Hvorfor der er behov for kroppen at zink? Hvorfor der er behov for zink i kroppen af mand og kvinde?

Den gavnlige virkning af zink på kroppen indlysende. Det understøtter hår og hud sund attraktiv måde. Et sporstof findes i alle celler i kroppen, så når det er et underskud drift af vitale systemer forstyrres, sygdommen manifesteret. Hvorfor der er behov for kroppen af zink - en vigtig og nødvendig spørgsmål svaret på, som kan findes i denne artikel.

Rolle af det menneskelige legeme

I mennesket indeholder 2-3 gram microelement, er det meste af det lokaliseret i skelettet og muskler (ca. 60%), de resterende 40% er i blodceller, hud og sæd fra mænd. De væsentligste processer, hvor zink er aktivt involveret:

• forbedre hudens tilstand ved at regulere talgkirtlen, stimulere produktionen af hormoner og celle regenerering;
• forhindrer inflammatoriske processer, accelererer sårheling;
• giver styrke af knogler og tænder;
• deltager i processen med assimilation af vitamin A;
• Det stimulerer produktionen af hormoner i prostata;
• involveret i nedbrydningen af fedt, proteiner og kulhydrater;
• Det normaliserer hypofysen, binyrerne, æggestokke og testikler;
• forbedrer tilstanden af det humane immunsystem, fremmer produktionen af antistoffer, forskellige leukocytter og hormoner;
• Det forbedrer hjernens aktivitet og styrker nervesystemet.

Gravide kvinder er særligt zink behov. Det giver den korrekte celledeling, en fuldstændig dannelse af alle organer, væv og knogler i fosteret. Desuden zink har en stor indflydelse på dannelsen og driften af sanserne, navnlig synet og smag. At vide, hvad din krop har brug for zink, kan du se, hvordan det påvirker driften af vitale systemer. Det vil også hjælpe omgående identificere mikronæringsstoffer mangler.

Liste over produkter, der indeholder zink

Mætning af kropselement skyldes anvendelsen af visse produkter. At vide, hvor meget indeholder sporstoffer i fødevarer, kan du tænke på din kost, så man undgår sit underskud.

Hvorfor du har brug for zink krop? Det påvirker den reproduktive funktion hos kvinder og mænd, hvilket er grunden til, før undfangelsen anbefales at holde sig til kost og indtager store mængder af sporstoffer i fødevarer.

Det største antal stoffer i alger og marine produkter. I frugt og grønt, afslørede han i en minimal mængde. Ledere om indholdet af zink kan betragtes som østers og hvedeklid. Bønner og kødprodukter, er det også findes i høje koncentrationer.

Zink: hvorfor der er et spor mineral, som kroppen, den dagløn for voksne

For den normale funktion af personen skal modtage en daglig kost af 15 mg af stoffet. Af dette beløb 11-12 mg microelement udskilles, således at fødevarer strømmer kun 2-3 mg.

Konklusionen på mikronæringsstoffer tilstrækkelighed kan foretages på betingelse af hår, hud og negle, da det er en zink-udgang i den sidste tur. Den hurtigste måde at spore mineral udvaskes af muskler, knogler, og blodplasma.

Det er vigtigt at bemærke, at i løbet af den fødedygtige og ammende kvinder bør være det organ dobbelt og endda tredobbelt dosis af zink, da det påvirker mange vigtige processer og sikrer korrekt celledeling.

symptomer på mangel

På grund af den stærke indflydelse af sporstof for alle processer i kroppen, når underskuddet straks manifestere specifikke symptomer:

• krænkelse af metaboliske processer;
• irritabilitet, apati;
• nedsat synsskarphed;
• forvrængning af smag opfattelse;
• hårtab;
• rystende fingre;
• svækkelse af immunforsvaret i kroppen;
• manglende koordination;
• appetitløshed;
• hyppig dermatitis.

Hvorfor der er behov for kroppen at zink? Som det bidrager til udviklingen af lymfocytter og fagocytter, med sin mangel i kroppen begynder at udvikle kræft. Desuden sporstof mangel fører til forstyrrelse af driften af det reproduktive system, bremser væksten og deling af celler, nedbrudt udseende (hår dråbe, negle exfolierer og pause, og vises på hudbetændelse).

Når opdages på disse symptomer, bør konsultere en læge, at normalisere maden (en kost med masser af zink) og tage vitamin komplekser, der forbedrer funktionen af organismen og genskaber det.

Konsekvenserne af mangel på mikronæringsstoffer

Mangel på sporstof i det menneskelige legeme kan føre til:

• aterosklerose;
• epilepsi;
• skrumpelever;
• hukommelsesproblemer;
• Kræft tumorer;
• gynækologiske sygdomme, herunder infertilitet.

