SundhedSygdomme og betingelser

Kalve: kramper

Forekomsten af kramper i lægmusklerne i benene - et almindeligt fænomen. Det er kendetegnet ved meget ubehagelige fornemmelser og endda smerte. Krampe kan begynde pludseligt og blive overrasket derfor nødvendigt at have et koncept af de symptomer, årsager og løsninger af beslaglæggelser.

Årsager til kramper i kalve

Årsager til den kraftige sammentrækning af musklerne en masse. De må ikke være forbundet med nogen sygdom. Stramning kalv muskelkramper opstår oftest fra:

  • stillesiddende livsstil, når det meste af tiden er brugt i en stol i bilen;

  • manglende stimulering af nervesystemet, musklerne i benene;

  • overdreven fysisk anstrengelse i forbindelse med motion, langvarig walking. Kramper i læggene i dette tilfælde opstår på grund af ophobning af mælkesyre deri;

  • mangel på søvn;

  • kronisk træthed;

  • kredsløbsforstyrrelser;

  • manglende magnesium i kroppen, calcium og vitamin D.

Også kramper i læggene er symptomer på mange abnormaliteter: åreknuder, diabetes, skrumpelever, spinal lidelser, komplikationer i graviditeten. Så hvis kramper forekommer regelmæssigt, bør du se en læge.

Forebyggende foranstaltninger til kramper i benene muskel

Bekymret for den smerte, der hæmmer lægmuskler? Kramper - dens årsag. Det anbefales til forebyggelse af spasmer:

  • holde sig til komplet og afbalanceret ernæring;

  • tage medicin eller kosttilskud indeholdende calcium, magnesium, vitamin D;

  • regelmæssigt spise frisk frugt, grøntsager, mejeriprodukter, tørrede abrikoser, boghvede, bælgfrugter, nødder.

Fremgangsmåder til fjernelse anfald

Det er nyttigt i tilfælde af smerte ælte store fingre lægmuskler. Kramper kan de pludselig dukke op, men vær ikke bange for dette. Behov for at lære et par måder til at fjerne ubehag i benene:

  1. Gennemfør øvelsen, stå ansigt til væggen i en afstand af et trin. For at gøre dette, tryk mod væggen med hænderne, opbakning væk fra det i små skridt. Feet ikke løsnes fra gulvet - vil strække musklerne i benene. Så minutters stå sporing smertefuldt. Hvis det sker, stopper træningen.

  2. Normalisere blodgennemstrømningen i lægmusklerne. Anfald kan hjælpe med at lindre massage, som indebærer at trykke på en tommelfinger ind midt i musculus gastrocnemius. Den bør gradvist styrke pressen. Yderligere pres på det punkt i knæhasen to sekunder. Massage anbefales ikke til gravide kvinder.

  3. Nødhjælp metode er at pin prick krampe zone. Smerter stimulus vil hjælpe med at betale off kramper.

Forekomsten af kramper i benmusklerne under graviditeten

Kvinder under graviditeten kan være forvirrende kalv kramper. De opstår på grund af manglende i kroppen sporstoffer og vitaminer. Gravide kramper opstår primært om natten eller om morgenen. I tilfælde af beslaglæggelse er nødvendigt at henvende sig til andre om hjælp. Hvis dette ikke er muligt, skal du ikke gå i panik. Det er nødvendigt omhyggeligt trække tæerne på, at gentage øvelsen flere gange, indtil forsvinden af smerte. Så strække dine muskler lidt. Således omløb er genoprettet.

Under graviditeten, kramper, der skyldes mangel på vitaminer i kroppen - en alvorlig afvigelse. Det kan skade fosteret. Det er strengt forbudt at ty til selvmedicinering. Korrekt vejledning og ansættelse vil give lægen. I tilfælde af åreknuder er det tilrådeligt at bære specielle strømper. Det er også nødvendigt at føre et aktivt liv, ofte tage en kontrast brusebad, gøre badet med havsalt, skal du følge den rette ernæring.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.