Sport og FitnessVægttab

Skiftevis douche

Der er en nem måde at tabe sig, som tager et minimum af tid. Ingen grund til at gøre en indsats, og resultatet er fantastisk! I en situation, hvor der ikke er nogen måde at planlægge din dag til gymnastik, har ikke tid til at gøre de øvelser og materielle muligheder tillader ikke at følge instruktionerne diætist - du kan tabe sig med hjælp fra en kontrast bruser. Eller det kan være et udmærket supplement til alle de ovennævnte. Fordelen ved denne metode til at tabe sig er, at du kan tage et brusebad hjemme, går ud overalt.

For dem, der er bange for koldt vand, kan denne procedure synes noget ubehageligt, der forårsager ubehag. Det vigtigste at vide, at den person, vænner sig til alt, og resultatet af en sådan sjæl gør ikke lang tid at vente. Mange århundreder siden det blev sagt, at de forskellige manipulationer med koldt vand - et stort skridt i retning af sundhed. I Rusland, blev det besluttet at svømme i en is hul i vinteren, især efter et bad. Nu rummet, og et hul for mange blevet noget uden for rækkevidde, men tage en douche og alle kan. Styrken af virkningen er lidt forskellig fra svømning i hullet, men stadig terapeutiske og gunstige virkninger ganske påfaldende.

Under eksponering skiftevis varmt og koldt vand begynder at cirkulere blod langt hurtigere giftstoffer. Som et resultat, bliver stærkere og mere elastiske blodkar, er organer arbejder bedre, løftede stemningen og immunforsvaret styrkes. Endvidere hjælper en douche en person overvinde sygdomme såsom dystoni, arytmi, hypertension, og vigtigst - fedme. Som du kan se, er proceduren i stand til ikke kun at hjælpe nederlag vægt, men også for at beskytte mod det enorme antal af sygdomme.

Der er nogle få regler for vedtagelse af en sådan sjæl. Den væsentligste betingelse - at starte gradvist. Dette gælder for varmt og koldt vand temperatur og varigheden af proceduren.

Douches til vægttab begynder med en opvarmning varmt vand, derefter det ændrer kulden. Vandtemperaturen bør ændres i ca. 10 minutter. I dette tilfælde opholdstiden i det varme vand bør være dobbelt større end i koldt. For eksempel, hvis en varmt vand til at henstå i tre minutter, derefter køle under højst halvandet minut.

Vandtemperaturen til en start bør være som følger: 38 grader varmt, koldt 28. Efterhånden forskellen skal øges, og bringe det til indikatorerne 40 og 20. Også, lidt med tiden kan ændre forholdet mellem varmt og koldt vand, bør det tre til en. Antallet af gentagelser anbefales til 4 gange, men her er ingen klar grænse, da vandet temperaturændring tid også kan være forskellige, varm i 20 sekunder, kold - 10.

Kroppen har brug for at vænne sig til sådanne ting som ændringer i temperaturen. Douches bør starte med warm-up under varmt vand, og tænd for varmt. Lidt efter badning selv kan hælde koldt vand. Kroppen skal køles samtidigt oppefra og ned. I denne proces med at hælde en person, som regel, ikke fryser, men hvis en eller anden grund er det skete, et eller andet sted har lavet en fejl.

Under påvirkning af denne fremgangsmåde blodcirkulationen forbedres, hvilket igen stimulerer metabolisme. Det er denne funktion hjælper til at reducere vægten. Du kan bruge en douche af cellulite, lede vand flow til problemområder. Dette fjerner alt vand massage overbelastning, rengøres subkutane lag, og slagge opløses meget mere effektiv.

Tid af behandlinger - perfekt efter en formiddag øvelse, når kroppen er varmet op så meget som muligt, blodet cirkulerer perfekt. Du kan tage en kontrast brusebad i aften inden jeg skal sove, men så er du nødt til at afslutte det vil ikke være kold, men varm. I slutningen af anbefalede at gnide håndklædet.

Douches ikke giver øjeblikkelige resultater, folk tabe gradvist, men processen kan fremskyndes, hvis du stadig finde tid og energi til den parallelle motion og slankekure.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.