Sund gravid kvinde

Korrekt ernæring og renlighed - garanti for sundhed gravid kvinde

Graviditet bringer i en kvindes liv væsentlige ændringer. Hun plejede at være en, og nu var der to eller tre. Det ændrer ikke kun den indre verden af den gravide kvinde, men også kvindens krop. Han bliver nødt til at arbejde meget hårdere for at avle et andet liv.

Personlig hygiejne

Gennem hele graviditeten, bør en kvinde følge ikke blot deres helbred mere nøje, men også for den personlige hygiejne. Krop, hår, negle, tænder, kønsorganer skal indeholde i absolut renlighed. Menneskelig hud har evnen til at trække vejret, og hvis det er snavset, overtrådt de naturlige processer. Og som regel, kan disse krænkelser skade ikke kun kvinden, men også fosteret.

På overfladen af huden på daglig basis ud over det endelige resultat af aktiviteten af sebaceous og svedkirtler - sved og talg. Hvis en gravid kvinde ikke vil pleje huden, er det muligt at forekomsten af acne og lugt, samt pustuløs sygdom, der kan forårsage øget blodsænkning, hvilket ikke er ønskeligt.

Morning kvinder bør begynde med gennemførelsen af hygiejniske procedurer. Hvis det er muligt, er det bedst at tage et brusebad, og hvis der er en sådan, vil det være nok til at tørre kroppen med et håndklæde, gennemvædet med vand ved stuetemperatur. Efter at have taget et brusebad, hvis ikke allergisk, kan anvendes på kroppen nærende creme, som vil forhindre fremkomsten af strækmærker. Det er vigtigt at huske, at tage et varmt bad i de tidlige stadier kan forårsage abort.

Ansigt og hænder, især negle, skal vaskes grundigt med antibakteriel sæbe. Fingernegle og tånegle korte haircut som de vokser. Shearing kan skade huden, men efter afslutningen af proceduren, at bedre håndtere fingerspidserne eller jod tinktur af Calendula (til desinfektion).

For at undgå eventuelle farlige infektioner under graviditeten, intimhygiejne er nødvendigt at være særlig opmærksom. Flere gange om dagen, en kvinde i stillingen skal vaske vulva, samt, hvis det er muligt, efter hvert besøg på toilettet. Hvis du ikke overholder disse regler, vil du uundgåeligt støde på følgende sygdomme: coleitis, vulva, ble udslæt og andre lige så farlig. Vigtigt: skift undertøj hver dag, og nogle gange to gange om dagen.

For vækst og ordentlig udvikling af fosteret nødvendig fluorid og calcium, som barnet tager moderens krop. Derfor er mange kvinder stærkt ødelagt tænderne. Til dette skete ikke, ikke kun for at besøge lægen, må vi også korrekt pleje for mundhulen: grundigt rense din tænder tandpasta, der indeholder fluor og calcium; efter hver snack eller et helt måltid skylle munden godt. Og, selvfølgelig, om morgenen være sikker på at rengøre ikke kun dine tænder, men også sproget på det ophobes de fleste af de bakterier.

ordentlig ernæring

Fødevarer, der er forbrugt gravid kvinde skal være rig på næringsstoffer, vitaminer, fibre, phosphor, calcium, proteiner og kulhydrater. Produkter skal bruge friske og sunde, ikke misbruger røget eller saltet. Juice under graviditet - kun friske, og det er bedre at drikke tranebærsaft.

I det første trimester, kan du spise, hvad han ønsker en gravid kvinde, den grundlæggende forudsætning for mad - sikkerhed. I det andet trimester begynder intensiv vækst og udvikling af fosteret, så gravid, efter lægens anbefaling, er det nødvendigt at gennemgå og justere din kost. Til fordel for barnet og moderen vil produkter indeholder kalcium (mælk, ost, yoghurt, ost) og proteiner. Flere gange i de ti dages brug: fisken, fordi den er rig på fosfor, indmad og boghvede, de indeholder jern, frugt - rig på vitaminer.

I tredje trimester bør reducere indtagelsen af salt og væsker, fordi der i denne periode er der en chance for at udvikle præeklampsi. En gravid kvinde er bedre at spise mere frugt og grønt og mindre stegt, saltet, røget fødevarer. Og den vigtigste regel, der blot skal huske enhver gravid - ikke spise for to eller tre, som de gerne rådgive ældre mennesker.

Alle disse enkle regler og anbefalinger vil hjælpe kroppen hurtigt at tilpasse sig nye vilkår, og en gravid kvinde skal føde et sundt barn.