Hvordan til at sove under graviditet: hvad udgør den mest bekvemme og sikker for barnet

Kvinde venter barn, begynder uforvarende at bekymre sig om mange ting. Og omgiver det, desværre, kun tilføje unødvendige alarmer. Graviditet er stadig forbundet med alle former for spekulation og overtro. Ulykkelig vordende mor kan ikke være noget - sy, strikke, strøg katten, sover på maven. Og hvis nogen restriktioner er faktisk tomgang fantasier, kan kropsholdning for søvn gøre en forskel. Sådan graviditet søvn, hvor mange timer du har brug for at afsætte til hvile på hvad madras er bedst at ligge? Kan jeg sove ved vinduet? Vi vil forstå spørgsmålet i detaljer.

Sleep gravid

Søvnforstyrrelser i fremtiden mor passer ind i normalområdet. Kroppen er rekonstrueret, hormonelle ændringer, perioder med feberagtig aktivitet efterfulgt af perioder med sløvhed og endda depression. Dog døsighed kan betragtes mere fordelagtig end søvnløshed. Øget behov for søvn er helt normalt for en gravid kvinde. Hendes krop forbereder sig fast energispild, akkumulere magt.

Spekulerer hvordan til at sove under graviditeten, kan vordende mor selv kraftigt kalk. Kvinden ofte glemmer, at det er langt vigtigere at slappe helt af, end at få sig selv til udmattelse i et forsøg på at give alt. Kroppen vil helt sikkert signalerer den forkerte position for den valgte søvn. Så i stedet for påtrængende forsøg på at gøre alt perfekt, bedre en gang at gå ned ad gaden. Desuden fremmer rekonstituering robust seng.

I hvilken stilling kan jeg ikke sove?

Blot ønsker at bemærke, at i det første trimester af graviditeten kan sove i en hvilken som helst almindeligt for en kvinde at udgøre. Dette vil ikke medføre nogen negative symptomer. Selv hvis du ønsker at sove på maven i de tidlige stadier af graviditeten til at der ikke er kontraindikationer. Ubehagelige fornemmelser kan udløses ved ekspandering af mælkekirtler. Mange kvinder er lige begyndt at vokse i de første uger efter undfangelsen. Hvis du sover på maven forårsager ubehagelig smerte i brystet, er det nødvendigt at ændre vane og forandring kropsholdning.

Hvis tomgang rådgivere finde en autoritativ kilde til viden og spørge dem, hvordan man sove under graviditeten, vil du finde fantastiske ting. De vil helt sikkert sige, at det er umuligt at sove på maven - vælte barnet. På bagsiden også tilrådes ikke at lyve - barnet sker iltmangel. På højre side - leveren vil lide, og hvis venstre - hjerte. Man kan kun sove stående op eller fravælge denne dårlige vane. Faktisk er det ikke så skræmmende.

Kan jeg sover på maven under graviditeten?

Hvis du for nylig har lært, at familien skulle have en baby, og din figur er endnu ikke blevet ændret, så er der ingen grund til at ændre deres vaner. Men tættere på andet trimester, selv om ikke afrundet mave, bliver ligge på maven vanskelig. Dette skyldes i høj grad det faktum, at nalivshayasya brystet simpelthen forhindrer få komfortable.

Hvorfor er det så ubehageligt at sove på maven under graviditeten? Ud over at barnet i livmoderen er mere og fostervand. Denne imponerende mængde af pres på de indre organer, som er lidt forskudt. Hvis forsøget på at ligge på maven, tilføjede presset til vægten af din egen krop. Og det er virkelig skidt for barnet og for moderen. Jeg vil gerne berolige alle dem, der bekymrer. En gravid kvinde ofte siger, at han ønsker at sove på maven. Men det betyder ikke, at den straks gøre det. Mest sandsynligt, hun var bare træt og drømmer om en tid, hvor han kunne sove i en behagelig stilling.

