Øvelse med prostatitis og prostata adenom. Et sæt af øvelser med prostatitis

Prostatitis, prostata adenom - han sygdom. Læger stat: i de seneste år, mænd, der klagede over denne utilpashed, bliver det mere og mere. Hvad er disse sygdomme? Hvordan man kan hjælpe dig selv?

Prostatitis og BPH - hvad er forskellen?

Prostatitis - en sygdom, som ikke kan undgå at reagere. I en sådan diagnose lider prostata. Denne krop bliver betændte og dønninger. Den første ubehagelig klokke - smertefuld vandladning. Hvis sygdommen er kørt, over tid vil føre til problemer med erektion og kan forårsage prostata adenom. Og dette er dannelsen af godartede tumorer.

Behandlingen foregår ved metoder: kirurgi, medicin, fysioterapi og terapeutisk opladning. Motion er meget effektiv i prostatitis og adenom. Formålet med denne udvindingsmetode - Prostata forbedre arbejde ved at forøge blodgennemstrømningen til kroppen og mætte den med ilt. Stagnerende processer i bækken organer, iltmangel, inflammation - de konstaterede mangler i prostata.

Fordelene ved fysisk terapi sessioner

Det faktum, at forbedringen med hjælp af fysisk terapi er meget effektiv i kampen mod lange gennemprøvede sygdomme. Øvelser rettet mod en bestemt gruppe af muskler til at forbedre sundheden er ikke kun en god forebyggende foranstaltning, men også et effektivt redskab i kampen mod selve sygdommen.

Motion prostatitis hjælper lindre smerter ved at øge blodgennemstrømningen til patientens krop. Det er vigtigt at vide, at medicinsk kompleks bør udvikle specialist og klasser bør begynde kun efter høring af din læge. For de bedste resultater er det vigtigt at gøre øvelserne korrekt, hvis det er muligt, under tilsyn af en træner.

Hvad du behøver at vide, at gøre motion med prostatitis

Fysisk terapi kan i høj grad fremskynde genvinding. Det er nødvendigt at huske på, at øvelserne - det er kun en del af den samlede behandling. Korrekt valgt kompleks udelukke akut, vil beskytte mod forringelse af patientens tilstand.

Selv almindelig morgen motion, gå udendørs, løb eller svømning gavnlig virkning på organismen. Det er kun vigtigt at udføre alle øvelserne doseret, så man undgår muskelspændinger.

Under forværring af kronisk prostatitis er forbudt alle belastninger. I løbet af denne periode, øvelse med prostatitis Vi er nødt til at erstatte de afslappende behandlinger, der udføres i hvile.

Hvordan at begynde at gøre terapeutiske øvelser?

Den allerførste ting - det er motivation, en klar forbedring i selv-programmering.

Med beslutningen om at gøre, du gør det første skridt på vejen til sundhed.

For ikke at påføre sig selv skade, bør du ikke stole alene på den læste litteratur, bør kun en ekspert afgøre, hvilken motion prostata er den mest effektive for dig.

Bevæbnet med en vis viden, pobespokoytes en form for beskæftigelse. Det skal være bekvemt og velkommen af dine bevægelser. Ved tilrettelæggelse af opladningen rum købe en måtte, hvor du vil blive engageret.

Øvelse med prostatitis Det er kompliceret i udførelse for uforberedt person. Fortsæt jævnt fra simple til mere komplekse. Hvis en eller anden øvelse, kan du ikke mestrer, forlade det og ikke udføre. Gør hvad du er god til, at øge belastningen gradvist.

En effektiv sæt øvelser for prostatitis

Den vigtigste opgave for den komplekse - afskaffelse af stagnation i bækken området.

Så den første øvelse består i abdominal tilbagetrækning. Stående oprejst og hængende hænder, bør trække vejret dybt, kraftigt svulmende mave. Efter en 20 sekunders pause maven fast trukket på udånder. Øv, er motion udføres ikke blot stående, men sidder og ligger ned.

Hvilke øvelser gøre med prostatitis at få maksimal effekt? Det er meget effektivt spring. Du er nødt til at hoppe højt, så længe, indtil du føler dig træt. Vi må forsøge at gøre mindst 100 spring om dagen.

Velkendt fra barndommen sving og skråninger er også meget effektiv i kampen mod prostatitis. Denne øvelse består af rotationer i forskellige retninger. Den sidste etape - skråninger i forskellige retninger. Øvelse vil gavne hvis alle de foranstaltninger hele vejen mindst 100 gange.

Gå på balderne på følgende måde: sidder på gulvet og bøjede foran benene, du bare nødt til at starte en bevægelse. Flytningen følger en håndfri, fuld ryg. Ubehag i bagdelen område - et tegn på, at øvelsen er udført korrekt.

Det er vigtigt at trække vejret rigtigt under opladning. Efter en langsom, dyb indånding gennem næsen er nødt til at holde pause. Efter en kort forsinkelse, bør vejrtrækning udånder luft gennem munden. Time ånde mellem indånding og udånding bør øges gradvist.

Yderligere øvelser for genoptræning

Reduktion anus muskel - en fantastisk måde at bringe bækken organer i orden. Det ser ud til, at der ikke er noget vanskelig. Men for mange er det en øvelse synes vanskelig på grund af de svækkede muskler i anus. Prøv at spændte og slappe musklerne mindst 30 gange. Over tid, vil du mærke en forbedring i deres tilstand. Tog, forsøge at gøre denne øvelse i en cyklus på 30 gange flere gange om dagen. Den overlegenhed, at en fysisk uddannelse kan problemfrit prodelyvat i enhver situation, til enhver belejligt tidspunkt for dig.

Douches til mellemkødet er også meget nyttig, er det helt lindrer smerter ved at indvirke på prostata. en vandstråle temperatur nødvendigt at ændre: første skal det være varmt vand, det næste trin - det kølige vand. Selve proceduren skal vare et par minutter.

Muskelspændinger nødvendig for arbejde af høj kvalitet i prostata, kan tilvejebringes på tidspunktet for urinretention. Denne procedure er nødvendig ved enhver lejlighed ved bevidst at stoppe den kraft af deres muskler handle vandladning. Denne procedure er meget godt forbedrer blodforsyningen til prostata.

Massere mellemkødet - er en af de vigtigste metoder til behandling

Massage refererer til den mest udbredte metode til helbredelse. Den eneste betingelse for denne behandling - proceduren skal udføres af specialister, urolog. Desværre, på egen hånd uden specifik viden, ret til at foretage en sådan procedure er ikke mulig.

Der er to metoder til massage: transrektal og ydre. I det første tilfælde af prostata massage foretaget gennem endetarmen. I den anden - gennem mellemkødet, mellem anus og pungen. En vigtig rolle spilles her af den anatomiske viden om placeringen af prostata.

Øvelser til behandling af prostatitis og BPH vil gavne kun, når regelmæssige klasser og streng overholdelse af alle medicinske recepter.