behandles i en mere blid. Viser alle typer af vandre- og åndedrætsøvelser. Forsigtighed er påkrævet for at henvende sig til øvelser på hastighed, kraft, der kræver udholdenhed.

Hvis regimet er besparende afstand gang og løb er forpligtet til at blive reduceret, klatring reb, akrobatik og alle de pludselige bevægelser - er udelukket. Lektionen skal afbrydes to eller tre pauser af et eller to minutter til bekæmpelse af puls og registrere resultaterne i en dagbog af selvkontrol.

Hvad bør der gøres

Vi bør ikke glemme morgen gymnastik derhjemme, warm-up lektioner i klasseværelset, fizkultminutkah, udendørs spil moderat intensitet.

Ofte syge studerende skal gradvist vænnet til Langrend, skøjteløb, svømning, vandring kort sigt.

Men besparende regime skal opretholdes her. Load initialt være minimal på grund af nedgang i fysisk funktionel barns krop og øge kun som disaster recovery.