Når en zinkmangel i leveren forstyrret absorption af vitamin A, overmætning forekommer alkohol organisme, phosphater, anabolics. For kvinder, der ønsker at bevare deres ungdom og skønhed, stoffet er det vigtigste næringsstof.

Vide, hvorfor vi har brug for zink i den menneskelige krop, kan det konkluderes, at manglen på det er hurtigt ældning af huden, håret falder ud, exfoliate negle vises en udslæt i ansigtet.

Hvad er farligt overtryk

Optimal - denne genopfyldning af manglende overholdelse mikrocelle via en afbalanceret kost, da der ikke tilsætningsstoffer vil ikke erstatte naturlig zinkforbindelse. Men vitaminkomplekser også output.

Vigtigt! De vigtigste ting - i alle overholde foranstaltningen. Dette er især sandt modtagelse vitaminkomplekser. Med et overskud af en stærk forgiftning kan forekomme i nogle tilfælde døden indtræffer.

Zink: hvorfor der er et organ mand

Elementet har en direkte indvirkning på levedygtigheden af hankøn, da det giver tilstrækkelig testosteron. Denne mandlige hormon ansvarlig for seksuel lyst, kraft og styrke af kroppen. Med sin mangel udvikle BPH og andre sygdomme.

Efter fyrre år hos mænd falder testosteron, så i denne periode er nødvendigt at bruge så meget som muligt, der indeholder zink. Dette vil forhindre udviklingen af aldersrelaterede sygdomme, til at blive længere i kraft. Det er præcis derfor, vi har brug for zink i kroppen mand.

Når familien planlægger at færdiggørelse, en mand har brug for at gennemgå opfølgende undersøgelse. Og også øge forbruget af produkter, der indeholder zink. Dette vil forbedre kvaliteten af sæd, øge chancerne for en vellykket undfangelse og forhindre fremkomsten af fosterskader. Efter alt, zink er ansvarlig for korrekt celledeling og dannelsen af alle organer i det ufødte barn.

I diabetes, anvendelse af en daglig dosis nødvendig, det normaliserer blodsukkerniveauet. Desuden et sporstof involveret i dannelsen af lymfocytter og antistoffer, forbedre kroppens forsvar.

Virkning af zink på kvindens krop

Messen køn reagerer på manglen på et element, så at definere en betingelse er meget enkel: øget irritabilitet og træthed, nedsat synsskarphed, der pludseligt vægttab, vises på overfladefejl og øger hyppigheden af forkølelse. Zink påvirker hormoner kvinder, sikrer fravær af PMS, smertefuld menstruation og humørsvingninger.

Når mangel på mikronæringsstoffer udvikle depression, et nervøst sammenbrud, der kommer apati. Da stoffet er aktivt involveret i udviklingen af lykke hormon - serotonin, det i høj grad påvirker den mentale sundhed kvinden. Dette faktum giver et klart svar på spørgsmålet om, hvorfor vi har brug for zink i en kvindes krop.

Når mangel på mikronæringsstoffer lang tid at helbrede ridser, postoperative periode kører hårdt og ofte med komplikationer. Det er derfor særlig vigtigt for gravide kvinder til regelmæssigt at overvåge balancen i sporstoffer i kroppen, for effektivt at komme sig efter fødsel eller kejsersnit.

Som mætte kroppen med zink

For at eliminere underskuddet, er det nødvendigt at holde sig til en bestemt kost. Specialister også almindeligt ordinerede lægemidler med visse zinkforbindelser. De er ikke for alle og kan medføre forstyrrelser i fordøjelseskanalen.

Vel vidende, at en sådan zink, for hvilken den har brug for kroppen, kan forhindre mangel på mikronæringsstoffer ved at spise en daglig basis:

• oksekød - kød indeholder et stort antal af forskellige stoffer, som er nødvendige for fuld drift af alle organer og systemer i kroppen;
• kogt æg æggeblommer;
• bønner;
• fisk og skaldyr;
• ost;
• solbær;
• nødder - især mandler nyttig (du skal spise nødder i små mængder, da de påvirker arbejdet i maven);
• honning;
• hindbær;
• datoer;
• æbler;
• græskarkerner;
• klid;
• hvedekim.

En kost ganske let, da alle har råd til at købe disse produkter. Efter reglerne i en afbalanceret kost, kan du forhindre en ubalance af sporstoffer, og altid opretholde en tilstand af organismen på højeste niveau. På grund af dette vil ikke give anledning til spørgsmål om, hvad kroppen har brug for zink som at fylde mangel på samme.