Hvorfor reducerer benmusklerne? Årsager til anfald og hvordan du løser dem.

Enhver af os kender følelsen af muskelkramper. Oftest er det reducerer muskler af benene, især kalve. Fysiologisk krampe er en skarp nedgang i muskelfibrene, hvilket kan være forårsaget af en række forskellige årsager.
Atleter ved, at krampe under træning kan forekomme i dårligt opvarmede muskler. Velkendt med skarp smerte og svømmere muskel. I vand opstår krampe fra hypotermi.
Under slag falde gravide kvinder og personer, der tager diuretika, samt elskere af højhælede sko. Selvfølgelig, i hvert enkelt tilfælde, at svaret på spørgsmålet om, hvorfor reducerer benmusklerne vil være anderledes.
For eksempel gravide anfald opstå på grund af mangel i kroppen calcium og magnesium eller forværring af åreknuder. Med hensyn til sundheden for den vordende mor, den eneste råd - ikke selvmedicinering. Hvis kørsel benmusklerne under graviditeten, skal du sørge for at konsultere en læge, der holder øje med dig, så han tog de nødvendige forberedelser. Selvfølgelig, vi i dette tilfælde er en tilbagevendende anfald. Efter alt, for at reducere benet muskler kan og bare den ubehagelige stilling under søvn.
En skarp smerte i kalvene optræder ofte i kvinder, der elsker at flagre i sko med høje hæle. I dette tilfælde er benmusklerne krampe reducerer skyldes kredsløbsforstyrrelser.
Hvis du skal tage diuretika, huske på, at de fleste af disse stoffer elueres fra kroppen calcium. Den vedrører også alle former for narkotika og te slankende, den vigtigste virkning er reduceret til den afførende handling. I dette tilfælde den hjælp kosttilskud indeholdende calcium og vitamin D (fx Calcemin), samt mælk og mejeriprodukter, tørrede abrikoser, honning. Men den grønne te og kaffe er bedre at begrænse brugen.
Hvis du kører dine benmuskler, når du laver styrketræning, mest sandsynligt i din kost mangler kulhydrater, derfor kan det være dehydrering.
Grunde til at have kramper, og kan være mere alvorlig, fx sygdom eller patologi i nervesystemet. Ofte opstår på baggrund af udviklingen trombose, eller er resultatet af nervesygdomme.
Alvorlige kramper i musklerne i benene forekomme hos både voksne og børn. For forældre, bør dette være en årsag indtrængende appel til terapeuten og neurolog. Må ikke deltage i selv-behandling, fordi årsagen til anfald hos børn ikke kan være en mangel på calcium og alvorlig sygdom i nervesystemet eller svær flatfoot.
Kramper i benmusklerne også lider storrygere og øldrikkere. I det første tilfælde skyldes dette til brud på almindelige kredsløb i den anden skylden, igen, en mangel på calcium.

Hvordan at slippe af kramper
Ved kørsel benmusklerne, kun Desire - til hurtigt at slippe af med den skarpe smerte. Derfor er førstehjælp i en sådan tilstand vil naturligvis, udspænding og massage. Hvis spasmer reducerer bagsiden af låret, bare gøre et par langsom lænede sig frem, og derefter gnide aktivt dette område.
Krampe forreste overflade af femur fjernes på denne måde. Bøj dine ben ved knæet, hæl forsøger at nå ud til balderne. Tag fat i anklerne og trække hånden op ad benet, indtil du føler spændingen i musklen. Hvis det er nødvendigt, massage låret.
Oftest opstår anfald i lægmusklerne. For at lindre smerten, få op på gulvet, satte sit ben frem, hælder på hælen og træk sok forbi.

Tæerne , også nogle gange krampe. Årsager - hypotermi og alt for stramme sko. Støtten vil i dette tilfælde fodmassage, boblebad, og en let træning. Lav nogle roterende bevægelser i begge retninger, til at øge blodcirkulationen.
Disse metoder vil hjælpe dig med at slippe af med smerten, men at de kramper ikke opstår, gøre massage med kamille, sennep og fed olie. Ikke dårligt hjælper i sådanne tilfælde, honning og kamille te eller birk knopper.
Eliminer konsekvenserne, det vil sige, muskelkramper, kan du ejer, men for at fastslå årsagen og slippe af med dem permanent, konsultere en læge.