Metaboliske proces: koncept, værdi. Metabolisme - hvad er det?

Mange mennesker, der ser efter deres helbred og tal, er interesseret i den metaboliske proces og dens funktioner. Dette er ikke overraskende, da det bidrager til den normale funktion af godt og godt helbred. Ofte overvægt og søvnløshed er forbundet med problemerne i den metaboliske proces. Takket være denne artikel, kan du finde ud af, hvad der er stofskiftet og hvordan du gendanner den.

Metaboliske proces: hvad er det? Faktorer forbundet med det

Til dato, taler om vægttab, læger ofte nævner ordet "stofskifte". Hvad er det i et enkelt sprog? Præcis hvordan denne proces er forbundet med vægttab?

I enkle vendinger, stofskifte - det er stofskiftet, som finder sted i kroppen af hver eneste levende væsen. Under metaboliske proces betyder også den hastighed, hvormed kroppen omdanner mad til energi. Hver anden i vores krop finder sted mere end tusind kemiske processer. Deres kombination - en metabolisk proces. Det skal bemærkes, at mænds stofskifte er meget hurtigere end for kvinder. Hastigheden af denne proces er direkte relateret til ikke blot at kønsidentitet, men også med den fysik af en person. Det er grunden til, at folk, der er overvægtige, er stofskiftet langsommere. Endnu andre vigtige faktorer, der påvirker den metaboliske proces - er arvelighed og generel hormonal balance i kroppen. Hvis du opdager, at stofskiftet i kroppen begyndte at forekomme meget langsommere, kan årsagen til dette være en kost, stress, motion eller tage stoffer.

Tre metaboliske arter

Stof og energi er tæt bundet sammen. De er vigtige elementer i den metaboliske proces. Der er tre sorter af stofskifte:

• base;
• aktiv;
• fordøjelsessystemet.

Grundlæggende stofskifte - det er den energi, som kroppen bruger til at vedligeholde og normal funktion af vitale organer. Det er ham, der giver hjerte, lunger, nyrer, mave-tarmkanalen, lever og hjernebarken.

Aktiv stofskifte - den energi, der er nødvendig for fysisk aktivitet. Det er værd at bemærke, at jo mere en person bevæger sig, jo hurtigere hans krop er en metabolisk proces.

Digestive stofskifte - den energi, som er nødvendig for kroppen at fordøje maden modtaget. Fatty og stegte fødevarer nedbrydes meget længere end de nyttige produkter. Det er grunden til, at dem, der ønsker at tabe sig, men kan lide at være forkælede kager, sodavand og mange andre skadelige mad, bør hurtigst muligt genoverveje din kost.

End produkter af stofskiftet

Over tid har de endelige produkter af stofskiftet og organer, som er ansvarlige for stofskiftet, ændret sig væsentligt. Udskillelsesvej processer er direkte relateret til metabolisk. I pattedyr kroppen er en tredje type af nyre - metanefrisk. Nemlig det deltager i dannelsen af de endelige produkter.

På grund af de metabolisme slutprodukter dannede - vand, urinstof og carbondioxid. Alle af dem i fremtiden ud af kroppen naturligt. Agenturer stofskifte, som er involveret i udskillelsen af slutprodukterne:

• nyre;
• leveren;
• læder;
• lunger.

Metabolisme af proteiner i kroppen

Protein - er en af de vigtigste komponenter i vores krop. Det er involveret i dannelsen af celler, væv, muskler, enzymer, hormoner og mange andre vigtige dele af vores krop. Når indtagne proteiner nedbrydes i tarmen. Det er, hvor de omdannes til aminosyrer og transporteres til leveren. I løbet af denne vigtige proces for den ansvarlige stofskifte. Det er værd at bemærke, at i brugen af store mængder protein kan Protein forgiftning. WHO anbefaler at spise ikke mere end 75 gram pr 1 kg kropsvægt pr dag.

kulhydrater

Biologiske processer i kroppen spiller en vigtig rolle i menneskers velbefindende. Metabolisme er involveret i sammenbruddet af ikke kun protein, men også kulhydrater. På grund af dette i kroppen form af fructose, glucose og lactose. Typisk carbohydraterne indtaste den menneskelige krop i form af stivelse og glycogen. Kulhydrat under langvarig fastende glucose kommer ind i blodbanen.

Kulhydrater - dette er den vigtigste kilde til energi. På deres mangel hos mennesker signifikant nedsætter effektiviteten og helbred forværres. Det kulhydrater er en vigtig komponent for den normale funktion af nervesystemet. I tilfældet, hvis en person bemærket ved sådanne symptomer som træthed, hovedpine, fald i temperaturen, og krampeanfald, skal det først og fremmest være opmærksom på din daglige kost. Denne mangel på kulhydrater - en almindelig årsag til dårligt helbred.

metabolisk syndrom

Metabolisk syndrom - et kompleks af lidelser, der opstår i mennesker, der er overvægtige. Som et resultat af dårlig metabolisme og fedme, kan en person udvikle immunitet over for insulin. Sådan sygdom kan være arvelig eller erhvervet. Det skal bemærkes, at sammen med det metaboliske syndrom også forekomme og andre ændringer i væv og organ systemer. Når det metaboliske syndrom , kan patienten også opleve hjemlige fedme. Dette kan medføre udvikling af hjerte-kar-sygdomme, diabetes og aterosklerose. Den vigtigste årsag til syndromet er en metabolisk lidelse. De fleste modtagelige for det er mennesker, der spiser fastfood eller spise på farten. Metabolisk syndrom optræder ofte i dem, der fører en stillesiddende livsstil. Videnskabsmænd har bekræftet, at fedme er direkte knyttet til høj dødelighed fra alle kræftformer.