Sove på ryggen

Kan jeg sover på ryggen under graviditet, hvis det er umuligt at fastsætte på maven? Dette er i høj grad afhængig af størrelsen af fosteret. Lille mave er usandsynligt, at blive forstyrret. Men det er værd at huske, at den tunge livmoderen i denne stilling vil lægge pres på tarmene og andre indre organer, kan endda knibe vena cava, som løber langs rygsøjlen. Hvis du ønsker at ligge ned på ryggen, så ikke mere end tyve minutter, du kan slappe af i denne stilling. Men søvn ville være bedre at henvende sig til den ene side. Det er den mest sikre og komfortable position for en nats søvn, især i de sidste uger.

På hvilken side til at sove under graviditeten?

Hvis du ligger på din højre side, kan du føle en betydelig ubehag i leveren. Hvis vi mener, at på grund af graviditet, alle de indre organer er flere ektopisk position, kan den sædvanlige besvær slå en smertefuld tilstand. Hvis vi vender os mod den venstre side, kardiologer sammen vil du bebrejde. Hjerte og så bærer en dobbelt byrde, der giver blodgennemstrømning er ikke kun moderen, men også barnet. Hvad skal man gøre?

Faktisk afgøre, hvilken side til at sove under graviditeten, kan kun være kvinden selv. Dette er den sikreste for barnets kropsholdning, og det er, hvad side til at vælge, er det virkelig ikke så vigtigt spørgsmål. Observationer af sovende gravide piger har vist, at i løbet af natten, de gentagne gange vende rundt og sove skiftevis på hver side og en lille smule på bagsiden.

Symptomer på forkert kropsholdning

Hvordan ved du, at du ligger på ryggen i den forkerte position? Den vigtigste indikator er i maven på en gravid kvinde. Hvis et barn er ubehageligt, begynder han at skælde ud. Sleeping med den næsten umuligt, så du er nødt til at vågne op, for at ændre placeringen. Hvis du gik til at sove på ryggen, og under vægten af maven det var virkelig presset hule Wien, den forstyrret blodforsyningen til fosteret. Kid reagerer på det irriterede bevægelser, fodring, igen, det signal mor. Efter opvågning, kan du føle, at de stive ben, som hvis du var en lang gåtur. Disse er konsekvenser af nedsat blodforsyning. Hvis dette sker, kan du konkludere, hvordan til at sove under graviditet - kan kun lur liggende på siden.

Puder til behagelig søvn

Hvis du bare ikke kan endda få et job på den side, du irritere maven og lænd ømhed og trækker, det kan korrigeres ved at danne en komfortabel seng af puder. Selvfølgelig, en ortopædisk madras - en smuk ting, men tallet af en gravid kvinde er anderledes. Du kan sætte en flad pude under maven i en udsat position på hans side, ekstra - albue. Undertiden for nemheds skyld kun en lille rulle anbragt under knæet af benet, der er øverst. En lignende blød tilbehør under lænden tillader endda sove på ryggen under graviditet, men ikke meget lang tid. Selvfølgelig er den bedste løsning - en særlig pude til gravide kvinder, lavet i form af en aflang hestesko. Det giver dig mulighed for at danne omkring kroppen en slags pose, som hjælper til at slappe helt.

Brace for gravide kvinder

Hvad skal man gøre, hvis du ikke formår at finde en behagelig stilling, betyder søvn ikke bringe lindring, hele kroppen ømhed? Hvis endda sove på din side under graviditeten ikke virker, kan du købe en speciel korset eller bandage. Saml den op ortopædiske produkter skal være strengt på størrelsen af en specialiseret apotek. Sælgeren vil vise, hvordan man korrekt sætte på og justere lydstyrken.

Bandage overtager en del af byrden, jævnt fordeler vægten. Derfor løbet af dagen mindre trætte muskler, bliver det lettere at gå, for at sidde ned og stå op. Som et resultat, i aften du er mindre træt og i stand til at slappe af. I denne korset du kan sove i, vil det forsigtigt støtter maven, så at have en fuld hvile. Pas på din drøm! Det hjælper til at genoprette styrken, rydder nerver. For gravide er det meget vigtigt, så du skal ikke fratage dig selv af komfort.