Øvelser for hjernen som en måde at selvudvikling

Det faktum, at musklerne begynder at svække og affældige, hvis de ikke giver en belastning, alle kender. Derfor er en bred vifte af fitness-udstyr, besøge fitnesscentre, morgen og aften kører, pull-ups på baren vil altid være populære. Men en eller anden grund, vi glemmer at tage sig af vores hjerne, og i denne forstand er det ikke anderledes end muskler. Øvelser for hjernen - det er en god måde at holde dit sind i god form og udvikle deres færdigheder. Desuden gør de det muligt at løse de udestående problemer, for at opnå den længe ventede succes i deres bestræbelser på at gøre en hurtig karriere, for at forbedre den finansielle situation, og så videre. D.

Kom godt i gang

Udvikling og træning af intelligens er bedst at starte med en definition af deres styrker og svagheder. Brain øvelser er forskellige, og at vælge den bedst egnede af dem vil teste for at bestemme IQ. Med det er også praktisk at overvåge dynamik og effekten af deres indsats. Resultaterne vil blive direkte afhænger af din udholdenhed og regelmæssige klasser. For ikke at glemme alt om planlagte klasser, indstille uret eller telefon påmindelse i form af et signal. På din computer eller bærbar computer til det, kan du installere en scheduler, f.eks LeaderTask.

Træner for hjernen: hvordan det sker

Eventuelt kigge efter netværket onlinetjenesten eller ansøgning, der skal installeres på din smartphone eller laptop - og så vi bruger for meget tid i mit liv, sidder ved et skrivebord eller ligger på sofaen. Recitere digte, spille skak eller anden, udvikling af en observation - alt dette og du kan gøre uden for hjemmet, slapper af med venner på naturen eller slentre gennem parken. Brain øvelser er gode, fordi de kan udføres diskret og næsten overalt. For eksempel kan på vej til arbejde opsummeres som de nummerplader af biler (udviklingen af tælle færdigheder), til at komme op med 20 måder at bruge en mursten (fantasi udvikling), et øjeblik at observere ethvert objekt, og derefter blindt gengive i hukommelsen det maksimale antal dele (observation og hukommelse udvikling ). Slip din fantasi!

Kinesiske gymnastik for hjernen

Coaching - det er helt sikkert rart, men nogle gange hovedet bare bryder fra træthed og stress. For at fjerne en sådan smerte, genopbygge kroppens energi og stimulere Qi og blodtilførslen til nervecellerne i oldtidens Kina legendariske vismand Lao Tzu udviklet et særligt sæt af "Qigong". Disse overraskende i sin effektivitet til hjernen øvelser bidrage til hurtigt at klare den sløvhed, at hæve vitalitet og genvinde deres styrke. I alt 9 stykker, så der vil være let at huske:

1. Tryk tommelfingrene til tindingerne og gned dem i en cirkulær bevægelse. Så midterste fingre (knæ) 16 gange massage point, "Yin-Tang," som er placeret mellem øjenbrynene.
2. Med spidserne af pegefingrene at udføre massage øjenhulerne og det omkringliggende område (ved 16 gange).
3. Find et punkt på forsiden af en og en halv inches fra hjørnerne af munden (punktet "di-cyano"), en lille munden lidt åben og skub 16 gange til dem spidsen af hans tommelfingre.
4. Fra bund til top 16 presser igen på det punkt "søn-bye" (1,5 cm under øjenhulerne).
5. Gnid næsen 16 gange stigninger i bunden af tommelfingeren ( "thenar"). Bevægelse gå fra næse til næse.
6. Placer håndfladerne på begge sider af halsen og gnid det 16 gange nedefra og op.
7. Nu er "vaske" hans hænder så, som gør katte.
8. Spred fingrene, som om kæmning hår, gå fra panden til bunden af halsen. Derefter fire minutters massage med fingerspidserne hele overfladen af hovedet.
9. Den sidste ting tilbage at gøre - er at dække hans ører, så fingrene på den hånd ramte bagsiden af hovedet, og 16 gange flip tommelfinger og langfinger på de punkter under nakkebenet. Denne øvelse kaldes "himmelske trommer".

Den største sejr i livet - er at overvinde sine egne svagheder. Alle kan gøre det bedre, og hvis du er fast besluttet på at gøre deres dyrkning, oprigtigt ønsker du opnå denne succes!