For at diagnosticere det metaboliske syndrom, er det nødvendigt at være opmærksom på niveauet af glukose i blodet. Den allerførste symptom er tilstedeværelsen af fedt i maveregionen. Ganske ofte er det metaboliske syndrom forbundet med blodtryk. Folk, der har problemer med udveksling af stoffer, det urimeligt forøget.

For at slippe af med det metaboliske syndrom, er det nødvendigt først og fremmest at tabe sig. Dette vil kræve så meget som muligt og flytte til genoverveje din kost. Eksperter anbefaler, at patienter, der klager over metabolisk syndrom, regelmæssige besøg på en massageklinik og swimmingpool. Disse procedurer gør det muligt at en betydelig forbedring af stofskiftet. Det skal også huskes, at brugen af alkohol og rygning reducerer den metaboliske proces. I kampen med sygdommen af dårlige vaner har brug for at blive opgivet.

Den vigtigste årsag til metabolisk syndrom er den forkerte kost. Først og fremmest er det nødvendigt at opgive de simple kulhydrater og erstatte dem med kompleks. For at gøre dette, fortrinsret til porridges, ikke mel og sød. I kontrollen af metaboliske syndrom skal spise nedosalivat. Det er vigtigt at medtage i din kost frugt og grøntsager. De er rige på vitaminer og sporstoffer.

Gastritis: generel information

Ofte overtrædelse af metaboliske processer er årsag til gastritis. Med denne sygdom, patienten har betændelse i maven slimlag. Til dato, gastritis forekommer i både voksne og børn. Det første symptom er en opbremsning af metabolisme. Som et resultat, at patienten har træthed og mangel på energi. Gastritis hos mennesker kan være tung mave, halsbrand, opkastning, oppustethed og luft i maven.

Gastritis patient kontraindiceret:

• fedtholdige fødevarer;
• alkohol;
• akut;
• sodavand.

Når de første symptomer på gastritis er et presserende behov for at kontakte din læge. Ikke alene havde han rådgive en kost, der vil forbedre de metaboliske processer i kroppen, men også ordinere et kursus af narkotika.

kronisk betændelse i bugspytkirtlen

Kronisk pancreatitis - en sygdom, som er forårsaget af en metabolisk lidelse. betændelse i bugspytkirtlen er observeret i denne sygdom. Den mest almindelige pancreatitis er almindelig hos kvinder i midten og alderdom. Patienten pancreatitis følgende symptomer:

• kvalme;
• appetitløshed;
• smerter i maven;
• kvalme.

Pancreatitis er nødt til at ændre din kost til at omfatte sunde fødevarer i det. Det er uønskeligt at anvende fede og stegte fødevarer. Det er nødvendigt at foretrække produkter, dampet eller i ovnen. Når diagnosticere gastritis Patienten bør helt opgive dårlige vaner.

Irritabel tyktarm. Generel information om sygdommen

Irritabel tarmsyndrom - en samling af lidelser i metaboliske proces, der fortsætter i 3 måneder eller mere. Symptomerne på denne sygdom er mavesmerter, oppustethed, og krænkelse af stolen. Typisk er den irritabel tyktarm er mest almindelig hos unge i alderen 25-40 år. Årsagerne til sygdommen omfatter underernæring, inaktiv livsstil og en ændring i den overordnede hormonelle niveauer.

Når behandlingen af irritabel tarm-syndrom gastroenterolog ordinere patienten en række undersøgelser og kost. I tråd med alle anbefalingerne, vil patienten være i stand til hurtigt og smertefrit at slippe af med sygdommen.

Sådan fremskynde stofskifte?

I kampen mod overvægt i første omgang stimulere vi metaboliske processer. Men ikke alle ved, hvordan man gør det rigtigt. Alle de nødvendige henstillinger kan findes i vores artikel. Det er kendt, at stofskiftet er hurtigst i de mennesker, hvis alder spænder fra 11 til 25 år. Mange eksperter hævder, at hastigheden af stofskiftet afhænger af den menneskelige temperament. metabolisme ændring kan være på grund af tilstedeværelsen af infektion i kroppen.

For at normalisere eller fremskynde de metaboliske processer i det første trin er at flytte så meget som muligt. For at forbedre stofskiftet anbefales at kombinere styrke og kondition. Anbefales også vandreture aftenture. Dette er ikke overraskende, som det var dengang, at de metaboliske processer fortsætte, selv under søvn.

For at gendanne metaboliske processer, mange eksperter anbefaler en gang om ugen sauna og dampbad. Gennem dette, du ud over at fremskynde stofskiftet, forbedre blodcirkulationen. Hvis du ikke er i stand til at deltage i bad og sauna, kan du udføre behandlinger i badeværelset. Til dette er det nødvendigt at bruge vand, hvis temperatur er mere end 38 grader.

For at fremskynde stofskifte er vigtigt at gennemgå din kost. Det bør indtages dagligt mindst to liter vand. Kun sund og afbalanceret mad skal være til stede i kosten.

For at opsummere

Mange er interesseret i stofskiftet. Hvad er det i et enkelt sprog, og hvordan man kan fremskynde det, du kan lære af vores artikel. Ofte bliver det langsom metabolisme årsag ikke kun vægttab, men også en lang række sygdomme. Ved det første tegn på afvigelse fra normen er forpligtet til at konsultere en læge. Hold dig sund!